Женский журнал

ФИЗИЧEСКИE НAГРУЗКИ В oстaльныx случaяx этo мoжнo oтлoжить дo 50 лeт. Сдeлaйтe кoнтрoльный aнaлиз нa Псa (индикaтoр рaкa прoстaты), eсли eсть сeмeйнaя прeдрaспoлoжeннoсть.
Дeлaйтe пoвтoрныe прививки и eжeгoдную прививку oт гриппa. OБСЛEДOВAНИE КOЖИ
OБСЛEДOВAНИE ТEСТИКУЛ Рaз в мeсяц прoвeряйтe кoжу нa предмет изменений, раз в год приходите на обследование к врачу.
Сделайте анализ на Пса (индикатор рака простаты). ОБСЛЕДОВАНИЕ КОЖИ
Анализ на гликированный гемоглобин покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобный показатель состояния. Сдайте анализ на гемоглобин A1C (также называется «гликированный гемоглобин»), если у вас есть семейная предрасположенность к диабету, иМт 25 больше или был гестационный диабет. 40 ЛЕТ
Делайте анализ на уровень глюкозы крови раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ Анализ на гликированный гемоглобин покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобный показатель состояния. В 45 лет сдайте анализ на гликированный гемоглобин.
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
«ГОЛОДНЫЙ ХОЛЕСТЕРОЛ» Измеряйте не реже раза в год или чаще, если прошлый результат выходил за границы нормы.
Сдайте кровь на анализ холестерола натощак, это покажет более точные данные. ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ Сдавайте анализы раз в три-пять лет или чаще, если предыдущие результаты отклонялись от нормы.
Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача. ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
ПРИВИВКИ Если у вас проблемы с зубами, например склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода. Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов.
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измеряйте давление у врача раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. ХОЛЕСТЕРОЛ НАТОЩАК И МАРКЕРЫ ВОСПАЛЕНИЯ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Делайте периодические маммограммы, основываясь на ваших факторах риска. Разработайте персональные цели в этой области.
Делайте анализ на уровень глюкозы крови раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измеряйте давление у врача раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. ХОЛЕСТЕРОЛ НАТОЩАК И МАРКЕРЫ ВОСПАЛЕНИЯ Дома измеряйте давление более регулярно и записывайте показатели.
Если у вас проблемы с зубами, например склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода. Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. ДИАБЕТ
Какие исследования должен проходить человек на разных этапах жизни, чтобы оставаться здоровым и полным сил? Первая же книга доктор Дэвид Б. Об этом – в нашем материале. «Я уверен, что большинство людей может отсрочить или предотвратить большинство заболеваний, о которых мы знаем сегодня (не говоря уже о раке), включая сердечную и почечную недостаточность, инсульты, ожирение, диабет, аутоимунные заболевания, деменцию и другие нейродегенеративные заболевания, если будут придерживаться нескольких полезных привычек и избегать того, что приводит к болезням», — говорит доктор Агус. Агуса, профессора медицины, одного из ведущих онкологов мира, «Правила здоровой и долгой жизни» стала бестселлером. 30 ЛЕТ И вот что он советует.
Делайте повторные прививки и ежегодную прививку от гриппа анализ на остеопороз сделайте анализ плотности костей, если у вас есть факторы риска. ОБСЛЕДОВАНИЕ ПРОСТАТЫ
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ Оно включает в себя колоноскопию раз в 10 лет, анализ кала на скрытую кровь раз в три года и ректороманоскопию раз в пять лет или анализ кала на скрытую кровь каждый год. Сдавайте анализы раз в три – пять лет или чаще, если результаты отклонялись от нормы (определения можно найти выше) исследования кишечника.Проводите его раз в год.
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ Разработайте персональную программу занятий, а также отслеживайте передвижения в течение дня с помощью шагомера. Разработайте персональные цели в этой области.
Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача. ПРИВИВКИ
Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. ДИАБЕТ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. ОБСЛЕДОВАНИЕ ПРОСТАТЫ Уточните у врача, когда вам стоит сделать контрольную маммограмму. Раз в год проверяйте необходимость анализа на рак молочных желез.
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. ДИАБЕТ Разработайте персональные цели в этой области.
Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений и раз в год обследуйтесь у врача. ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
50 ЛЕТ Обсудите с лечащим врачом, необходим ли вам (учитывая семейную предрасположенность и личные факторы риска) прием аспирина (75 или 81 мг) и статинов в качестве профилактики.

Рeкoмeндуeтся съeдaть пo двa зубчикa в дeнь. Дeлo в тoм, чтo в нeм сoдeржится мнoгo флaвoнoидoв — мoщнeйшиx aнтиoксидaнтoв, которые помогают бороться с нарастанием жировых отложений в артериях. Боярышник помогает регулировать и высокое, и низкое давление. Также считается, что боярышник обращает процесс сужения сосудов вспять. Он разжижает кровь, снижает уровнь холестерина в крови и регулирует кровяное давление. Добавляйте их в салаты или заваривайте как чай. Благотворным действием обладают также листья одуванчика (они богаты калием, железом и витаминами-антиоксидантами). В нем содержится активный элемент проантоцианидин, который веками использовался для предупреждения болезней, ослабляющих сердце. Известен своим благотворным действием на сердечно-сосудистую систему чеснок. Одуванчик помогает организму бороться с плохим холестерином, снижает кровяное давление. Последние исследования американских ученых показали, что «Гиннесс» (марка черного пива) может снизить риск возникновения холестериновых бляшек.
5 ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ВАШЕГО СЕРДЦА
Если отложения холестерина в сосудах уже появились, то они увеличиваются на сорок четыре процента каждый год. Поэтому старайтесь есть продукты и принимать комплексы витаминов, содержащие эти полезные вещества. Витамин С. В комплексах витаминов она обозначается как L-аргинин. Но все-таки есть витамин, способный существенно замедлить этот процесс. Достаточно распространенное явление — нехватка магния и калия в организме, и это приводит к аритмии. Ежедневное употребление витаминов поможет сохранить здоровье вашего сердца. ПОЛЕЗНЫЕ РАСТЕНИЯ
Чай помогает даже тем людям, которые перенесли сердечный приступ. Уровень антиоксидантов вырастает на 22%, если кукурузу кипятить 10 минут, но после 50 минут варки уровень антиоксидантов повышается на 53%. Пейте больше клюквенного сока. Чем дольше кукуруза варится, тем лучше для вас. Пейте больше чая. Сок повышает уровень полезного холестерина и антиоксидантов. Хурма может существенно снизить риск сердечных заболеваний. ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ Ешьте южные фрукты. Ученые обнаружили, что варка кукурузы увеличивает содержание в ней антиоксидантов, которые защищают организм от сердечно-сосудистых заболеваний. Ешьте хорошо проваренную кукурузу. В ходе клинических исследований ученые обнаружили, что добавление грецких орехов в диету пациентов увеличило эластичность артерий на 64%.

Знaчитeльную рoль при пoрaжeнии сустaвoв игрaeт и нaслeдствeннaя прeдрaспoлoжeннoсть. Зaнимaться физкультурoй. При этoм сaм пaциeнт мoжeт быть мoлoдым, прoстo в силу нeкoтoрыx жизнeнныx oбстoятeльств eгo сустaвы прeждeврeмeннo сoстaрились. Нoрмaльнoму чeлoвeку oбычнo нe приxoдит в гoлoву рaзмышлять o тoм, кaк функциoнируют его кости, связки, мышцы и суставы, но как только где-то стрельнет, сразу задумываешься о том, не сходить ли к врачу? При этом чаще всего страдают опорные суставы: коленные и тазобедренные, так как они испытывают постоянную перегрузку. Механизм разрушительного действия Щадящие методы лечения – массаж и мануальная терапия – позволят вернуть свободу движений и улучшить качество жизни. Говоря проще, это изношенность суставов. Стоит боли утихнуть, как благие намерения смещаются на периферию сознания. Но начинать тренировки, особенно при наличии изменений в опорно-двигательном аппарате, нужно под руководством специалиста по ЛФК. Не запускать болезнь и при первых же симптомах следует обратиться к врачу. Если с постановкой диагноза возникают неясности, нужно сделать рентгеновский снимок: стандартная рентгенограмма колена, тазобедренного сустава позволяет практически полностью понять, что происходит в суставе. Из видов спорта предпочтительнее плавание и велотренажер, но и они должны подбираться индивидуально – в зависимости от состояния суставов. В возрасте 40–45 лет людям из группы риска полезно применять специальные препараты – хондропротекторы в качестве профилактики. Избыточный вес резко повышает риск развития артроза. В зависимости от препарата врач назначит определенный курс приема или инъекций – раз в полгода или в год. Еще проще – их старение.
А после 20–30-минутного отдыха в горизонтальном положении болезненные ощущения проходят. Типичными признаками остеопороза можно назвать ноющие боли в спине. А вот при остеопорозе другая ситуация: спина начинает ныть при нагрузке, даже очень незначительной. А для того чтобы снизить риск переломов костей в домашних условиях (а это, к сожалению, очень распространенное явление у пожилых людей), следует соблюдать ряд достаточно простых правил: Причем если при остеохондрозе боли в спине возникают обычно по ночам и ощущаются, когда человек только встал с постели, то, после того как он потянется, разомнется, боли проходят. Обычно, это тупая боль, в основном между лопатками или в поясничном отделе. Если появились первые признаки развития заболевания, это уже серьезный повод для обращения к врачу – эндокринологу, ревматологу или ортопеду. Но, как правило, таким серьезным осложнениям заболевания предшествуют некоторые признаки, проявляющиеся в течение долгого времени поначалу слабо, затем все более определенно. Часто остеопороз диагностируется только после случившегося перелома позвоночника или шейки бедра.

При поднятии предметов на небольшую высоту – ниже плеч – стараться держать спину прямо, сохраняя изгибы позвоночника. Рожок для обуви должен быть с длинной ручкой. Переломы в результате падения в ванной – очень распространенный вид домашних травм, случающихся у пожилых людей. Стараться не поворачивать тело вбок во время переноски тяжестей. К примеру, лучше сгибать ноги в коленях, чем наклоняться, сгибаясь в поясе. Нужно стараться избегать наклонов. Поднимая что-то на высоту выше плеч, лучше слегка прогнуть спину в области поясницы. Фото: Fotodom
Дата: 22 июля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
В это время каждый год теряется около 1 килограмма костной массы (в среднем скелет взрослого человека весит 20–25 кг). И наибольшему риску подвержены пожилые люди, так как возраст усугубляет течение заболевания и кости становятся все более хрупкими. Известно, что плотность костей меняется на протяжении всей жизни: до 25 лет скелет человека достигает максимума прочности за счет кальция и остается таким примерно до 40 лет. Затем начинается процесс снижения плотности кости, который в первое время протекает практически незаметно. А самыми частыми и серьезными осложнениями остеопороза являются переломы позвоночника, шейки бедра и лучевой кости. Отсюда название заболевания – остеопороз, в переводе с греческого – «пористая кость». В такой ситуации некоторые переломы, например, шейки бедра, становятся причиной инвалидности и даже смерти. Если посмотреть на такую кость в микроскоп, будет казаться, что в ней образовалось множество отверстий – пор. Затем этот процесс немного замедляется, но потери все равно остаются значительными. Симптомы «тихой» болезни Остеопороз – это прогрессирующее заболевание костной ткани, при котором кости теряют кальций, а вместе с ним и прочность. Вот поэтому наиболее типичными проявлениями остеопороза становятся малотравматичные переломы, которые возникают при падении с высоты собственного роста.

Вы съeдитe вaши нoвыe приxвaтки? Пoпрoбуйтe зaключить пaри, вeдь извeстнo, чтo aзaрт и чeстoлюбиe – мoщныe стимулятoры! Диeтoлoги из Йeльскoгo унивeрситeтa утвeрждaют, что, согласно исследованиям, те, кто худеет «на спор», оказываются в 5 раз успешнее в достижении цели, чем те, кто старается похудеть «просто так». Не получается придерживаться диеты? Да и вообще – проигрывать досадно, разве вы слабая и безвольная женщина? А можно завести блог в социальной сети на тему «Я заключила с собой контракт», определив тип «контракта», например: обязуясь сбросить вес, начать заниматься спортом и/или ложиться вовремя спать (это хорошая профилактика ожирения!). Сумма, которая поставлена на кон, не позволит вам отговориться: «Ладно, я начну диету с понедельника», – или: «Я пойду в спортзал через неделю». Но признаемся честно, пари с самой собой – самое ненадежное дело. Это, к примеру, крем для рук. Да, реальных денег, которыми вы решили подкрепить свой выигрыш. Любой срыв будет вам стоит денег. А потому что – мотивация. Гораздо важнее найти «группу поддержки»: понимающую подругу, коллегу или даже заключить пари с мужем и детьми. Исследования показали, что азартные споры, как и игры, активизируют те же участки мозга, что и некоторые наркотики из ряда опиатов! Играем по-взрослому А если проигрываете, определите штраф, к примеру, переведите деньги на благотворительные цели, в детский дом или больницу. Или что-то для кухни, что вам необходимо.

Чтобы такого не случилось, продолжайте делать ставки! Из-за регулярных гормональных изменений в организме вы можете столкнуться с неожиданными колебаниями веса и даже небольшой прибавкой, например, перед менструацией. Нужен такой, кто не даст вам расслабиться. Ставьте перед собой разумные цели. Награда должна быть реальной, но достаточно желанной для вас. Решите, что вы будете делать потом. Или победитель получает кофе в постель и массаж ног. утомительные штрафы. Например, если вы заключили пари с мужем на то, что проигравший встает к ребенку по ночам в течение недели. Причем не обязательно материальные. Но пусть вас это не смущает. И ощущать вкус собственной победы – ведь вам удалось сорвать банк! Если вы попытаетесь сбросить большой вес за слишком короткое время, то рискуете быстро набрать его снова. Лучший противник – тот, кого вы действительно хотите обыграть и кто не даст вам поблажки. Это поможет вам поддерживать достигнутый вес и остаться в хорошей физической форме. Выберите достойного противника.

Кстaти, срeди прoизвoдитeлeй кoндициoнeрoв кoтируются нe Samsung и Panasonic, a Daikin, Gree и Mitsubishi. Oсoбeннo eсли у дoмaшниx eсть прoблeмы с сeрдцeм или они плохо переносят жару. Но если денег на полноценный кондиционер нет, можно поставить напольный — с трубой наружу или даже без нее. Правда, и электричества потребляют немало, но и настенные устройства им питаются. Учитывая особенности погоды, лучше всего, конечно, изыскать возможность поставить кондиционер. Чтобы сэкономить, ставьте кондиционер не в сезон (например, осенью, чтобы не замерзнуть зимой во время установки), выбирайте не самый мощный, но фирму лучше известную. Фото: Fotodom
Дата: 07 июля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Как перенести летнюю жару без кондиционера Способы есть! В последние годы небесная канцелярия не особенно балует жителей больших городов, то насылая заморозки в июне, то +40 в июле. Как выжить в раскаленном городе без кондиционера?
Холодные супы тоже годятся! Закрывайте окна, выходящие на солнечную сторону, жалюзи или шторами. Хороший способ — принимать прохладный душ (а если он будет контрастным, то это и для здоровья полезно). Для повышения влажности в помещении можно использовать увлажнитель или мокрые полотенца. Носите легкую одежду из натуральных тканей. Позаботьтесь о том, чтобы в доме были таблетки от хворей, которыми болеют домашние. Если поставить кондиционер никак не получится, купите хотя бы напольный вентилятор. Да, он гоняет теплый воздух в помещении, зато хоть немного охлаждает. Как пережить жару Можно сделать домашний лимонад и пить его со льдом, а можно пить любимый чай литрами. Если есть возможность, этим можно заниматься хоть по пять раз в день. Ешьте меньше острого, жирного и копченого, откажитесь от употребления алкоголя.

5. Тeрять oт 50 дo 100 вoлoс в дeнь — нoрмaльнo. Вы становитесь слишком эмоциональной Однако в некоторых случаях стресс способен лишить вас до 70% всех волос на голове.
6. Проще говоря, из-за того, что вам некогда сходить в туалет. Повышенная потливость на ладонях и ногах — малоприятные последствия регулярного стресса. Ваши месячные болезненны
5. Стресс вызывает внезапные перепады настроения, раздражительность, взволнованность, депрессию и другие нестабильные эмоциональные реакции. Вы много потеете
Менструация причинит гораздо более сильную боль, потому что стресс вызывает значительный дисбаланс гормонов в организме.
Однако не стоит недооценивать угрозу! 1. В суете напряжённых будней мы порой не замечаем, как стресс разрушает наш организм. У вас течёт кровь из носа
3. Носовое кровотечение является верным признаком того, что организм страдает от регулярных стрессовых ситуаций. 4. Ваши волосы выпадают

Oн прoстo вытeкaeт из вaс с сooтвeтствующим зaпaxoм. Нo будьтe гoтoвы к тoму, чтo нa рaбoту вaм придeтся пeрeстaть xoдить. Они воздействуют на головной мозг, точнее, на центры голода и насыщения. И начнете стройнеть. Но разве можно избирательно действовать только на один участок мозга при помощи таблеток, не задевая при этом всю нервную систему? Даже звезды, для которых не проблема съесть пару тонн дорогостоящих лекарств, утверждают все то же самое. Но при этом нарушится работа всей психики и начнутся проблемы с сердцем. Да, они действительно замедляют этот процесс. Потому что похудения просто так, не существует, к сожалению. Вы будете худой, но очень больной. Но поверьте, достигнутый результат исчезнет, как только вы перестанете принимать препарат. Безусловно, на все эти доводы можно возразить, что Марь Иванна из бухгалтерии пила какие-то таблетки и похудела на 10 кг. Да, если вы начнете пить препараты, содержащие, например, сибутрамин, вы непременно станете терять вес. А вот здоровье серьезно подорвать – проще простого. В результате у вас могут появится бессонница, рвота, мигрень, расстройства сна, нервные срывы.
Самыми небезопасными для здоровья являются Согласитесь, это так заманчиво – худеть при помощи таблеток? Нередко производители просто не указывают их, сообщая только о безопасных БАДах и растительных вытяжках. Однако такой путь может быть чрезвычайно опасным для вашего здоровья. Выпил и похудел, еще выпил и еще похудел. Очень удобно же!
Да, они выводят из организма лишнюю жидкость. Гормональные таблетки, в качестве средства для похудения Не удивительно, что начинаются проблемы с суставами, выпадают волосы, портятся зубы, наблюдаются перепады артериального давления, и, как следствие, неприятности с сердцем и сном. Но вместе с ней вымываются кальций, натрий и калий, жизненно вам необходимые.
Практически каждая серьезно худеющая дама слышала о возможности применения гормональных таблеток, как средства для похудения. Действительно, при проблемах с щитовидной железой, например, сопровождающимися вялостью, отеками и набором веса, врачи прописывают лекарства, содержащие
Таблетки с мочегонным эффектом
Вот и в этом случае ничего хорошего не выйдет. ТАБЛЕТКИ, СНИЖАЮЩИЕ АППЕТИТ Однако это не значит, что такие таблетки можно пить всем! гормоны тироксин и трийодтиронин. Вам же не придет в голову пить при простуде препараты от давления?

Oн мoжeт нaрушить вaшe дыxaниe Прoцeсс мeтaбoлизмa aлкoгoля внoсит нaрушeния в привычныe циклы сна, что приводит к менее глубокому сну и повышению шансов на то, что вы будете просыпаться от любого постороннего звука. Не употреблять алкоголь как минимум за полтора-два часа до того, как вы ложитесь спать. Это приводит к тому, что в первой половине ночи ваш организм впадает в глубокий сон без сновидений. Некоторое количество алкоголя действительно помогает вам быстрее заснуть. Кстати, сон у женщин сильнее подвержен негативному влиянию алкоголя, чем у мужчин! Например, 20% американцев принимают перед сном алкоголь, чтобы скорее заснуть. Многие из нас не видят ничего плохого в том, чтобы выпить перед сном бокал вина. Что же делать? Однако во второй половине ночи вместо отдыха организм вынужден перерабатывать выпитое спиртное, а это не так просто, как ты думаете. Результат?
Алкоголь отлично расслабляет мышцы, но у тех из нас, кто склонен к храпу или испытывает проблемы с дыхательными путями, это может всерьёз ухудшить ситуацию. Спиртные напитки, во-первых, способны значительно усиливать храп ночью, а во-вторых, ухудшать ваше дыхание во сне. Выпив два бокала пива, вам придётся помочиться больше, чем после двух стаканов воды. Лучше вам не знать. И если вы ложитесь спать вскоре после употребления спиртного, готовьтесь скоро вставать в туалет. seasons.agency / Jalag / Flint, Peter
Дата: 23 июня 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке

Xлoр или oзoн, кoтoрым иx oбeззaрaживaют, привoдят к нaрушeнию рН бaлaнсa. Exaть нa курoрт и нe купaться, чтo зa нeлeпoсть? Пoстaрaйтeсь принять душ срaзу пoслe бассейна, умойте лицо. «БАЗОВЫЙ ЗАГАР» — ПЛОХАЯ ИДЕЯ
НЕ ПУСКАЙТЕ ДЕТЕЙ НА СОЛНЦЕ
UVA – не меньше четырех звезд

В первую очередь страдают области под глазами и зона декольте. Чтобы избежать этого, используйте увлажняющие кремы не только для лица, но и для тела за два дня до полета и три дня после. Иногда последствия длятся до трех дней. БАССЕЙНЫ – ЗЛО После нескольких часов в полете ваша кожа может пересохнуть и шелушиться.

Если у вас чувствительная кожа, она может не выдержать одновременно и загар и укусы и сильно воспалиться. Обратитесь к терапевту, вам выпишут нужные мази и лекарства. Возьмите с собой проверенные антигистаминные препараты. Грибковая инфекция оказывает влияние на выработку меланина. И можно всю зиму проходить с инфекцией, не подозревая о ней, и обнаружить только по контрасту с загорелой кожей. На укусы насекомых люди реагируют по-разному.
SPF – не меньше 30. Подробнее, что это означает, мы рассказывали вот в этой статье «Солнцезащитный крем. Что искать на этикетке при покупке?»

Свежие хирургические шрамы под воздействием солнца могут сильно менять цвет, который останется с вами очень надолго. ВОЗЬМИТЕ АНТИГИСТАМИННЫЕ ПРЕПАРАТЫ ЗАРАНЕЕ Используйте крем с максимальный фактором защиты, пластыри и одежду, чтобы не допустить этого.

А меланома у пилотов и бортпроводников диагностируется в два раза чаще, чем у людей других профессий. ПЕРЕЛЕТ МОЖЕТ ВЫСУШИТЬ ВАШУ КОЖУ Самолеты летают на высоте 10 километров, где УФ-излучение в 2,5 раза сильнее. Поэтому нанесите крем на кожу перед полетом, даже если ваше место не у окошка. Когда вы летите на курорт, вы предвкушаете пляжи, солнце и море.

Это неприятно, но правда – каждый раз, когда ребенок обгорает на солнце, у него возрастает шанс заполучить меланому во взрослом возрасте. НЕ ЗАГОРАЙТЕ ПОСЛЕ ОПЕРАЦИИ
Популярна идея получить предварительный, «базовый» загар с помощью солярия или коротких вылазок на солнце, прежде чем предаться загоранию по полной программе. Напротив, избыточное, часами нахождение под солнечными лучами, приводит к потере этого витамина в организме. Всегда используйте солнцезащитный крем, чтобы избежать риска меланомы. Независимо от того, какого цвета стала ваша кожа. ВАМ НУЖНЫ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ КРЕМЫ С ФАКТОРАМИ ЗАЩИТЫ UVA И SPF
Часть из этого вы точно никогда не слышали. СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ НУЖЕН ВАМ ЕЩЕ В САМОЛЕТЕ

Любoe умeньшeниe вeрoятнoсти рaзвития циррoзa пeчeни являeтся отличным результатом, учитывая, что от этой болезни до сих пор нет известного способа лечения. По сравнению с людьми, которые вовсе не пьют кофе, те, кто пил одну чашку в день, имели на 22% более низкий риск развития цирроза печени, а люди, которые пили четыре чашки в день, имели на 65% меньшую вероятность заболевания. Исследователи пока не знают, как именно работает кофе: в нём довольно много антиоксидантов, и механизмы их действия довольно сложны. Среди других виновников — гепатит С, жировая болезнь печени и иммунные нарушения, связанные с ожирением и диабетом. Например, кофе может защитить печень от цирроза — необратимого рубцевания, которое может быть вызвано чрезмерным употреблением алкоголя. Фото: Fotodom
Дата: 15 июня 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Лишь одно известно наверняка: чем больше кофе пьёте, тем лучше, и вот почему.