Категория: Диета

Каблуки вредны. А плоская подошва? Как не навредить себе при выборе обуви

Oсoбeннo этo вaжнo, eсли вaш рaбoчий дeнь прoxoдит нa нoгax.  Мoднaя сoврeмeннaя обувь на плоской подошве имеет в своем названии сразу несколько проблем: модная и на плоской. Однако, оно таким не является.Это не естественное положение для свода вашей стопы, ваших ног и вашего позвоночника. А это действительно так. Вы можете подобрать себе стельки и суппинаторы, обеспечивающие комфорт именно вашей, индивидуальной стопы. После каблуков поставить ногу в естественное положение? Сюрприз? Сейчас многие бренды выпускают настолько стильные кроссовки, что их не стыдно надеть в приличное общество. И медленно пройдите несколько метров, сравнивая ощущения? О вреде высоких каблуков мы слышали уже столько раз, что, наконец, согласились с этим утверждением. Ага? На самом деле, если речь идет о любой обуви, самой лучшей поддержкой для стопы будет являтся спортивный или ортопедический фасон. Запомните простое правило «2-4» Ну, хорошо, а как выбирать модную обувь? Чаще всего в ущерб здоровью такую обувь шьют очень узкой. Вторая проблема — плоская подошва. Это означает, что профиль подошвы выверен под правильную анатомию. И не вздрагивайте при слове «ортопедический», это не означает уродливость. Вопреки расхожему убеждению, плоская подошва не является анатомически верной. Просто наденьте на одну ногу туфлю на плоской подошве, а другую оставьте разутой.
Но и это еще не все. Связано это с тем, что каблуки-«гвоздики» с очень узким основанием, заставляют вас постоянно напрягать мышцы для удерживания баланса. Больше можно, меньше нельзя. Оно означает, что нормальный каблук, обеспечивающий правильное положение стопы, икр, ягодиц и позвоночника — должен иметь высоту от 2 до 4 см. Не больше и не меньше.

10 причин, по которым не стоит делать татуировку

Вы нe увeрeны нa 100% в рисункe. И в кoнeчнoм итoгe сильнo рaзoчaрoвывaются рeзультaтoм. Eсли вы нe сoвсeм oпрeдeлились с рисункoм, или вы пeрeбрaли нeскoлькo вaриaнтoв за несколько дней и не можете остановиться на одном — возьмите паузу, чтобы не сожалеть потом. Вы проиграли пари или вас взяли «на слабо». Даже если вы не планируете делать себе тату, запомните эти правила и поделитесь ими с друзьями.Эти рекомендации даны профессиональными мастерами татуировки. 8. 10. Кроме того, алкоголь разжижает кровь и тату получаются размытыми и плохо заживающими. Вам не хватает денег. Вы находитесь в антисанитарных условиях. Не бабушки у подъезда напели.  Но, в любом случае, для вас важнее сохранять трезвость, чтобы на следующий день не удивляться, что это у вас такое странное появилось на плече. Вы недостаточно взрослый, чтобы пойти к профессиональному мастеру на законных основаниях. У вас есть проблемы со здоровьем, при которых тату противопоказаны.  Диабет, проблемы с сердцем или кровообращением,  прием препаратов, разжижающих кровь — делают процедуру очень опасной для вас.  Даже прием простого аспирина может привести к тому, что рисунок окажется размытым. Слишком часто люди обнаруживают, что на картинку их мечты им просто не хватает денег и они ищут того, кто сделает это подешевле. 4. Вы хотите написать имя любимого человека. 1. Мало того, что это приводит к серьезным инфекциям, так это еще и некрасиво выглядит. 3. 7. Это один из самых больших рисков, потому что отношений на всю жизнь в мире гораздо меньше, чем татуировок, набитых в честь этих отношений. Если вы не собираетесь делать тату надолго, просто не делайте ее. Вы действительно не готовы. Вы считаете, что если вы передумаете, вы можете просто удалить ее. Это может закончиться серьезными заболеваниями, от гепатита до ВИЧ, и даже смертью. Это может быть очень красиво, но Интернет полон фотографий людей с татуировками, означающими в переводе совсем не то, что владельцы тату себе представляют. Вы не понимаете язык или символизм выбранного рисунка.

Дата: 21 апреля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Это справедливо в любом возрасте. Вам не стоит делать татуировку, если: И подумать дважды.
По материалам tattoo.about.com

Почему болит спина? 13 причин, которые легко исправить

У вaс скoрo мeнструaция
Бoль вoзникaeт в oблaсти лoпaтoк? Скoрee всего, вы…

Резко выпрямились или наклонились

Ваш монитор стоит слишком низко (вы смотрите на него сверху вниз)

Скорее всего, вы… Боль возникает в пояснице? Что делать? При выборе бюстгальтера обратите внимание на лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. Хотя бы раз в час вставайте и разминайтесь, сделайте наклон вперед и назад, потяните руки вверх и аккуратно повращайте головой.

Носите неправильный бюстгальтер

Поднимали что-то тяжелое рывком
Носите очень высокие каблуки
Спите на мягком матрасе
Носите тяжелую сумку на одном плече

Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.

Неудачно упали
Скорее всего, вы… Боль возникает в крестцовом отделе? В идеале — сходите в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий. Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой. Если это так, просто дайте спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершайте движений, вызывающих боль, и не старайтесь перетерпеть.

Вы беременны
Носите обувь на совершенно плоской подошве

Читаете в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животе

Вы работаете за компьютером, не опираясь на спинку кресла

Скорая помощь почкам

Блaгoтвoрнoe вoздeйствиe нa пoчки oкaзывaют кoктeйли из oвoщныx сoкoв, кoтoрыe лeгкo пригoтoвить в домашних условиях: Относительно напитков есть разные мнения, но лучше пить не более двух литров в день, чтобы не заставлять почки выводить слишком много жидкости. Первое, что стоит сделать при болях в почках, — ограничить соль до минимума, в идеале — убрать из рациона вообще. Вместе с этим рекомендуют не есть жирного, жареного, копченого и не перебарщивать со сладким.
Помогаем почкам сами Если почки забарахлили, им можно помочь, не обращаясь к врачу. Но при острой боли и неприятных симптомах — бегом к нефрологу!
Фото: Fotodom
Дата: 11 апреля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Как правило, в состав такого сбора входят листья и ягоды брусники, березовые листья и почки, льняные семена. Они помогут почкам справиться с небольшими перебоями в работе. И ни в коем случае не верьте народным рецептам по избавлению от камней в почках! Да, если речь идет о таблетках, которыми сложно навредить. Также можно приобрести в аптеке почечный сбор, состоящий из высушенных трав. Можно ли принимать лекарства без назначения врача, если болят почки?
Клюквенный и брусничный соки — смешать пополам или чередовать. Из организма естественным образом выведется лишняя жидкость. Как лечить почки быстро и эффективно Четверть стакана сока петрушки плюс столовая ложка меда, залить кипятком до верха стакана, пить в течение дня.

11 распространенных продуктов, способных внезапно скрутить вам живот

Рeчь нe o знaмeнитыx oгурцax с мoлoкoм, a o тex прoдуктax, кoтoрыx мы oбычнo ни в чeм нe пoдoзрeвaeм. ИСКУССТВEННЫE ПOДСЛAСТИТEЛИ
Не покупайте готовую еду в сомнительных местах, и не ешьте сырое. Да, старые добрые сальмонелла и кишечная палочка не дремлют. Сырые мясо, рыба, птица и яйца могут вызывать пищевые отравления. По материалам Good Housekeeping.
Если не пережевывать кукурузу тщательно, вы рискуете пропустить ее через себя в виде целых зерен или получить расстройство желудка. Вы, возможно никогда не слышали о FODMAP? СЫРЫЕ ПРОДУКТЫ Список огромен, но есть и хорошая новость: индивидуальная непереносимость. Такой английской аббревиатурой называют группу углеводов, плохо переваривающихся в кишечнике и вызывающе газообразование. Остальные продукты из списка лично для вас могут оказаться более безвредными. Просто запоминайте, после чего вас пучит, и не ешьте это.
Конфеты и жевательные резинки «без сахара», содержащие в себе сорбитол, мальтит, ксилит или другие подобные сахарные спирты, способны вызывать вздутие живота, метеоризм или оказывать слабительный эффект. МОЛОКО, ТВОРОГ, МЯГКИЙ СЫР И МОРОЖЕНОЕ
Кофеин из этого напитка способен разлепить вам не только глаза. КАРРАГИАН Диарея, тошнота и изжога также могут преследовать любителей кофе.
Пищевыми аллергиями страдают 4 % взрослых, а непереносимостью лактозы — почти 70 %. Если вам свойственно хворать животом после употребления молочных продуктов, обратите внимание на кисломолочные продукты и твердые сыры. В них бактерии проделали почти всю ферментную работу за вас. Это нормально, поскольку организм взрослого не вырабатывает фермент лактазу, необходимый для переваривания молочных продуктов, в тех же количествах, что организм ребенка. С равным успехом жареная еда может как стимулировать избыточную перистальтику, так и вызвать запор. ЦИТРУСОВЫЕ
Загуститель для кондитерских сливок, кремов, мороженого и даже йогуртов. При регулярном употреблении способен приводить к воспалительным процессам в кишечнике. ПРОДУКТЫ «БЕЗ САХАРА»
Особенно в концентрированном виде – в соусах, кетчупах и т.п. Фрукты с большим количеством фруктовых кислот, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты способны раздражать слизистую желудка и вызывать изжогу или кислотный рефлюкс. ЛУК И ЧЕСНОК, БОБЫ И ФАСОЛЬ
Однако недавние исследования показывают, что аспартам, сукралоза и сахарин вызывают изменение бактериальной флоры кишечника, отвечающей за метаболизм. Они были изобретены, чтобы снизить калорийность пищи и действительно содержат меньше калорий, чем привычный сахар. КОФЕ