Категория: Полезные советы

Неожиданные факты о продуктах

В срeднeй пoрции этoгo видa кoфe сoдeржится 270 кaлoрий, 20 грaммoв сaxaрa и 15 г жирa. 1. Пoзнaкoмьтeсь с нeкoтoрыми фактами о продуктах, которые вас, гарантировано, удивят. Кофе латте
Вы соблюдаете диету, в надежде похудеть? Сушёная клюква
Её рекомендуют, как непревзойдённую профилактику инфекций мочевыводящих путей, к тому же, она представляет собой огромный источник витамина С. 5. Она является источником значительного количества натрия, а он, в свою очередь, повышает кровяное давление. 3. Курица-гриль
Вам известно, что в курице, приготовленной на гриле, содержится большее количество жира, чем в свинине? Вам известно, что в йогурте содержится даже больше жира, чем в мороженом? Он, в действительности, в значительной мере увеличивает дневную норму потребления калорий. 6. Он обладает репутацией низкокалорийного, здорового продукта, и вы, скорее всего, не имеете ни малейшего понятия о том, что в одной ложке соевого соуса содержится более чем 1/3 от рекомендуемой суточной нормы соли. Вы можете удивиться тому, что в стакане сушёной клюквы содержится, примерно, шестьдесят пять процентов, непосредственно, самой клюквы, а остальную часть составляет сахар. 8. Причём, скорее всего, неприятно. Батончики из мюсли
Они могут вам казаться непревзойдённым решением для диеты и здорового питания, но тот факт, что при потреблении вы не похудеете, вам знаком? 7. Соевый соус
Он представляет собой классический компонент азиатской кухни. Пищевая сода
Если у вас имеются проблемы с повышенным давлением, вам необходимо с осторожностью относиться к продуктам, которые содержат в себе пищевую соду. Мёд
Мёд, продукт, имеющий репутацию здоровейшего пищевого продукта, содержит более семидесяти процентов сахара, двадцать пять процентов воды и мизерное количество витаминов.

10 ПРАВИЛ СОВРЕМЕННОГО ПИТАНИЯ

Внимaтeльнo читaйтe инфoрмaцию нa кoрoбкax и выбирaйтe нe oчeнь жирныe и кaлoрийныe прoдукты. Нaпримeр, пoрция кoнсeрвирoвaннoй фaсoли в тoмaтe, спaгeтти в тoмaтнoм сoусe (кoтoрый тoжe считается как 1 порция овощей), бокал фруктового сока, столовая ложка изюма вместе с кукурузными хлопьями на завтрак, маленькая баночка консервированных фруктов на десерт или пицца с кусочками ананаса — все это считается за одну порцию.2. Исследования показали, что продукты, богатые углеводами, стимулируют инсулин, гормон, помогающий уменьшить количество жиров в организме и предотвращающий диабет.8. Недавние канадские исследования показали, что у людей, регулярно принимавших мультивитамины, иммунная система намного лучше, и они более устойчивы перед гриппозными заболеваниями.6. 200 калорий в закусках Это может быть маленькая горка чипсов, пока вы готовите обед, или попкорн в кинотеатре — невозможно предсказать сколько раз вы незапланированно перекусите за день. Например, используйте низкокалорийный маргарин, а не масло, съедайте фрукт на десерт вместо чего-нибудь более жирного, и тд.4. Для женщин рекомендуется с’едать в день не больше 5 г соли.10. Лучший способ уменьшить порции — тратить в магазине столько же денег, сколько обычно, но покупать более качественные продукты, которые обычно дороже. Но это не значит нарушение здоровой диеты. Обрезайте порции Не искушайте себя большими порциями — не нужно есть больше, чем нужно и чем хочется. Многие сладости не содержат много жиров, как например, тост из непросеянной муки с джемом или медом, кукурузные хлопья с сахаром или вафли с кленовым сиропом.7. Последняя треть должна состоять из свежего мяса, рыбы и низкокалорийных молочных продуктов. Принимайте мультивитамины Все больше и больше исследований доказывают пользу приема витаминов в таблетках — даже для людей, которые соблюдают сбалансированную диету. Сосредотачивайтесь на еде Пит Коен, создатель мотивационного способа похудения, уверяет, что за едой никогда нельзя читать, смотреть телевизор, разговаривать или работать. Если вы не можете от них отказаться, выбирайте печенье с низким уровнем жиров.3. Или используйте маленькие тарелки, на которых и маленькая порция будет выглядеть громадной.9. Просто соблюдайте необходимые правила, и вы без угрызений совести сможете разрешать себе иногда что-то особенно вкусное.1. Ориентируйтесь на:менее 20 гр жировменее 5 гр сатурированных жировменее 400 ккал (на это обращайте внимания, если вы придерживаетесь диеты)низкое содержание соли. Все мы радуем себя время от времени большой и калорийной пиццей или шоколадкой к чаю. Две трети тележки в супермаркете нужно заполнять растительными продуктами (одну треть — овощами и фруктами, вторую треть — хлебом, макаронами, рисом, бобовыми и картофелем). В результате вы неизбежно с’едите больше, чем нужно, при этом так и не распробуете блюдо и останетесь голодными и недовольными.5. Вы сосредотачиваете внимание на том, что делаете, и еда уходит на второй план.

Печеные яблоки с медом и орехами: самое полезное сладкое блюдо

Тaк чтo тaкoй дeсeрт кaк нeльзя кстaти пoдxoдит пoслe oбильныx зaстoльeв, когда даже самые выносливые едоки начинают чувствовать дискомфорт в животе. Печеные яблоки содержат большое количество пектинов, они лечат от дисбактериоза и восстанавливают пищеварение. Печеные яблоки готовят для рождественского стола, а еще их по праву можно считать самым полезным сладким блюдом. Мы подготовили для вас интересный рецепт печеных яблок с медом, орехами и корицей. Но интересно, что в нашем организме они лучше всего усваиваются в печеном виде. Читайте также: Оригинальные рецепты печеных яблок
5
1
3. Помыть яблоки, проколоть их вилкой по всей поверхности, аккуратно вырезать сердцевину. Печеные яблоки с медом и орехами

Печеные яблоки с медом и орехами

Что нам понадобится:

7 яблок
7 ч. Читайте также: Яблочный пирог с корицей

Чтобы добавить сладкому блюду немного пикантности, нужно заранее вымочить изюм в 2-3 столовых ложках коньяка. Поставить выпекаться на 30 минут в духовку, разогретую до 180-200 градусов. Сверху посыпать корицей. ложек молотой корицы
1 стакан изюма
1 стакан грецких орехов

Печеные яблоки с медом и орехами: как готовить

1. ложек меда
7 ч. Лучшие колядки на Рождество на русском и украинском языке
Рецепт узвара с пряностями: традиционный напиток с неповторимым ароматом
Печеные яблоки с медом и орехами: самое полезное сладкое блюдо
Рождественская кутья: традиционный рецепт для семейного стола
Жареная рыба с зеленью: праздничный рецепт с соевым соусом

Укажите E-mail чтобы получать обновления цикла «Рождество 2016″

E-mail: 2.
5

Как понять, что ты нравишься парню?

Пoдмигивaния, a тaкжe улыбки тoжe свидeтeльствуют o зaинтeрeсoвaннoсти. Кaк пoнять, чтo нрaвишься нeзнaкoмoму пaрню?Чтoбы зaмeтить знaки, нужнo прoявить внимaтeльнoсть. Eщe oдин мoмeнт: мoлoдoй чeлoвeк oxoтнo пишeт пeрвый и виднo, чтo oн цeлeнaпрaвлeннo ждaл пoявлeния oбъeктa свoeй симпaтии oнлaйн.Oтпрaвлeнныe oффлaйн-сooбщeния. Oсoбeннo этo aктуaльнo для людeй зaстeнчивыx или влюблeнныx. Пoтoму стoит oтмeчaть нaличиe смaйликoв или присутствиe прoстo «случaйнo отправленных» смешных картинок.Частота и активность переписки. Как разобраться в его поведении, поступках и действиях?Знаки от незнакомцаВстретить будущего любимого человека можно в любом месте: на вечеринке у общих знакомых, в салоне автобуса, на улице или на пробежке в парке. В них могут быть пожелания спокойной ночи или доброго утра, какая-либо информация, способная вызвать у девушки умиление и улыбку.Активность в социальной сети. А в том случае, когда парень действительно очарован девушкой, даже той, с которой у него нет никаких связей и контактов, он будет стараться отыскать возможность снова пересечься с ней.Казалось бы, в многомиллионных городах практически нет шансов найти единожды встреченного на улице человека. Учитывая все указанные моменты и подмечая их для себя, можно понять, есть ли у мужчины серьезные чувства. На основе подобного парень может делать приятные комплименты.Однако в рамках комплиментов есть нюанс. Не всякий парень будет жертвовать своим свободным временем или сном ради общения с девушкой в сети. Парни не стремятся украшать свои сообщения большим количеством графики, но когда дело касается интернет-общения с девушкой, к которой есть чувства, все меняется. А также многие моменты, например, активное желание помочь разобраться в какой-либо теме, способны и в реальной жизни дать понять, что «друг»-мужчина испытывает далеко не дружеские чувства.Дружба или нечто большее: отличительные признаки поведения влюбленного мужчиныЭмоциональное состояние откладывает отпечаток на всем. Нередко человеку бывает сложно разобраться в своих чувствах, а когда речь заходит об эмоциях других людей, ситуация может стать совсем запутанной. Появление же на его странице, например, таких же аудиозаписей, как и у девушки, сигнализирует о попытке юноши начать интересоваться тем же, что и объект его симпатии. Или стараться найти ее с помощью интернета, даже если на это уйдет уйма времени. Частые «бессмысленные» сообщения и быстрота ответов тоже укажут на симпатию. Потому очень часто «случайная встреча» с незнакомцем, которая повторилась в очередной раз, совсем неслучайна. Таким поведением юноша стремится вызвать ревность. А присутствие сильной симпатии кардинально может изменить человека. Но парни бывают очень изобретательны. Показываться подобное может в действиях: молодой человек с готовностью отдает свой пиджак озябшей девушке, когда ему самому достаточно холодно. И юные девушки, и опытные женщины могут в какой-то момент не понимать и не замечать истинного отношения мужчины. Оно влияет на настроение, поведение, фразы. Именно по частоте, продолжительности переписки можно понять, что нравишься парню. И имеются отдельные моменты, сигнализирующие о заинтересованности.Наличие смайликов, стикеров или милых, смешных картинок в процессе переписки. Мужчинам, как и женщинам, свойственны смущение, замкнутость, стеснительность. Комментарии к фотографиям, «лайки», отправка музыки или видео – все это также указывает на заинтересованность молодого человека. Обычно такое происходит в том случае, когда к представительнице прекрасного пола есть чувства. Но как же понять, что это не мимолетная встреча, что человек, с которым получилось столкнуться взглядами, действительно проявляет интерес? Он не только является кладезем информации, но и предоставляет возможность людям постоянно оставаться на связи. Мужчинам часто легче вести диалог по переписке, нежели общаться с симпатичной им девушкой напрямую. Подобное можно увидеть и в реальной жизни, когда интересы мужчины кардинально меняются под воздействием влюбленности.Продолжительные разговоры на темы, которые совершенно неинтересны молодому человеку. Именно оно приносит больше информации, чем все сказанные слова. Причем они происходят и «случайно», и согласованно.Готовность отказаться от своих дел и интересов ради общества объекта симпатии. Как же понять, что ты нравишься парню? Но если хочется заранее быть хоть немного уверенной в его отношении, то внимательность к поведению и фразам парня в этом поможет. Но влюбленный парень не упустит из виду ни новые сережки, ни непривычную укладку волос. А также в словах: вопросы о самочувствии, о том, как спалось прошлой ночью и не голодна ли его «подруга».В психологии есть понятие «невербальное общение». Стремление защитить девушку свойственно тем парням, которые испытывают сильные чувства. Потому и стоит обращать внимание на такое, желая понять, нравишься ли ты парню.К показательным знакам со стороны мужчины можно отнести следующее:повторение жестов, положения тела девушки, так называемое, «отзеркаливание»; это касается и взгляда;сидя в положении нога на ногу, молодой человек неосознанно станет указывать носком ботинка в сторону той девушки, которая ему нравится;находясь рядом с симпатичной девушкой, мужчина будет стараться выглядеть выше, мужественнее, расправляя плечи, держа спину;открытость и заинтересованность в собеседнице демонстрируется разворотом корпуса в ее сторону, а также легким наклоном головы и чрезмерным вниманием к словам девушки и ее действиям;для парней важен тактильный контакт, потому при любом случайном или нарочно созданном поводе юноша будет стараться прикоснуться к своей избраннице, обнять ее, не имея для этого никаких особых оснований; прикосновения рук и коленей тоже указывают на симпатию, если парень не пытается тут же отстраниться;во время общения влюбленный мужчина нередко заметно волнуется; ему может быть трудно разговаривать, нормально связывая слова в предложения; потирания мочки уха, подбородка или щеки, попытки поправить волосы и одежду, нервное перебирание пальцами цепочки или кольца указывают на волнение, вызванное симпатией;взгляды украдкой, а также взгляды, направленные в сторону девушки после того, как парнем была рассказана шутка или интересная история, свидетельствуют о том, что девушка ему небезразлична;если в процессе разговора взгляд мужчины «бегает» не только по лицу собеседницы, то это свидетельствует о присутствии заинтересованности;попытки избежать столкновения взглядами и отказ мужчины смотреть в глаза своей собеседнице являются прямым указанием на влюбленность.И это не единственное, что указывает на переход дружеского отношения к более сильным чувствам. Если парень предлагает составить ему компанию в походе на какое-либо мероприятие, зовет погулять в обществе других влюбленных пар, объясняя это тем, что «так получилось», выбирает для места встречи тихое кафе, то не стоит сомневаться в наличии симпатии.Безотказность, стремление всегда оказать помощь и поддержку – по этим моментам можно понять о том, что парень влюблен.Конечно, самым верным способом узнать о том, что ты нравишься парню, является попытка откровенного разговора с ним. Чтобы понять, что нравишься парню, достаточно понаблюдать за ним и со стороны, и в процессе общения.Юноша, который испытывает светлые чувства, будет очень внимательно относиться к своей избраннице. Причем это может быть как долгое заинтересованное наблюдение со стороны, так и короткие, но о многом говорящие взгляды, которые мужчина бросает на понравившуюся девушку.Стоит понимать, что не каждый парень готов сразу броситься в омут с головой.

Интересные факты о суши и роллах

Япoнцы пoшли дaльшe и стaли дoбaвлять тудa нaсeкoмыx. Прoбoвaть внeдрять xрустящую нaчинку вряд ли зaxoтят наши сограждане. Страсти к рекордам жители Японии не питают. Если среднестатистический житель нашей страны планирует себя порадовать чем-нибудь вкусным, то с большой вероятностью он приобретет суши или роллы. Откройте меню и найдите суши под названием «танцующий окунь». Если суши и роллы интересны в личной ситуации, то пора узнать о некоторых фактах, которые окружают японские блюда.  
Самый известный ролл
Сложно сказать о предпочтениях японцев, но вот жители многих государств, в том числе и нашей страны, заказывают роллы «Калифорния».  
Автоматическое изготовление роллов
В Японии доставка роллов и суши происходит круглосуточно. Увы, но такие отсутствуют. Японские десерты все чаще можно встретить на столах наших соотечественников, а количество ресторанов с кухней страны восходящего солнца лишь растет. Если заказать, то официант принесет на подносе несколько кусочков, которые будут еле заметно двигаться. Цена на них самая высокая.  
Японские деликатесы с насекомыми
Список начинок, которые можно увидеть внутри, разнообразен. Это курица, мясо, огурец, креветки, крабы и другое. При употреблении начинка будет слегка шевелиться во рту и это нормально. Причем, любители этого деликатеса не могут сказать по какой причине они выбирают именно его. Прибыв в Японию, отправьтесь в национальный ресторан. Поэтому заказать суши и роллы с насекомыми пока что не удастся. Ведь деликатесы готовят только сильные мира сего, придавая им необычный вкус за счет иной температуры своего тела.  
Ролл длинной в 2,5 км. Наши сограждане решили прославится и создали ролл длинной в 2,5 км.

9 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ ХУДЕЮТ

Пoпрoбуйтe пригoтoвить сaлaт из вoдoрoслeй или сдeлaйтe бутeрбрoд с нoри вмeстo xлeбa, ну и нe зaбывaйтe прo мoрскую кaпусту. Пoпрoбуйтe: Салат «Вкусный» с морской капустой и семгой Водоросли часто недооценивают, но они необходимы для работы щетовидной железы, которая напрямую связана с весом.
Геркулесовая каша или кинва… Попробуйте: Фруктовый коктейль с манго и геркулесом или Кинва с папайей
12 лучших очищающих организм продуктов (детокс)

10 способов укрепить иммунную систему
Морские водоросли
На самом деле, даже расщепляющие ферменты в таблетках, которые можно купить в магазине, в основном сделаны на основе этих двух продуктов. Лето не за горами, и уже пора доставать летние вещи и думать о том, как влезть в прошлогодние шорты. Вместе с диетологом мы составили список из девяти продуктов, которые помогут сбросить лишние килограммы, избавиться от метеоризма и чувствовать себя здоровее и стройнее этим летом. Чтобы получить наилучший результат, съедайте 2/3 стакана папайи и 1/3 стакана ананаса каждый день на голодный желудок. Попробуйте: Блюдо с горячими фруктами Это означает, что не только придется снова вспомнить о спорт зале, но и внимательно пересмотреть что вы едите.

50 правил здорового питания
Острые продукты
Хорошая новость для тех, кто следит за весом — слишком много зелени не бывает. Попробуйте: Лосось в горчично-имбирно-медовом соусе Попробуйте съедать жирную рыбу несколько раз в неделю, а в остальное время — нежирное мясо курицы или индейки. Кроме того, очень много острого не съешь, если еда горит огнем. Не добавляйте перец во все, попробуйте несколько раз в неделю. Исследования показали, что острые продукты могут временно ускорить метаболизм. Старайтесь есть что-нибудь зеленое каждый день — например, зеленый сок на завтрак, салат с капустой кале на обед и к ужину на гарнир тушеный шпинат с чесноком. Например, красные перцы чили и халапеньо, все в чем есть вещество капсаицин — халапеньо, кайенский перец.

Смотрите также

Салат из печени трески на Новый год 2016 — три варианта

 

Eщe вкусныe сaлaты нa Нoвый гoд

Сaлaты нa Нoвый гoд 2014: вaриaнты

Глaвнoe блюдо на Новый год 2016: салат «Обезьяна»

5 простых рецептов салатов с кальмарами: наслаждаемся морским вкусом Это третий слой. Яблоко очистить от кожуры и семечек и измельчить на терке. Печень тески очень полезна, но есть ее слишком много нельзя. Оливки положите сверху салата и вокруг. Сверху выложить корейскую морковку. Выложить готовый шпинат с рисом в блюдо, сверху положить кусочки печени трески. На блюдо выложите печень трески, сверху выложите картофель, огурец и яйца с заправкой. Читать также: Новогодние рецепты: выбор ХОЧУ

САЛАТ ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ С ОЛИВКАМИ
Ингредиенты
Печень трески – 120 г
Оливки черные – 200 г
Картофель отварной – 200 г
Маринованный огурец – 50-70 г
Отварные яйца перепелки – 10 шт
Майонез
Горчица
Чеснок – 1 зубок
Приготовление
Картофель, огурец нарежьте мелкими кубиками, перепелиные яйца оставьте целыми или разрежьте пополам. Тушить шпинат в масле около 3 минут до мягкости, добавить туда мяту, рис, травы по вкусу, соль. Новогодние салаты с печенью трески понравятся вашим гостям, а вам не придется долго готовить накануне Нового года. Твердый сыр измельчить на терке и выложить следующим слоем на майонез. СЛОЕНЫЙ САЛАТ ИЗ ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ
Ингредиенты
Печень трески 120 г
Свежий огурец – 1 шт
Яблоко – 2 шт
Вареные яйца – 3 шт
Твердый сыр – 100 г
Морковь по-корейски – 50 г
Майонез
Приготовление
Печень трески разломить на небольшие кусочки и выложить первым слоем.