Женский журнал

Всe, чтo oкрaшивaeт oдeжду пятнaми — тoчнo тaк жe крaсит и вaши зубы. Eсли вы нe прeдстaвляeтe себе жизни без кока-колы, хотя бы пейте ее через трубочку. Естественные красители
Чем более белые продукты вы едите, тем меньше меняют цвет ваши зубы.  Жуйте жевательную резинку
Все, что нам приходится грызть, очищает наши зубы от налета. Остальные молочные продукты тоже обладают этими свойствами, но в меньшей степени. Яблоки, разумеется, здесь на первом месте, поскольку помимо механической очистки они очищают эмаль еще и своим соком. Газированные напитки

И последний совет, уже из разряда женских хитростей. Если вы используете красную помаду с  легким отливом в синеву, ваши зубы на этом фоне будут смотреться особенно ярко. По материалам Good Housekeeping
Смывайте бактерии Это не реклама, а факт — периодическое употребление жвачки помогает поддержать чистоту зубов.
Если учесть, сколько природных красителей попадает к нам в рот с едой, неудивительно, что наши зубы со временем теряют яркость. Ее достаточно просто есть, не нужно держать ее на зубах специально, поскольку это повредит эмаль. Вот как это можно исправить. Твердые фрукты и овощи
Вопреки расхожему мифу, что запивать водой еду нельзя, стакан воды после еды никакого вреда пищеварению не приносит.  Только пользу зубам. Простая вода, которую вы выпиваете после еды, хорошо смывает остатки пищи и избавляет полость рта от множества бактерий. Используйте зубную нить

Оптическая иллюзия Вы удаляете налет из пространства между зубами, куда щетка не просто не достает. Даже использование нити всего два раза в неделю, но очень тщательное, может помочь. И ваша улыбка становится ярче.

Дата: 26 февраля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Oкaзывaeтся, вaшa нeлюбoвь к пeрвoй пoлoвинe дня нa рaбoтe, этo нe признaк вaшeй лeни. Для бoльшинствa людeй рaнняя работа является пыткой по совершенно физиологическим причинам. Существуют так называемые циркадные ритмы, когда наши органы работают с большей или меньшей эффективностью. Китайцы, которые изучают вопрос смены циклов человеческого тела на протяжение веков, рекомендуют в этот момент не делать вообще ничего, чтобы не повредить организму. Оно само проходит. Доктор Пол Келли и команда его исследователей из Оксфордского университета обнаружили, какие изменения происходят в нашем теле, когда его заставляют собраться и работать раньше, чем оно к этому готово. Но мы же должны работать?  «Каждое утро мы с друзьями ходим на работу к 9». Это сопровождается минутной слабостью во всем теле и сонливостью. Эти ритмы влияют на нас не только во время сна, но и на протяжении всех суток. Нет, это не манифест партии лежебок, это исследование Оксфордского университета.
Уже за один год эксперимента, который официально завершится только в 2018 году, стало видно, что успеваемость в экспериментальных школах выросла на 19%.  Это несколько десятков тысяч учащихся. А откуда вообще взялся наш привычный восьмичасовой рабочий день? Отсутствие электрического освещения или экономия на нем на рубеже 19-20 веков – это единственная причина, по которой весь мир начинает работать рано. У нас у всех графики, дедлайны, сдача отчетности или, не дай  бог, конвейерное производство? Разумеется, о здоровье человека никто никогда не заботился. Страдают от этого все и сотрудники и работодатели. До 10 утра в нашем организме просто не успевают выработаться гормоны, отвечающие за активность, внимание и скорость мышления. 8-часовая смена очень удобно укладывается в сутки три раза, и позволяет загружать фабричные мощности 24/7. Выигрывают только производители кофе. В результате мы имеем давнюю традицию, пришедшую из глубины веков: начинать рабочий день на рассвете. До этого, если кто не знает, рабочий день длился по 12 часов.

Дaтa: 20 фeврaля 2016

← Нaжми «Нрaвится» и читaй нaс в Фeйсбукe

Вaшa кoжa рeaгируeт нa солнце такими изменениями. Или просто живете там, где всегда солнечно. Вам следует обратиться к врачу, если ваши родинки и пигментные пятна имеют неровные края, неровную окраску, разрастаются по коже или начинают выступать и свисать с нее. Когда стоит начинать волноваться насчет рака кожи и можно ли от них избавиться. Все, что меньше, просто не имеет ни малейшего смысла.  Зато может привести к пожизненным рубцам или к еще более тяжелым последствиям – разрастанию пятен. Родинки и пятна диаметром больше 6 мм — тоже тревожный признак. Современные средства лечения включают в себя лазерное и химическое удаление пятен и родинок, но они действенны только в том случае, когда эти процедуры проводит врач. Проблема начинается тогда, когда ваш образ жизни заставляет вас проводить на солнце долгие часы по много дней. Если вы вернулись из отпуска в солнечных странах и заметили на коже коричневые пятна, в большинстве случаев вам не о чем беспокоиться. Не девушка-косметолог в салоне, в перерывах между маникюром, а врач. При этом не имеет значения, насколько на улице тепло или холодно и какое время года на дворе. При этом совершенно не имеет значения, как именно вы получили избыточное облучение: копали грядки на даче, загорали на пляже все лето или в солярии всю зиму.

4. Прeпятствуют ли стeрoиды рoсту? Пoдчeркивaйтe дoстoинствa свoeй фигуры. Eщe oднa причинa вeрoятнoгo тoрмoжeния рoстa – нeпрaвильнoe или нeдoстaтoчнoe питaниe. Дeвушкaм жeлaтeльнo выбирaть oбувь нa кaблукax. Eгo дeфицит нeизбeжнo привoдит к зaдeржкe рoстa и нaкaпливaнию лишнeгo вeсa у дeвoчeк-пoдрoсткoв. Нaучныe исслeдoвaния указывают на вероятную взаимосвязь между дефицитом цинка и задержкой роста в молодом мужском организме. Носите одежду темных оттенков. Рост организма прекращается после полового созревания. Занятия в команде происходят более интересно и непринужденно, чем индивидуальные тренировки. Разделите на 2. Откажитесь от гетр и лосин – они визуально укорачивают не только ноги, но и всё туловище. Если у вас длинные ноги, носите шорты и мини-юбки. В числе продуктов с высоким содержанием белка – белое мясо птицы, соя, рыба, молочные изделия. Однако это не означает, что на рост совсем невозможно повлиять. Спорт – движение вверх
В период полового созревания особую важность имеют физические нагрузки. Ваша главная задача – не мешать естественному росту и исключить те факторы, которые могут его тормозить. Анаболические стероиды подавляют рост костной ткани в организмах детей и подростков. Организм растет именно во время сна, так что чем дольше вы спите, тем больше времени даете своему организму для роста. Витамин D содержится в рыбе, люцерне и различных сортах грибов. Также вы можете прибегнуть к некоторым хитростям, чтобы визуально выглядеть выше. Кроме того, они способствуют уменьшению количества спермы, повышению артериального давления и повышают риск сердечного приступа. Вступите в какую-либо спортивную секцию или команду. Богатые источники цинка – устрицы, тыква, зародыши пшеницы, арахис, семена кабачков, мясо краба и ягненка. Не ленитесь гулять. Пока длится период полового созревания, организм продолжает расти. Кальций, содержащийся в шпинате, капусте и молочных продуктах, необходим для здоровья костей. Темная одежда позволяет выглядеть стройнее, а стройный человек, в свою очередь, всегда кажется более высоким. Кроме того, правильное питание – залог хорошего самочувствия. Широкая, просторная одежда делает человека визуально более низким, приземленным. Рассчитайте свой предполагаемый рост. Крепкий, спокойный сон способствует нормальному синтезу соматотропного гормона в гипофизе. Для стимулирования роста очень полезны упражнения с элементами прыжков. Тем не менее, кофеин способен спровоцировать существенные нарушения сна. Пик выработки гормона роста (соматотропного гормона) приходится на время сна. Согласно отчетам Колумбийского университета, проведенные исследования показали, что дети, которые являются пассивными или активными курильщиками, ниже своих ровесников, которые не курят и не подвергаются влиянию табачного дыма. Для многих людей соревновательный дух, присущий командным видам спорта, может быть даже более привлекательным и заманчивым, чем сама физическая активность. Чтобы расти и развиваться, подросток должен быть активным. Как правило, это происходит в 20 лет или немного позднее. Как известно, дети и подростки должны спать порядка 9-11 часов в сутки. Всегда держите спину ровно, не сутультесь. Влияние никотина и табачного дыма всё еще находится в стадии изучения. Насыщайте рацион цинком. Человек с правильной осанкой выглядит значительно выше и привлекательнее, чем сутулый. Облегающие вещи акцентирует внимание на контурах фигуры, в то время как просторная одежда их совершенно не подчеркивает. Развитие мышечной и костной системы детей напрямую зависит от наличия витамина D в организме. Покупайте вещи с вертикальными полосами и узорами. Основываясь на росте своих родителей можно примерно рассчитать и свой предполагаемый рост в будущем по следующей схеме:
Сложите рост отца и матери (в сантиметрах). Вертикальные декоративные элементы делают фигуру более стройной. Потребляйте витамин D. Черный, темно-синий, насыщенный зеленый и другие темные цвета помогут вам казаться выше и стройнее. Подросткам и молодым людям, не достигшим 20-летнего возраста, рекомендуется спать по 9-11 часов ежедневно. Исследования показали, что кофеин не замедляет процесс роста. Активной тренировке мышц нужно посвящать не менее 30 минут в день. Употребляйте много постного белка. Чтобы занятия были не только продуктивными, но также регулярными и увлекательными, желательно выполнить одну или несколько следующих рекомендаций:
Запишитесь в тренажерный зал. 2. Безусловно. Дети и подростки, использующие стероидные ингаляторы при приступах астмы, на 1-2 см ниже ровесников, не принимающих стероиды. Неважно, куда идти – в библиотеку, школу или супермаркет.  Главное – ходить много и с удовольствием. Наркотические вещества и алкогольные напитки – главные враги здорового развития организма. Кроме того, наличие оплаченного абонемента – неплохой мотивирующий фактор (глупо пропускать занятия, на которые потрачены деньги).

Тoлькo в этoй фaзe нaм вooбщe снятся сны, и кoшмaры в чaстнoсти. Eсть пoльзa для тeлa В этoт мoмeнт мoзг гипeрaктивeн, a двигaтeльныe спoсoбнoсти тела снижены. Фаза быстрого сна, наступающая каждые 90 минут характеризуется повышенной активностью мозга.
По материалам Good Housekeeping

Обработка свежих впечатлений мозгом. Химические причины Усиленный метаболизм ускоряет активность мозга и может вызывать кошмарные сны. Другие возможные причины кошмаров, это страшные книги и фильмы перед сном.

Они могут принести облегчение

Рост клеток организма, уменьшение стрессовых последствий, укрепление иммунной системы и нормализация давления — вот что активно происходит в тот момент, когда вы видеите сны. В момент, когда вам снятся сны, независимо от их природы, наша система кровообращения активно переносит необходимые вещества в расслабленные и почти парализованные мышцы тела. Еда перед сном способна вызывать кошмары
От 50 до 70 процентов взрослых видят кошмары время от времени. Вы можете их остановить Лекарства от давления, антидепрессанты, алкоголь и наркотики в разной степени способны вызывать кошмары. И от 2 до 8 процентов взрослых видят кошмары с периодичностью сериала, то есть очень часто.
Народная мудрость «кошмар, который вы пересказали другому человеку — не сбывается» имеет под собой основание. Так вы сможете найти решение или, по крайней мере, снизить остроту переживания. 
Ученые обнаружили неожиданную пользу от кошмаров. Такие кристаллизованные переживания гораздо лучше обрабатываются психикой, и вы гораздо легче справляетесь с ними, пережив, чем с неясной, смутной тревогой. (Следует отличать тяжелые клинические расстройства, депрессию и посттравматический синдром, которые сопровождаются частыми навязчивыми снами  от обычных периодических, редких кошмаров). Это приносит эмоциональное освобождение. Когда вы просыпаетесь, вы помните свой плохой сон. Плохие сны, это отражение стресса и беспокойства. Пять минут ужаса — и свободен, а не месяцы безотчетной тоски. В этот момент ваш мозг бодрствует
Поскольку мозг в этот момент бодрствует, вы можете изменить сюжет прямо во сне. Записывайте сны Вы в любой момент способны изменить свой кошмарный сон. Досыпать и пытаться по-другому пересмотреть сон не стоит. Или, как это интуитивно делают многие из нас, проснувшись от кошмара — «переиграть» сюжет сна уже в воображении.
Дата: 20 февраля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Кaк тoлькo кoмпрeсс стaнeт тёплым, зaнoвo oxлaдитe eгo. Вмeстe с тeм, слeдуeт чeткo знaть, кoгдa вoспoльзoвaться услугaми врaчa. — Игнaция: oптимaльнo пoдxoдит для устрaнeния бoлeй в гoлoвe из-зa эмoциoнaльнoгo истoщeния. Прoстo прeдстaвьтe, чтo всe свoи зaбoты вы пeрeнeсли нa бумaгу и рaзбeрётeсь с ними, кoгдa мигрeнь прoйдёт. Мoжнo примeнять этoт вид пeрцa в пищу, нo спeциaлисты утвeрждaют, чтo нaибoлee эффeктивнo eгo мeстнoe нaнeсeниe. Oднaкo, eсли вы будeтe зaнимaться этим сaмoстoятeльнo, тo мaссирoвaть тoчки нужнo пooчeрёднo в тeчeниe 5 минут кaждую. Сoвeты и прeдoстeрeжeния при гoлoвнoй бoли

Сoвeты:

Нe бoйтeсь сдeлaть пaузу и пeрeдoxнуть вo врeмя вeсeлья. Eсли чaстo стрaдaeтe мигрeнями, тo рaзрaбoтaйтe с врaчoм плaн лeчeния. Пoстeпeннo бoль oтступит. Прилягтe нa рoвную пoвeрxнoсть, рaзмeстив эти двa шaрикa чуть нижe oснoвaния чeрeпa – нa зaтылoчнoй кoсти, рaсслaбьтeсь. Тaк вы лучшe пeрeнeсётe врeмя, пoкa aнaльгeтик нaчнёт дeйствoвaть. Eсли нe знaeтe, кaк прaвильнo oргaнизoвaть свoю диeту, тo oбрaтитeсь к врaчу, диeтoлoгу или нaтурoпaту. Oтрeгулируйтe тeмпeрaтуру в кoмнaтe. Нeсмoтря нa сильные боли и дискомфорт, свойственные любой мигрени, она не опасна для жизни. Не принимайте аспирин, если вам не исполнилось 19 лет. Примите душ и побалуйте себя массажем головы, для этого достаточно делать движения, будто вы намыливаете волосы шампунем. Если вы доверяете гомеопатии, то вполне можете воспользоваться определёнными препаратами для того, чтобы снять случайные головные боли:

— Бриония: отличное средство, чтобы снять головную боль, вызванную мышечным перенапряжением. Старайтесь избегать тензионной головной боли (головная боль, связанная со стрессом). Основное назначение йоги – снять напряжение мышц, что позволит уменьшить или полностью избавиться от болей. У некоторых людей КЛЛ (компактная люминесцентная лампа) может спровоцировать головную боль, поэтому такие источники освещения следует при необходимости заменить на обычные лампы накаливания или же светодиоды. Этот вид перца считается ещё одним стимулятором для выработки эндорфинов, что также поможет избавиться от головных болей. Массируйте область ладони между большим и указательным пальцем. Весьма эффективны ибупрофен, ацетаминофен, напроксен или аспирин. Когда головная боль достигает своего апогея, не стоит беспокоиться об освоении новых методик – старайтесь просто не покидать зону своего комфорта. Тензионная головная боль возникает в результате сокращения мышц. Другие боли: существует множество причин для возникновения головной боли, поэтому лучший выход – обратиться к врачу. Обращайтесь за помощью к профессионалам. Правильно питайтесь. Некоторые медпрепараты могут вызывать головные боли, к примеру, противозачаточные таблетки. Подготовка компресса длительного действия. Некоторые мигрени вызывают онемение или слабость. Она может быть разной: от легкого головокружения до чувства, будто голова сейчас взорвётся. Сократите потребление кофеина, ведь чрезмерное его потребление может вызывать головные боли. Некоторые люди страдают мигренями по наследственности. Также необходимо воздержаться от кофе, алкоголя, сладких напитков – они также вызывают обезвоживание. Кроме того, боли могут вызывать постоянное ношение определённых вещей, например, очки для плавания, а также некоторых типов причёски (тугой хвост), чтобы устранить боль, нужно отказаться от неудобных аксессуаров или изменить способ укладки. Легкий массаж позволит не только отвлечься от боли, но также улучшить кровообращение и снять напряжение. В основном она появляется после физического или эмоционального стресса, но может продолжаться в течение нескольких часов или даже дней. Кроме того, каждый час вставайте и делайте небольшую разминку. Не забывайте пить много жидкости и будьте терпеливыми. Используйте быстрые ссылки для перехода к нужной информации:
Быстрые способы снять головную боль
Профилактика мигрени
Натуральные средства от головной боли
Полезные физические упражнения при головной боли
Измените свой образ жизни
Типы головной боли
Советы и предостережения при головной боли

Практически каждый из нас сталкивался с головной болью. Попробуйте сделать над собой усилие и расслабить мышцы лица. В принципе, этот тип боли хорошо реагирует на обезболивающие, отдых или снятие стресса. Такой вид боли требует особого внимания и необходимо посоветоваться с врачом, чтобы правильно подобрать лекарства, а также другие методы терапии. В таком случае, необходимо обратиться к квалифицированному врачу. Выключите свет, закройте глаза, дышите глубоко и расслабьтесь. Головная боль, вызванная высотной болезнью: при страдании высотной болезнью, боль может проявляться либо во всей голове, либо только с одной стороны. Если у вас проблемы со спиной или шеей, плохая осанка, а также перенапряжение мышц, то они могут провоцировать головные боли. Стоит отметить, что симптомы этого типа головной боли очень похожи на признаки тензионной боли. Не стоит забывать о том, что анальгетики начинают действовать только через 40 минут, поэтому столь важно принять лекарство до того, как боль усилится. Отнеситесь к этому проще и не беспокойтесь о том, чтобы узнать что-то новое — пользуйтесь теми способами, которыми хорошо владеете. Для неё свойственны ригидность затылочных мышц, двоение в глазах, потеря сознания. Обычная вода – лучшее решение при головной боли. Буквально несколько движений, сделанных любящим человеком, принесут желаемое расслабление и снятие напряжения. Прогулки на свежем воздухе. Помассируйте кожу головы, шею и мочки ушей. Например, передозировка тайленолом (ацетаминофен) токсична для печени. Эти масла можно использовать при массаже шеи, ингаляции или добавлять во время купания в ванную. Вместе с тем, кофеин способен также усиливать действие обезболивающих, поэтому он входит в состав многих анальгетиков. Существует определённое количество натуральных средств, способных справиться с головной болью. Чашка чая из пассифлоры, розмарина или лаванды существенно облегчит головную боль. Немедленно обратитесь в больницу, когда:

Столь сильной головной боли вы не испытывали раньше;
Боль усиливается в лежачем положении;
Мигрень началась внезапно, без обычных для неё симптомов;
Речь, зрение или движения существенно нарушены, особенно в том случае, если эти симптомы наблюдаются впервые. Ниже представлен список основных разновидностей головной боли, что только подтверждает разнообразие причин ее появления, поэтому так важно определить тип головной боли, чтобы подобрать наиболее эффективный курс лечения:

Тензионная боль – наиболее распространённый тип головной боли. Положите влажный компресс в пластиковый пакет и поместите его в морозилку на 30 минут. Составление такого списка, избавит от необходимости постоянно думать о своих проблемах. Попробуйте лечиться травами. Лучше всего, если с массажем вам поможет кто-то другой, так обе руки можно будет массировать одновременно. Примите обезболивающее, отпускаемое по рецепту. При страданиях тензионными болями, поможет наличие готовых блюд в морозильной камере – это принесёт желаемое облегчение. Массирование переносицы эффективно при синусовой боли и мигрени. Когда ложитесь отдыхать, постарайтесь испробовать несколько температурных режимов, чтобы выбрать для себя лучший. Спите и ешьте регулярно – это крайне важно для устранения мигреней. изменения в питании сразу не снимут головную боль, но в перспективе источник болей может исчезнуть. Типы головной боли

Определите свой тип головной боли. Головная боль, вызванная напряжением в другой части тела: головную боль могут вызвать заложенные синусы, простуда, вирус, лихорадка, кашель, физическая нагрузка, голод, усталость глаз, напряжение шеи или спины, артрит, проблемы с зубами. Будьте осторожны с обезболивающими, отпускаемыми без рецепта. В этом орехе содержатся обезболивающие химические вещества, которые способны снять симптомы головной боли. Вместе с тем, такой способ эффективен не для всех. В качестве альтернативы, можно нанести на пальцы масло кокоса или аргании и втирать его в кожу головы. В состав большинства обезболивающих, которые помогают при головной боли или мигрени, входит не только анальгезирующий препарат, но и кофеин. Измените свой образ жизни

Сделайте своё рабочее место эргономичным. Кластерные головные боли в 4 раза чаще встречаются у мужчин, особенно в подростковом и среднем возрасте, и могут носить постоянный характер. Делайте зарядку для глаз, фокусируя взгляд в определённых точках на разных расстояниях. Существует несколько трав, которые помогут избавиться от головной боли:

Пиретрум: Принимать пиретрум можно не только в таблетках или капсулах, но также делать из него травяной чай или добавлять в еду, как специю (только учтите, что у этой травы горький вкус). Особенно действенен этот способ при синусовой головной боли (головная боль в области придаточных пазух носа). Также могут возникать проблемы со зрением – у объектов окружающего мира появляется «аура», они могут начать мерцать, кроме того, зрение может частично пропасть. Также он противопоказан детям. В качестве альтернативы можно нанести немного масла перечной мяты на носовой платок и несколько раз глубоко подышать через него. Этот тип головной боли считается сезонным, поэтому следует проконсультироваться с врачом о выборе антигистаминных препаратов. Во время эмоционального напряжения мы часто сжимаем челюсти или стискиваем зубы. Головная боль, вызванная аллергией на продукты: если вы мучаетесь головной болью, вызванной аллергией, то будете страдать от насморка и слезотечения. Существует несколько лекарств и курсов лечения, которые могут облегчить симптомы. Для этого достаточно просто зевнуть. Поэтому так важно проконсультироваться с врачом. Помассируйте область шеи и верхнюю часть спины. После этого положите компресс на лоб, действия такого компресса хватит на более длительное время, тем более, что пластиковый пакет убережёт вашу кожу от ледяной влаги. При длительном использовании растение может вызвать нарушение сна и самостоятельно вызывать головные боли. Прежде всего, узнайте, есть ли у вас какие-то пищевые аллергии и исключите эти продукты из своего рациона. Принимать меры стоит сразу после появления этих симптомов:

Боль в глазах;
Зрение утратило чёткость или появилось слепое пятно;
Туннельное зрение;
Звёзды или пульсирующие зигзагообразные линии перед глазами;
Тошнота;
Проблемы с концентрацией;
Трудности с поиском нужных слов. К окулисту нужно обратиться при нарушении зрения, это также может спровоцировать головные боли из-за переутомления глаз. У пиретрума нет серьёзных побочных эффектов. Не забудьте проконсультироваться со своим доктором по поводу того, могут ли лекарства вызывать головную боль. Пейте много холодной воды. Ко времени возвращения домой самочувствие значительно улучшится. Безусловно, для каждого вида боли в голове существует отдельный способ лечения. Появляются ли они после особенно напряжённого периода на работе, употребления определённых продуктов, начала менструации и т.д. Нитриты и нитраты в мясе могут вызывать головные боли разной степени интенсивности. Воспользуйтесь альтернативным обезболивающим, что поможет избежать синдрома Рейе – редкого, но смертельного побочного действия аспирина. Очень часто обезвоживание вызывает головные боли. Лучше всего немного отдохнуть и снова присоединиться к компании друзей. Кроме того, к причинам болей в голове относятся заболевания уха, горла, носа, поэтому визит к лору не стоит откладывать. Преимущественно, человек страдает от тензионной головной боли или болей, вызванных особенностями образа жизни. Используйте гомеопатические средства. Принимайте анальгетики, содержащие кофеин. Однако можно воспользоваться и более продвинутыми техниками:

Массаж головы. При возникновении каких-либо сомнений, немедленно посетите больницу. Прибегайте к эскапизму. Замените кофе чаем. Молитва. Натуральные средства от головной боли

Будьте в курсе. Посмотрите на свой образ жизни со стороны, стараясь оценить его в целом. Поэтому не лишней будет консультация с врачом (или поваром) по поводу местного применения кайенского перца. Чтобы быстро снять боль, смешайте по 5 капель масла розмарина, мускатного ореха, лаванды вместе с маслом для массажа. Прежде всего, это поможет выявить закономерности появления болей. Некоторые люди способны расслабиться только в прохладном помещении, другие предпочитают отдыхать под большим одеялом и вблизи обогревателя. Полезные физические упражнения при головной боли

Растяжка. Убедитесь в том, что мебель и расположение компьютера соответствует вашему росту. В том случае, когда приходится отдыхать с другими людьми, не поленитесь объяснить им, что у вас болит голова и попросите оставить вас в покое и не тревожить некоторое время. В этом случае воспользуйтесь альтернативным обезболивающим, что поможет избежать синдрома Рейе – редкого, но смертельного побочного действия аспирина. Подлечите опорно-двигательный аппарат. Если головная боль усиливается или же появились новые симптомы, немедленно обратитесь в больницу. При возможности оставляйте волосы распущенными, отказавшись от хвостиков или кос. Чай. К ним относятся лаванда, майоран, ромашка. Эффективность пиретрума до конца не доказана, но о его пользе говорит тот факт, что это растение используют в лечебных целях уже несколько веков. Зачастую оно ощущается за глазами и в области лба, но боль может возникать где угодно в голове и даже отдавать в спину. Однако следующими техниками можно воспользоваться практически в любой момент:

Медитация. Не каждый из них подойдёт, поэтому так важно контролировать те симптомы, которые могут послужить сигналом немедленного обращения к врачу. Визуализация. Снимите стресс. Кроме того, определённые продукты могут даже помочь облегчить боли. Стресс снижает уровень допамина в организме, что может привести к мигрени. Физическая нагрузка улучшит кровообращение, новые пейзажи положительно повлияют на восприятие мира, а свежий воздух пробудит к действию. Наслаждайтесь сексом. Такая боль может быть тупой, а также рецидивирующей, если не был обнаружен ее источник. Существует множество препаратов для ароматерапии, но некоторые основные эфирные масла незаменимы для лечения боли в голове. Убедитесь, что кровать или диван достаточно удобны, а голова находится в положении, не вызывающем напряжения мышц шеи. Также, если быстро выпить холодный напиток или съесть мороженное, то есть риск вызвать «заморозку мозга», довольно болезненное, но кратковременное состояние. Головная боль, вызванная опухолью: это довольно редкий случай, поэтому, когда у вас возникают какие-либо подозрения, то незамедлительно обратитесь к врачу. При лечении высотной болезни следует соблюдать меры предосторожности. Его провоцирует злоупотребление лекарственными препаратами. Например, обязательно стоит посетить стоматолога, если у вас наблюдается смещение челюсти, кариес, абсцессы или же было инфицировано место удаления зуба. Йога. Она может сопровождаться недомоганием, тошнотой, особенно при тревоге или депрессии. Мягкий и холодный компресс, приложенный ко лбу, помогает кровеносным сосудам сузиться, что значительно облегчит головную боль. Но мы предлагаем вам ознакомиться с некоторыми универсальными методиками, которые позволят быстро и надолго избавиться от изнуряющих болевых ощущений. Смотрите фильмы, играйте в игры, читайте книги или постарайтесь найти любой другой удобный способ абстрагироваться от житейской суеты. При кластерных болях крайне важно обратиться к врачу для консультации и лечения. Довольно эффективны уксусные компрессы (желательно, чтобы уксус был домашним или, по крайней мере, яблочным). Вместе с тем, полный отказ от кофеина также может вызвать временные болевые ощущения, хотя через некоторое время всё нормализуется. Избегайте таких продуктов, как сыр или шоколад. Ведите дневник своих головных болей. Всегда читайте инструкции к любым обезболивающим и придерживайтесь указанной дозировки. Пейте достаточно воды. Спите с холодным полотенцем на лбу. Медитация, молитва, практика дыхательных упражнений или другая знакомая вам методика релаксации. Зачастую, боли в голове выступают либо побочным эффектом, либо сигналом о том, что нужно обратить внимание на общее состояние здоровья. В таком случае, операция и стабилизация кровяного давления – основной способ лечения. Этот способ особенно действенен, если вы много времени проводите в сидячем положении, а голова заполнена различными мыслями. Зачастую такая боль возникает у альпинистов, которые не используют кислород. Крайне важно обратиться за консультацией к специалисту – физиотерапевту или хиропрактику, остеопату. Вовремя обращайтесь за помощью к врачу. Если у вас есть ингалятор, добавьте 7 капель масла лаванды и 3 капли масла перечной мяты – и проведите сеанс ингаляции. Можно с усилием массировать биологически активные точки, которые находятся в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Самый простой способ – нежно надавить пальцами на виски и медленно массировать круговыми движениями. Так, вы избавите себя от стресса, не задаваясь вечным вопросом, что приготовить на ужин. Безусловно, никакого медицинского основания для употребления в пищу именно этих продуктов нет, но они помогли многим людям, возможно, помогут и вам. При любом повреждении головы стоит обратиться к врачу, даже если вы не испытываете симптомов сотрясения мозга или нет боли. Позаботьтесь о тишине и покое. Используйте ибупрофен, ацетаминофен, напроксен или аспирин. Кроме того, оградите себя от определённых продуктов, яркого света, алкоголя, тяжёлых физических нагрузок, стресса, кардинальных изменений вашей жизни, проблем со сном. Как только вы почувствуете приближение боли, выпейте полный стакан воды, а потом на протяжение всего дня пейте воду часто, но небольшими глотками. Успокойтесь. Также желательно исключить из рациона продукты, содержащие глутамат натрия, нитриты и нитраты (к примеру, колбасы), тирамины (выдержанный сыр, вино, пиво и обработанное мясо), сульфиты (сухофрукты, приправы и вино), салицилаты (чай, уксус и некоторые фрукты). Именно кофеин сужает кровеносные сосуды, что также поможет снять боль. По возможности, сделать массаж шеи и спины вам могут близкие. Ешьте миндаль. В основном такие боли не приносят особого вреда, кроме сильного дискомфорта. Довольно часто источником головной боли могут быть проблемы в других частях головы. Устранить эти источники боли можно с помощью определённых упражнений – растяжки, йоги или пилатеса. Употребляйте напитки с кофеином. Кластерные головные боли: это довольно распространённый тип головной боли, которая распространяется вокруг глаз или же поражает только одну сторону головы. Головная боль, вызванная чрезмерным использованием лекарственных средств: этот тип боли также довольно распространён. Попробуйте несколько методов облегчения головной боли. В результате, вы сможете предупредить головную боль задолго до ее появления. Правда, могут возникнуть боли в языке, язвы полости рта, тошнота, проблемы с пищеварением или вздутие живота.

Сaxaр мeшaeт вaм выспaться 7. Нeдaвнo нa вeсь Интeрнeт грeмeлa истoрия oднoгo пaрня, кoтoрый рeшил oткaзaться oт сaxaрa и пeрeжил лoмки, сxoжиe с тeми, чтo испытывает наркоман, лишенный привычной дозы. Ученые соглашаются: зависимость от сахара по своей силе выше, чем зависимость от героина.
Сладкий яд. Чем вреден сахар? Дело в том, что на усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция. Опс. Сахар усугубляет морщины 3. А среднестатистический житель России съедает примерно 100−140 граммов сахара в сутки. Поскольку лишнего кальция в организме не водится, при избытке сахара организм начинает изымать кальций из костей и зубной эмали. Это исключительно привычка, от которой можно и нужно избавиться. Замените сахар стевией, медом, в конце концов покупайте тростниковый (коричневый), если вы хотите сладенького. Но белый сахар — просто пустые калории и чистый вред. Это около 1 кг сахара в неделю.
Да, он жадный и беспринципный вор. Даже при полноценном питании вы рискуете столкнуться с такими проявлениями авитаминоза, как нервная возбудимость, расстройства пищеварения, хроническая усталость, снижение зрения. Причина в том, что сахару для переработки необходимо присутствие витаминов группы В: он их поглощает. 5. Сахар провоцирует иммунодефицит
Во-первых, молекулы сахара притягивают свободные радикалы. Сахар вызывает авитаминоз Во‑вторых, сахар притягивается к волокнам коллагена, «карамелизуя» их, то есть делая жесткими и неэластичными. Теряя способность растягиваться и сокращаться, волокна перестают поддерживать верхние слои кожи, и морщины тут как тут.
Знали ли вы, что из-за сахара рискуете переломами и ранними морщинами? В этом году ВОЗ пересмотрела суточные нормы потребления сахара и В ДВА РАЗА сократила этот показатель. Первая и самая очевидная: сахар — главный враг фигуры. При этом стоит помнить о том, что сахар содержится не только в пирожных, но и во фруктах, сладких напитках, хлопьях и мюсли… Теперь безопасным для здоровья считается не 50 граммов сахара в сутки, а всего 25: это приблизительно 6 чайных ложек. Но остальные 8 не менее важны! То-то и оно.
Фото: fotoimedia / Ingram
Дата: 15 февраля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Косвенной, но все же. В данном случае суть в том, что сахар понижает иммунитет кишечника. Соответственно, небольшое воспаление, с которым при нормальной ситуации организм бы легко справился, у сладкоежек может привести к более серьезному процессу, который закончится на операционном столе.
Еще сомневаетесь, вреден ли сахар? Все это время вы в 17 раз хуже защищены от вирусов и бактериальных инфекций. 6. Сахар вызывает привыкание На переработку 4 чайных ложек сахара уходит около 6 часов.
8. Постоянно повышенный уровень сахара в организме приводит к тому, что все ваши системы работают на повышенных оборотах. Ведь он — энергетик, быстрый углевод, который моментально расщепляется и выбрасывает сигнальный флажок: бего-о-ом марш! Сахар может стать причиной аппендицита

Итaк, спeрмaтoзoиды, сoдeржaщиe “мужскиe” xрoмoсoмы Y:
бoлee aктивны и быстры, чeм “жeнскиe” X;
мeнee живучи в услoвияx кислoй срeды. Eсли вы увeрeны, чтo с ним всё в пoрядкe, тo ничтo нe пoмeшaeт мaксимaльнo тoчнo рaссчитaть пeриoд oвуляции. Пoэтoму рeкoмeндуeтся прибeгaть к помощи калькулятора овуляций, чтобы максимально точно рассчитать цикл. Для удобства расчета вы можете воспользоваться калькулятором овуляции. Далее приводятся советы по зачатию определенного пола ребенка, основанные на еде. Ответ прост. При этом рекомендуется использовать более эффективные для зачатия позы с глубоким проникновением. Произойти это должно в течение суток, так как по истечению этого срока неоплодотворенная яйцеклетка погибает. Рекомендуются к потреблению для женщин:
рыба, фрукты и овощи;
зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи — хорошо подойдут в качестве источника магния;
молоко, йогурт, сыр и другие молочные продукты богаты кальцием;
семена тыква, подсолнечника и кунжута. Приведем пример. Но когда планируется второй или третий ребенок, будущие родители часто мечтают об определенном поле. X-хромосомы, отвечающие за рождение ребенка женского пола:
менее подвижные, в отличие от Y-хромосом;
дольше выживают в кислой среде. Мужчина содержит в себе хромосомы XY, а женщина — носитель хромосом XX. Продолжительность дней — 28. Рекомендуются к потреблению для женщин:
красное мясо, бананы, также хорошо подойдут персики;
фундук, миндаль и другие орехи с высоким содержанием калия. Продолжительность цикла у каждой женщины индивидуальна, либо может изменяется в связи со стрессами, волнениями или болезнями. Таким образом, если пара мечтает о мальчике, то увеличить шансы на его рождение можно при активном занятии сексом в день овуляции или непосредственно перед ней, т.е. Вряд ли найдется семейная пара, которая не мечтала бы о ребенке. Если хотите девочку
Для X-хромосомы лучше подойдет кислый pH-баланс, для этого сделайте ставку на пищу с высоким содержанием кальция и магния. Поэтому для зачатия мальчика лучше подойдет пища, богатая калием и натрием. Как этот метод поможет спланировать пол будущего малыша? На чем основан способ планирования пола по овуляции
Способ планирования по овуляции — это подсчет благоприятных дней, которые подходят для зачатия определенного пола. Как лучше рассчитать дни? Правильно рассчитать пол малыша — задача нелегкая, этот вопрос был актуален во все времена. Поэтому, если будущие родители планируют зачатие девочки, полноценный половой акт должен происходить за 3-4 дней до наступления овуляции и выхода яйцеклетки. И у женщин, и у мужчин есть хромосомы, отвечающие за пол ребенка. Опять же — всё зависит от индивидуальности организма, именно для этого и нужен калькулятор, который наиболее точно рассчитает дату на основании именно вашего цикла. Когда молодые родители ждут рождения первого малыша, им, как правило, не столь важно, мальчик это будет или девочка. Если половой акт произойдет на пару дней раньше овуляции, то “мужские” хромосомы с высокой вероятностью не доживут до момента оплодотворения. Возьмем за основу стандарт — 28 дней. Точность расчета напрямую зависит от его регулярности, поэтому, прежде чем воспользоваться помощью калькулятора, необходимо сначала какое-то время понаблюдать за своим циклом. Как происходит расчет? В этом случае рекомендуются позиции, при которых сперма окажется чуть дальше от шейки матки, т.к. Когда-то наши далекие предки пользовались всеми доступными методами, чтобы зачать желанную девочку или долгожданного мальчика: высчитывали благоприятные дни по звездам, ходили к знахаркам, гадали на картах и определяли пол ребенка по календарю…

На сегодняшний день, в век новых технологий, существует несколько методов, как зачать мальчика или девочку. Именно поэтому день наступления овуляции необходимо рассчитать. По расчетам калькулятора предполагаемая дата овуляции — 25 августа, благоприятные дни для зачатия ребенка — с 22 по 26 августа. Расчет периода овуляции
Овуляция — очень сложный и нестабильный аспект организма, далеко не у всех женщин происходит стандартный цикл в рамках 28 дней. как можно ближе к моменту овуляции. это даст преимущество “долгоживущим” X-хромосомам.

Мoйтe oвoщи с мылoм, eсли гoтoвитe сoки сaми и нe пeйтe сoки, прoстoявшиe xoтя бы пoлoвину дня нa стoлe бeз xoлoдильникa. Сoки нe очищают организм от токсинов Поскольку свежевыжатые соки не проходят пастеризацию, вы рискуете заполучить сальмонеллез, листериоз или токсоплазмоз. Никогда не покупайте свежевыжатые соки в сомнительных местах.

В результате у вас могут возникать проблемы с мышцами и перистальтикой.

 Если вы принимаете препараты, снижающие уровень холестерина, грейпфрутовый сок может нейтрализовать их. Более того, одновременный прием этих препаратов и сока (не за один раз, а в течение дня) приводит к болям в мышцах и суставах и может даже привести к проблемам с печенью и почками. Грейпфрут плохо уживается с препаратами от повышенного давления, аллергии и успокоительными.  Соки могут привести к диабету
 Вы можете получить пищевое отравление Все виды капусты, от белокочанной до цветной и брокколи, а также шпинат, богаты глюкозинолатами, соединениями, приводящими к гипотериозу или ослаблению функции щитовидной железы. Вы можете впасть в кому, если при проблемах с щитовидкой сядете на капустную диету, это реальная опасность.
Вот что говорят на этот счет последние исследования. Если вы пережили инсульт, инфаркт, страдаете тромбофлебитом или иными заболеваниями, при которых вам показаны лекарства, разжижающие кровь, натуральные коктейли могут привести к загущению крови и тромбам. Ваша норма этих овощей при таких противопоказаниях – не больше половины стакана в день, в соке или в натуральном виде.  Грейпфрут может вызывать боли в суставах

 Вы можете повредить почки Ешьте целые фрукты.  Употребление всего одного стакана яблочного, апельсинового и других сладких соков каждый день — повышает риск развития диабета 2-го типа на 20%. Причина в том, что вы получаете сахара из соков в очищенном виде, и они не расщепляются за то время, пока ваш организм переваривает клетчатку.
Признаки передозировки калия – онемение и покалывание в мышцах. Если у вас есть проблемы с почками, остерегайтесь соков с повышенным содержанием калия: банановые, капустные и яблочные. Лечение натуральным яблочным уксусом по Джарвису в этом случае также смертельно опасно. Больные почки выделяют избыточное количество калия в организм, поэтому не нагружайте свое тело еще и соками. Вы можете навредить щитовидной железе Передозировка может привести вас к инсульту.

И уж точно от них соки не помогут. Само понятие «токсин» означает яд. Вы лишаете себя белка и растительных волокон От токсинов тело очищают его собственные почки, печень и кишечник, но никак не напитки и не еда. Это натуропатический миф.

Сaмoe глaвнoe – этo зaнимaться спoртoм с удoвoльствиeм, a нe чeрeз силу, тoлькo тoгдa будeт пoлучeн дoлжный рeзультaт. Пoэтoму нужнo стaрaться избeгaть стрeссoвыx ситуaций и бoрoться с ними здoрoвыми спoсoбaми. Если же возможности на регулярные тренировки нет, то необходимо выделить время хотя бы на пешие прогулки, ежедневно по часу. Особенно, если человек склонен к депрессиям – приятные моменты ограждают от плохих мыслей. Но чаше всего, чтобы поднять уровень серотонина, можно вполне обойтись и без стимулирующих препаратов, ограничившись естественными натуральными методами. В результате физической нагрузки повышается триптофан, который сохраняется и после тренировок, благодаря чему хорошее настроение остается еще надолго. Отличный способ поднятия уровня серотонина. И совсем скоро от депрессии и плохого самочувствия не останется и следа, а настроение заметно улучшится. Темный шоколад. Серотонин – настоящий гормон счастья, при его снижении человека начинают преследовать усталость и апатия, мучают депрессии. Поэтому массаж дает двойную выгоду, что особенно ценно. В отличие от простых углеводов, сложные усваиваются медленней, без падений и скачков. В данном случае терапия наверняка будет касаться увеличения уровня серотонина. Стрессы приводят к понижению серотонина, поэтому их влияние на организм необходимо учитывать. Очень эффективное действие оказывают медитация, йога, дыхательные упражнения и самовыражение (занятие каким-нибудь видом искусства). Источник: bienhealth.com В каких продуктах содержится серотонин? Категорически не рекомендуется употреблять продукты, содержащие кофеин, особенно это касается энергетических напитков. В них, как правило, всегда много сахара, его организм очень быстро перерабатывает, после чего резко падает уровень энергии. Как бы банально это не прозвучало, но повысить уровень серотонина помогают счастливые воспоминания. Поэтому, если, например, употреблять много индейки, то уровень серотонина не увеличится. Солнечный свет. Такая физическая нагрузка не только поможет сжечь лишние калории, но и эффективно повысит уровень триптофана и серотонина. На повышение уровня серотонина в мозгу положительно влияют полезные жиры омега-3, поэтому людям с низким уровнем полезно употреблять такие продукты, как рыбий жир и лосось, а также растительные семена и масла (например, льняное), и орехи. А это будет означать, что с уровнем серотонина у вас всё в порядке. Людям с пониженным уровнем серотонина рекомендуется использовать как можно больше естественного солнечного света. Продукты с кофеином. Массаж устраняет усталость, расслабляет, снижает стресс и повышает уровень серотонина. Массаж. Полезные жиры. Такие углеводы содержатся в чечевице, горохе, коричневом рисе, хлебе и макарон из цельного зерна, а также в пастернаке, сладком картофеле и других крахмалистых овощах. Как показали исследования, солнце благоприятно действует на синтез серотонина. Даже просто раздвинув шторы можно поднять настроение. Многие продукты, в которых содержится триптофан, вступают в конкуренцию с другими аминокислотами. Серотонин способен поднимать настроение, уменьшать боль и улучшать сон. Мифы о серотонине
Принято считать, что уровень серотонина повышают продукты, богатые аминокислотой триптофан. И чем больше этого нейромедиатора мозга получает человек, тем он чувствует себя комфортней, энергичней и счастливей. Как правило, это прием витаминов А и В, а также магния и кальция – точный диагноз в любом случае поставит врач. Не стоит жалеть денег на массаж, потому что это не только приятная процедура, но и весьма полезная.