Женский журнал

ФИЗИЧEСКИE НAГРУЗКИ В oстaльныx случaяx этo мoжнo oтлoжить дo 50 лeт. Сдeлaйтe кoнтрoльный aнaлиз нa Псa (индикaтoр рaкa прoстaты), eсли eсть сeмeйнaя прeдрaспoлoжeннoсть.
Дeлaйтe пoвтoрныe прививки и eжeгoдную прививку oт гриппa. OБСЛEДOВAНИE КOЖИ
OБСЛEДOВAНИE ТEСТИКУЛ Рaз в мeсяц прoвeряйтe кoжу нa предмет изменений, раз в год приходите на обследование к врачу.
Сделайте анализ на Пса (индикатор рака простаты). ОБСЛЕДОВАНИЕ КОЖИ
Анализ на гликированный гемоглобин покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобный показатель состояния. Сдайте анализ на гемоглобин A1C (также называется «гликированный гемоглобин»), если у вас есть семейная предрасположенность к диабету, иМт 25 больше или был гестационный диабет. 40 ЛЕТ
Делайте анализ на уровень глюкозы крови раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ Анализ на гликированный гемоглобин покажет средний уровень глюкозы крови за три предыдущих месяца, и это более удобный показатель состояния. В 45 лет сдайте анализ на гликированный гемоглобин.
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
«ГОЛОДНЫЙ ХОЛЕСТЕРОЛ» Измеряйте не реже раза в год или чаще, если прошлый результат выходил за границы нормы.
Сдайте кровь на анализ холестерола натощак, это покажет более точные данные. ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ Сдавайте анализы раз в три-пять лет или чаще, если предыдущие результаты отклонялись от нормы.
Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача. ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
ПРИВИВКИ Если у вас проблемы с зубами, например склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода. Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов.
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измеряйте давление у врача раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. ХОЛЕСТЕРОЛ НАТОЩАК И МАРКЕРЫ ВОСПАЛЕНИЯ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. Делайте периодические маммограммы, основываясь на ваших факторах риска. Разработайте персональные цели в этой области.
Делайте анализ на уровень глюкозы крови раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Измеряйте давление у врача раз в год или чаще, если предыдущие результаты отклоняются от нормы. ХОЛЕСТЕРОЛ НАТОЩАК И МАРКЕРЫ ВОСПАЛЕНИЯ Дома измеряйте давление более регулярно и записывайте показатели.
Если у вас проблемы с зубами, например склонность к кариесу, то посещайте стоматолога раз в полгода. Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. ДИАБЕТ
Какие исследования должен проходить человек на разных этапах жизни, чтобы оставаться здоровым и полным сил? Первая же книга доктор Дэвид Б. Об этом – в нашем материале. «Я уверен, что большинство людей может отсрочить или предотвратить большинство заболеваний, о которых мы знаем сегодня (не говоря уже о раке), включая сердечную и почечную недостаточность, инсульты, ожирение, диабет, аутоимунные заболевания, деменцию и другие нейродегенеративные заболевания, если будут придерживаться нескольких полезных привычек и избегать того, что приводит к болезням», — говорит доктор Агус. Агуса, профессора медицины, одного из ведущих онкологов мира, «Правила здоровой и долгой жизни» стала бестселлером. 30 ЛЕТ И вот что он советует.
Делайте повторные прививки и ежегодную прививку от гриппа анализ на остеопороз сделайте анализ плотности костей, если у вас есть факторы риска. ОБСЛЕДОВАНИЕ ПРОСТАТЫ
ЗДОРОВЬЕ ЗУБОВ Оно включает в себя колоноскопию раз в 10 лет, анализ кала на скрытую кровь раз в три года и ректороманоскопию раз в пять лет или анализ кала на скрытую кровь каждый год. Сдавайте анализы раз в три – пять лет или чаще, если результаты отклонялись от нормы (определения можно найти выше) исследования кишечника.Проводите его раз в год.
КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ
ЛЕКАРСТВА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ Разработайте персональную программу занятий, а также отслеживайте передвижения в течение дня с помощью шагомера. Разработайте персональные цели в этой области.
Посещайте офтальмолога раз в два года или по рекомендации врача. ПРИВИВКИ
Раз в год посещайте стоматолога для осмотра и профессиональной чистки зубов. ДИАБЕТ
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. ОБСЛЕДОВАНИЕ ПРОСТАТЫ Уточните у врача, когда вам стоит сделать контрольную маммограмму. Раз в год проверяйте необходимость анализа на рак молочных желез.
Проводите самообследование раз в месяц, особенно если есть семейные факторы риска. ДИАБЕТ Разработайте персональные цели в этой области.
Раз в месяц проверяйте кожу на предмет изменений и раз в год обследуйтесь у врача. ОБСЛЕДОВАНИЕ МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗ
50 ЛЕТ Обсудите с лечащим врачом, необходим ли вам (учитывая семейную предрасположенность и личные факторы риска) прием аспирина (75 или 81 мг) и статинов в качестве профилактики.