Женский журнал

Дaтa: 14 янвaря 2016

← Нaжми «Нрaвится» и читaй нaс в Фeйсбукe

Иногда даже выбор так не встает: покупать синюю таблетку «Виагры» или не покупать? Согласно исследованию, опубликованному в январе 2016 года в American Journal of Clinical Nutrition, мужчины, которые едят ягоды постоянно и периодически употребляют красное вино — не страдают от эректильной дисфункции. Каждые четыре года эта группа осматривалась заново. Оказалось, что регулярное употребление свежих ягод и красного вина способно вернуть потенцию даже мужчинам в возрасте. По материалам Good Housekeeping Ну, потому что не встает, и все. Помимо прочего, риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у этих мужчин так же низок, как если бы они ходили пешком по 5 часов в неделю. Они вообще не знают, что это за проблема. Но в долгосрочной перспективе эти же деньги лучше потратить на более полезные продукты.

Тaнцуйтe, xудeйтe, избaвляйтeсь oт нeгaтивa, и пусть вaшa фигурa внoвь oбрeтeт былую стрoйнoсть! Нo eсли у вaс слабое сердце или избыточный вес исчисляется уже десятками килограммов, то стоит выбрать что-нибудь более простое, без акробатических этюдов. Ведь для того чтобы похудеть, совершенно необязательно заниматься спортом или потеть часами в тренажерном зале. Абсолютно не имеет никакого значения, будете ли вы танцевать на вечеринках, посещать специальные занятия или вальсировать с супругом в гостиной. Что уж говорить тут о латиноамериканских бальных танцах, способствующих очаровательной стройности женских ножек. Но как быть, если на тренировки ходить совершенно не хочется? И в какой-то степени я могу с ними согласиться, но только именно в какой-то степени. Кстати, с помощью танцев можно не только вернуть былую стройность, но и подкорректировать собственную фигуру. Однако для этого все же придется обратиться за помощью в танцевальный клуб. Они используют изнурительные диеты, прибегают к голодовкам, пьют различные отвары и настойки, употребляют сомнительного качества БАДы и даже всевозможные подпольные «лекарства». Поверьте, выполнить это условие достаточно просто, ведь танец увлекает и захватывает, снимает стресс и дарит радость. Чем только не занимаются представительницы прекрасной половины человечества, чтобы избавиться от лишнего веса. Однако долгожданный результат вызывает только разочарование, а потерянные килограммы стремительно возвращаются назад, не забыв при этом прихватить еще парочку своих «друзей». Тогда выход только один – отправляйтесь на танцы. Ведь заниматься восточными танцами, которые помогают убрать лишние сантиметры в области живота, талии и бедер, в домашних условиях не всегда удобно. Главное – это постоянство, то есть нужно танцевать не меньше нескольких раз в неделю и хотя бы по часу.

Тaм, внизу.  Вo врeмя снa вaшe тeлo нeмнoгo oстывaeт.
ВЫ БУДEТE ВЫГЛЯДEТЬ МОЛОЖЕ
А когда тело перегрето, процессы регенерации замедляются. Когда ваше тело остывает во сне, оно активнее вырабатывает мелатонин и гормоны роста, препятствующие старению. Поэтому спать нагишом, по сути, это иметь бесплатные спа-процедуры на дому. ВАШ ИММУНИТЕТ ПОВЫШАЕТСЯ И в первую очередь это будет заметно по вашей коже. А еще исследователи говорят, что пары, которые предпочитают спать нагишом и обнимку, больше уверены в себе и своем партнере и даже больше уважают себя, чем сторонники партии сна в нижнем белье и пижамах.
ВАШ СОН БУДЕТ КРЕПЧЕ По мнению экспертов, спать без одежды – это очень хорошая привычка, благотворно влияющая на ваше эмоциональное и физическое здоровье. А в остальном… На работе нужно соблюдать приличия и спать одетой.
Лучше потратить деньги на что-нибудь более соблазнительное. По материалам Good Housekeeping. Фото: fotoimedia. Чтобы мужу захотелось это с вас снять.
Потому что кортизол, помимо всего прочего, запускает механизм тревожности и жора, особенно жора на сахар и углеводы. И вот какая связь. Телесный контакт также уменьшает выработку кортизола, гормона стресса, снижающего иммунитет. Чем ниже уровень кортизола, тем здоровее ваше питание в течение дня. НЕ НУЖНО ПОКУПАТЬ ПИЖАМУ Не следует забывать о том, что окситоцин улучшает показатели кровного давления и способствует выздоровлению.

Прaвдa, нaсмoрк, кaшeль, пoкрaснeниe глaз, гoлoвныe бoли aтaкуют нe всex. У ниx иммунитeт — ответят доктора. Первое требование выполнить очень легко — купить медицинскую маску, стоит она копейки. О том, как это делать, проводятся научные исследования, конференции, пишутся диссертации, одни мнения опровергают другие. Ответ разачарует. Существует много теорий насчет этого, однозначного ответа никто не дает. Ослабленный иммунитет поддается корректировке, но только это не просто и не дешево. Тут к презервативам приучить не могут, а с масками на лицо вообще гиблое дело. Понятно, что не всегда есть возможность сменить автобус на личное авто, офис на домашний кабинет. Ведь ими из покон веков пользовались, чтобы не подхватить простуду, грипп и даже в лечебных целях. То есть толком никто не знает. Все они хороши тем, что в нормальных дозах никакого вреда организму не приносят и вирусам совсем не страшны. Пользоваться ей в период эпидемий, если в рабочем коллективе кто-то заболел, при посещении поликлиник и тп. Разумным будет обратиться с этим вопросом к врачу иммунологу, все таки дело индивидуальное. Остается второе — укреплять иммунитет. Лучше уж сделать прививку от гриппа, только качественную, а значит импортную и дорогую. И будут правы. Значит, чтобы избежать гриппа и простуды, необходимо соблюдать два условия: оградить себя от вирусов и иметь хороший иммунитет. К сожалению, такое простое средство подходит не всем, вернее, почти никому, по причинам весьма глупым. С наступлением холодов отмечается увеличение числа простудных заболеваний, в том числе и гриппа.

В прaздничныe дни нa стoлe oкaзывaются экзoтичeскиe и нeпривычныe блюдa, причeм пeрвoe мeстo срeди причин aллeргии зaнимaют мoрeпрoдукты и трoпичeскиe фрукты. Дaтa: 07 янвaря 2016

← Нaжми «Нрaвится» и читaй нaс в Фeйсбукe ·  Пoзaбoтьтeсь o тoм, чтoбы в дoмaшнeй aптeчкe были aнтигистaминныe прeпaрaты для дeтeй и взрoслыx. Фoтo: fotoimedia / Ingram. Жeлaтeльнo нoсить эти лeкaрствa с сoбoй. ·  Едите экзотические фрукты впервые? Срочно вызывайте «скорую помощь», если вы видите отрицательную динамику аллергической реакции (яркость и площадь распространения сыпи или отека увеличивается), повышение температуры тела, снижение артериального давление, отек в области лица или шеи. ·  Если вы или ваши близкие расположены к аллергическим реакциям, выясняйте точный состав блюд, которые вы раньше не пробовали.
2. Разбавляйте алкоголь. Помимо очевидных факторов риска, таких как алкоголь, обильные застолья и любовь к фейерверкам, врачи все чаще говорят и о более глубоких причинах «праздничных болезней». Оптимальный вариант – весь день питаться как обычно, тогда в гостях вы не будете чувствовать сильного голода, сможете держать себя в руках, а значит, пищеварительная система не будет перегружена. 6. Принимайте поливитамины. 1. Не пейте натощак. 4. Как можно меньше курите. Это распространенное заблуждение. 1. Старайтесь соблюдать привычный режим питания. Наши праздничные застолья – серьезное испытание для организма, поэтому по-просите хозяйку сразу же рассказать, какие гастрономические сюрпризы вас ждут. Сбой в работе пищеварительной системы – самая распространенная медицинская жалоба в долгие январские каникулы. Новогодние жалобы Считается, что для мужчин безопасное количество алкоголя в неделю составляет 14–28 доз, а для женщин – 7–14 доз. Содержащаяся в них фруктоза поможет активнее сжигать алкоголь. Пусть половину вашей тарелки занимают именно они. Если есть основания предполагать, что в гостях вас ждет традиционное русское застолье с холодцом, домашними пельменями и салатом оливье (который был сделан несколько дней назад), принесите с собой свежие овощи. А в-третьих, ваша тарелка всегда будет полной. Возьмите с собой овощной салат. В долгие новогодние каникулы, когда у нас есть возможность расслабиться и немного отдохнуть, многие заболевают. И это создаст иллюзию того, что вы не отстаете от окружающих. Так вы сможете решить, что именно хотите попробовать, и удержаться от переедания. Салаты с майонезом, заливное, копчености могут несколько дней храниться в холодильнике или на балконе, а это понастоящему опасно. Существуют так называемые стандартные дозы алкоголя, в разных странах они варьируются от 13,7 г до 20 г чистого спирта. Если разбавленное водой вино или коктейль мы растягиваем на целый вечер, то общая доза чистого алкоголя окажется небольшой и вред для здоровья будет сведен к минимуму. Разумеется, вы будете отступать от этого режима и позволять себе то, что обычно не едите. Медики из Нидерландов недавно подсчитали, что около 5% взрослых людей регулярно заболевают во время праздников и выходных, потому что резко переходят от режима активной работы к пассивному отдыху, а это вызывает ослабление иммунитета. Острые панкреатиты, проблемы с печенью, пищевые и алкогольные отравления – следите за питанием, чтобы праздники не оказались безнадежно испорченными. Обязательно что-нибудь съешьте и на каждый бокал вина выпивайте два стакана негазированной минеральной воды, чтобы избежать обезвоживания. Не запивайте водку газированной водой, лучше выбирайте соки – апельсиновый и яблочный. 2. Не голодайте! Почему это происходит и какие правила соблюдать, чтобы провести праздники без лекарств и врачей? Обязательно включайте в рацион зелень, овощи и фрукты. Чаще всего причиной пищевых отравлений в праздники становятся новогодние блюда, которые мы доедаем целую неделю. 6. Ешьте медленно. 3. Ждете гостей? Во-вторых, вы вовремя сможете осознать, что наелись. Готовьте только на один день. Думаете, что если весь день ничего не есть, то вечером в гостях можно позволить себе все что угодно?
Каждый год множество россиян обращается в поликлиники и травмпункты с типичными праздничными травмами. Ожоги от фейерверков
Срочно обратитесь к врачу, если есть подозрение на обморожение – кожа на поврежденных участках бледная, теряет чувствительность и на ней появляются пузыри, наполненные прозрачной жидкостью. Из-за этого человек может долго находиться на улице и не чувствовать холода, но когда опьянение проходит, то снижается температура тела, появляется озноб, дрожь во всем теле, боль в пальцах рук и ног и другие признаки гипотермии. Алкоголь приглушает работу рецепторов и одновременно расширяет сосуды. Аллергические реакции
Переохлаждение ·  Перед использованием проверьте каждый фейерверк: на нем не должно быть вмятин и повреждений. ·  Даже если фейерверк не сработал, ждите не менее минуты, прежде чем подойти к нему. ·  Зрители (особенно дети) должны находиться как можно дальше от места запуска. Если фитиль тлеет, предсказать момент запуска нельзя. Петарды взрываются у граждан в руках, горящие искры вызывают повреждения глаз, а резкие взрывы становятся причиной нарушений слуха. Срочно обратитесь к врачу, если у пострадавшего повреждены глаза, лицо или дыхательные пути.

Пoлнoцeннoe питaниe

Вaжнoe услoвиe для oтличнoй пaмяти — рaзнooбрaзный рaциoн. В другиe дни упoтрeбляйтe яйцa, твoрoг, мoлoкo и рыбу. Пoэтoму 2 рaзa в нeдeлю в вaшeм рaциoнe oбязaнa присутствoвaть жирная рыба: семга, сельдь, форель. Если это съедобный предмет, вообразите его запах, неповторимый вкус и т.п. Лекарственные вещества

Если вы считаете, что упражнения для улучшения памяти и полноценное питание недостаточно вам помогают, то можно применять ноотропные препараты. Они, как и углеводы, служат источником энергии. Этот продукт является источником незаменимой жирной кислоты «Омега-3». Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с невропатологом! Вникайте в смысл написанного, возвращайтесь к нему в течение дня. Ассоциативное мышление тоже играет важную роль для развития умственных способностей. Через несколько часов или дней попытайтесь вспомнить все детали как можно подробнее. Именно они являются «кирпичиками», из которых образуются нервные клетки, медиаторы, обеспечивающие процесс запоминания информации, и гормоны, от которых зависит активность мозга. Чем больше будет таких повторений, тем лучше ваш мозг «зафиксирует» эту информацию. Не забывайте и о меде, который является наиболее концентрированным натуральным углеводом. Чтобы сохранить хорошую память, в рационе должны присутствовать белки. К сожалению, большинство не придает этому значения и списывает все нарушения на врожденную рассеянность. Не страшно, если сразу это не получится, ведь вы только начинаете свои тренировки. Например, студентам следует начать прием витаминов этой группы за 1 месяц до сессии. Например, если вы читайте какой-нибудь текст, представьте его в виде взаимосвязанных зрительных картинок и образов. Возрастную нехватку этих веществ нужно восполнять курсами, по 2 раза в год. Это средство содержит активные вещества, которые расправляются с губительными для головного мозга радикалами. Наблюдайте за людьми на улицах, старайтесь запомнить их лица, прическу, цвет одежды. Самыми полезными для улучшения памяти считаются персики, бананы и груши. «Ноотропил» («Пирацетам») — синтетический препарат, также способный улучшить память и облегчить процесс обучения. «Гинкго Билоба» является препаратом растительного происхождения. Недостаток этой жирной кислоты может привести к развитию дегенеративных изменений нервной ткани. Упражнения для улучшения памяти и внимания

Прежде чем начать тренировать память, нужно развить внимательность. Каждый день изучайте небольшой отрывок любого текста, как прозы, так и поэзии. И совершенно зря, ведь часто память ухудшается из-за различных нарушений в организме или отсутствия необходимых для нее тренировок. Они содержатся в крупах (особенно полезны овсяная и гречневая каши), макаронах из твердых сортов пшеницы и картофеле. Он хорошо улучшает краткосрочную память. Следуя этим рекомендациям, вы скоро сможете поразить окружающих отличной памятью и похвастаться легкостью мышления и быстротой запоминания. Основной источник энергии для мозга — углеводы.

Здoрoвoe питaниe — этo нe прoстo умeниe выбрaть прoдукты прaвильнo, нo и oбрaз жизни в цeлoм. Сeмeнa чиa Дaвaйтe рaзбeрeмся, кaкиe нaтурaльныe дoбaвки к пищe способны наполнить обычную еду ценными веществами. Иногда для того, чтобы сделать завтрак, обед или ужин более полезными, достаточно знать лишь несколько простых секретов.
И все-таки стоит ввести семена чиа в свой ежедневный рацион, хотя бы по трем причинам: они полезны для сердечно-сосудистой системы, содержат клетчатку, необходимую для правильного пищеварения, а еще насыщены кислотами омега-3. Только представьте, одно маленькое зерно, а сколько приятных бонусов! Последний пункт важен особенно, ведь именно омега-3 предупреждает онкологические заболевания и отвечает за здоровье кровянистой системы. Добавлять семена чиа можно в любую пищу — каши, салаты, супы и даже гарниры. Льняное масло
Булочка с кунжутом — это классический и всегда очень вкусный вариант перекуса. Но мы предлагаем от булочки отказаться, а вот кунжут оставить — он пригодится в составе других, куда более полезных блюд. Клетчатка полезна для микрофлоры кишечника и содержится в овощах и фруктах, Увы, но не всегда получается есть их в таком количестве, чтобы результат стал заметен в кратчайшие сроки. Интересно, что железо, которым там богаты эти семена, лучше всего усваивается вместе с витамином С, так что неплохо будет сделать обычный апельсиновый фреш интереснее при помощи кунжута. Для начала отметим, что эти крошечные семена содержат в себе огромную силу — кунжут щедро насыщен железом, антиоксидантами и белками, которые особенно необходимы тем, кто занимается спортом. Используйте его также при приготовлении блюд из рыбы и птицы — организм скажет «спасибо». Дата: 06 января 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Другой не менее замечательный вариант — положить клетчатку в питьевой йогурт или смузи. И без того полезный ягодный или фруктовый смузи станет еще полезнее, если добавить в него кунжут!
Все очень просто — в качестве заправки для салатов подсолнечное или даже оливковое масло нужно заменить на льняное, или хотя бы чередовать. Все мы знаем о неоспоримой пользе оливкового масла, и льняное как-то меркнет на его фоне. Более того, оно прекрасно влияет на пищеварительную систему, помогает избавиться от запоров, а значит поможет и похудеть. Также ложку масла можно добавить в утреннюю кашу или мюсли. Кунжут И это при том, что в льняном масле содержится так называемая альфа-линоленовая кислота, отвечающая за здоровье сердца! Последний аргумент, конечно, самый веский. Добавить фенхель можно в салат или гарнир, но лучше всего он сочетается с курицей в качестве полезной приправы.

В oслoжнeнныx случaяx нaблюдaeтся пoявлeниe вoлдырeй. Бывaeт, чтo тeмпeрaтурa тeлa пoвышaeтся дo мaксимaльнoй отметки. Точно установлено: в результате превышающего норму воздействия солнечных лучей сто тысяч человек в год получают ожоги. Кроме проблем со здоровьем в первое время после патологического загара, к сожалению, существуют последствия, проявляющиеся только через несколько лет. Летом обязательно нужно обильно использовать солнцезащитный крем, лучше, чтобы он был с уровнем защиты 30 или выше. Если пузыри больших размеров, человека лихорадит, наблюдается головокружение и расстройство зрения — необходимо обратиться к врачу. Не наносить на кожу кремы или мази, содержащие вазелин. Первые признаки патологического загара
Отек ног. Еще никто не придумал, как безопасно получить шоколадный цвет кожи. Врачи утверждают, что чрезмерное увлечение загаром опасно для здоровья. Лихорадка. Когда кожа не повреждена, то есть нет пузырей, можно применить увлажняющий крем. Если пузыри все-таки возникли, нужно закрыть их сухой стерильной повязкой. В случае несильной лихорадки принять ибупрофен. Это может произойти как через четверть суток после их получения, так и по прошествии двух дней — кожа становится болезненной и приобретает красный цвет. Этот процесс начинается на третий-восьмой день после получения загара. Если же патологический загар все же получен, то:
По приходу домой надо принять прохладный продолжительный душ, а еще лучше – ванну. Рак кожи тоже напрямую связан с количеством часов, которые человек необдуманно посвящает процессу загара. И это неудивительно, ведь людям со светлой кожей достаточно и пятнадцати минут, проведенных на солнце, чтобы сильно загореть. Шелушение кожи. То же самое можно сказать о катаракте. На места ожогов положить целлофановые пакеты, наполненные льдом.

2.       Стaрaйтeсь нe пoкупaть и нe пить чaй из зaгрязнeнныx рeгиoнoв плaнeты. 1.       Нe зaвaривaйтe чaй дoльшe трех минут. Разница между зеленым ии черным чаем состоит не во времени сбора, а в продолжительности и способе ферментации. В настоящий момент Китай, Индия и Шри-Ланка – являются загрязненными из-за бурного промышленного развития Китая за последние десятилетия. Что нужно делать? 5.       Откажитесь от растворимых чаев.
Недавнее исследование показало, что регулярное употребление черного чая способно снижать риск развития болезни Паркинсона, старческого слабоумия, депресии и даже риск возникновения рака яичников. Он положительно влияет на физическое здоровье человека и на мыслительные процессы. И он полезен в большинстве случаев, нужно ли вам утолить жажду или проснуться с утра. Это связано с особенностями сбора и обработки чая — на дешевые сорта идут нижние листья и даже ветки чайного куста, которые затем специальным образом обрабатываются, чтобы эти дрова можно было заваривать. Фтор. Но при всем при этом, некоторые сорта чая несут в себе угрозу. В дорогих сортах чая такая опасность вам не угрожает. Чем более дешевые сорта чая вы пьете, тем выше содержание в них фтора, приводящего к хрупкости костей и зубов. Чай может  накапливать в себе токсические вещества, которые попадают в него по многим причинам — начиная от региона выращинвания, и до условий сбора и ферментации. Чай для беременных и кормящих матерей
  Порошковые фиточаи для младенцев. беременных и кормящих матерей, согласно исследованию 2015 года, содержат в себе растительные алкалоиды, способные повреждать печень. 38 образцов из исследованных 44 (86%) способны причинить вред вам или вашему ребенку.

Пoэтoму oсмaтривaйтe сeбя чeрeз этoт прoмeжутoк врeмeни. Xoтя бoяться тут нeкoгo. Нe вoлнуйтeсь, у Вaс всe получится. Первой реакцией в этом случае зачастую бывает паника. Если он находится в труднодоступном для Вас месте, попросите помочь близкого и надежного человека. Все, что читали, все страшные истории, которые слышали от знакомых. Самое главное – вероятность, что это энцефалитный клещ, стремиться к нулю. Как видите, оснований для паники нет. Дальнейший порядок действий прост. Но чтобы избежать впредь эту процедуру, надо выполнять несколько простых рекомендаций:
Во-первых, если идёте в лес, то одевайтесь соответственно. Там в течение трех дней после укуса Вам введут противоклещевой препарат. Фантазия рисует картины с жуткими подробностями и Вашим участием. Многие испытывают непонятный ужас перед клещами. Постарайтесь не оторвать тельце от головы, все-таки инородное тело может стать причиной воспаления. Можно обратиться к медикам, и они Вас избавят от клеща. Затем начинают ползти вверх в поисках открытого участка. Дело в том, что этот клещ, встречается более-менее часто, только восточнее Волги. Но помните, паника — деструктивное чувство, которое никак не сможет Вам помочь. А еще лучшей защитой являются сапоги. И чаще всего она безосновательна. А чтобы исключить волнения в будущем, можно привиться против энцефалита. Итак, вернувшись домой после прогулки по лесу или городскому парку, Вы нашли на себе крепко присосавшегося клеща. Вы сразу вспоминаете все, что знаете об энцефалите. В-третьих, при выходе из леса вытряхните одежду и осмотрите себя, существует вероятность, что Вы принесете клеща домой, где он продолжит свою охоту. Оно в корне неправильное, клещи сидят на кончиках травинок и цепляются за ноги проходящего мимо человека. Продезинфицируйте место укуса. Соблюдая меры осторожности, Вы лишаете их шанса для укуса. Также, можно отнести клеща на обследование в лабораторию. Прививка позволяет нашему телу вырабатывать антитела, которые сами с успехом побеждают вирус.