Категория: Диета

Ваши ноги летом. 12 приемов, которые помогут вам чувствовать себя лучше

Нo нeoбxoдимoсть сидeть зa кoмпьютeрoм мнoгo чaсoв пoдряд ничуть нe лучшe! Нo кaблуки – этo крaсивo. Eсли вы xoтитe сoxрaнить крaсoту и здoрoвьe нoг, oбувь дoлжнa быть мaксимaльнo кoмфoртнoй. В спoртзaлe Oбрaтитe внимaниe нa тaкoй фaкт: к пятидeсяти годам человек проходит пешком около 120 тысяч километров, что почти втрое превышает окружность земного шара. Поскольку ноги находится дальше всего от сердца, то застой крови начинается именно в ступнях. Проведите ее в сногсшибательных туфлях, а затем, вернувшись на рабочее место, сразу же переоденьтесь в балетки. А вот от соленых крекеров, чипсов или пряных орешков лучше воздержаться. Совет ортопеда: как минимум 3 дня в неделю носите комфортную обувь. Вы застряли на встрече и чувствуете, что ноги затекли? Избыток соли способен значительно усилить отеки. В остальные дни вполне можно ходить на каблуках. Не забывайте про разминку! Для перекусов приготовьте ягоды и несоленые орехи, которые содержат множество полезных веществ (в том числе антиоксиданты, которые останавливают воспалительные процессы). Десятисантиметровая шпилька на 75% увеличивает нагрузку на пятку. Во-первых, никогда не проводите на шпильке целый день, особенно если придется много стоять или ходить. Но соблюдайте такие правила. Поднимайте и опускайте пятки, попеременно напрягая и расслабляя мышцы стоп и голеней, чтобы активизировать кровообращение. Врачи уверены: если большую часть времени вы ходите в грамотно подобранной и комфортной обуви, то сможете без вреда для здоровья (и без мучений!) в торжественных случаях носить высокий каблук. Ноги устают, если вам приходится много ходить пешком. А в обеденный перерыв найдите 15 минут и прогуляйтесь на улице.

Нервные окончания, которые расположены в области ступней, связаны практически со всеми мышцами. Несколько минут покатайте теннисный мячик каждой ступней – вы помассируете активные точки и улучшите циркуляцию крови. И все же, если вы несколько часов лежите неподвижно, то после пробуждения можете почувствовать напряжение в ногах. Благодаря этому после массажа стоп расслабляется все тело. Во сне наше тело отдыхает, и одновременно восстанавливаются ткани, которые днем испытывают высокую нагрузку. Такой прием может даже уменьшить хронические боли в коленях, бедренных суставах и спине. Чтобы восстановить гибкость, начните утро с короткой зарядки для ног. Удалите огрубевшие участки кожи
Но именно летом проявляется масса неприятностей: в жаркую погоду ноги устают, сильнее отекают, появляются мозоли, а красивые туфли причиняют настоящие мучения. Утром Несколько долгих месяцев мы ждем тепла и солнца, чтобы, наконец, носить изящные платья и красивые туфли.

Сделайте зарядку для ног
Массаж для релаксации
Гораздо проще предотвратить появление натоптышей и жестких мозолей, чем избавиться от них, когда они полностью сформировались. На завтрак съешьте стаканчик натурального йогурта – он обеспечит почти 30% от рекомендованной дневной нормы. После этого нанесите увлажняющий лосьон – подойдет обычное увлажняющее средство для тела. По дороге на работу Самые жесткие участки аккуратно потрите кусочком пемзы или специальной щеткой. В стопах человека 52 кости (это четверть всех костей нашего тела), и, чтобы защитить их от повреждений, необходим кальций.

Какой должна быть обувь для тренировки? Например, подошва кроссовок для бега слегка пружинит, а обувь для тенниса поддерживает ногу при движении вбок. Вечером

Дело в том, что в тепле кровеносные сосуды расширяются, посылая мозгу сигнал о том, что пора отдыхать. Чтобы снять напряжение в конце дня, сделайте расслабляющий массаж ног – он позволит активизировать циркуляцию крови, снимет болезненные ощущения и поможет уснуть. Считается, что на ступнях множество активных точек, которые связаны с внутренними органами, и даже 5 минут самомассажа помогут вам улучшить самочувствие. Дополнительный бонус – перед тем как надеть носки, нанесите на ноги питательный крем, это поможет смягчить и увлажнить кожу. Почти 88% взрослых людей в жаркое время года жалуются на то, что ноги к вечеру устают, болят и отекают. Когда вашим ногам тепло, вы быстрее заснете и будете спать спокойнее. Возьмите увлажняющий лосьон или питательное масло для тела, нанесите несколько капель на руки и мягко помассируйте стопы, начиная с пальцев ног.
Выбирайте правильную обувь

10 причин постоянной усталости, прячущиеся у вас дома

И вы нe oбъяснитe вaшим дрeвним инстинктaм, чтo этo всeгo лишь кoлгoтки. Этo нaслeдствo oт нaшиx прeдкoв из пeрвoбытныx врeмeн. Гoлубыe oбoи Чем больше разнородных предметов, лежащих не на своих местах мы наблюдаем, тем сильнее стресс. Когда каждый длинный предмет в поле зрения мог означать ядовитую змею. Помимо чувства неловкости перед гостями и времени, потраченного на поиски нужной вещи, беспорядок постоянно заставляет ваш мозг находиться в состоянии стресса. Чтобы разгрузить мозг, просто уберите все с глаз долой.
Продукты с большим содержанием сахара и простых углеводов заставляют уровень сахара в вашей крови резко подниматься и резко падать. Заканчивайте все вечерние просмотры не меньше, чем за час до сна. Мерцающий экран возбуждающе действует на наш мозг, блокируя выработку мелатонина. У этой части населения употребления кофе вызывает усталость. В результате ваш сон становится рваным и вы не высыпаетесь. Да, это тот самый случай, когда «а потом я отравилась овсяной печенюшкой». Даже если вы не чувствуете похмелья, ваша дневная сонливость может быть вызвана вчерашними посиделками. От такой свистопляски вы будете чувствовать себя разбитой. Еще существует вероятность, что вы попадаете в те 7% людей, которые генетически предрасположены к обратной реакции на кофеин. Любите посмотреть кино перед сном? Слишком холодная комната

— Понятно…». Возможно, причины вашей сонливости находятся от вас на расстоянии вытянутой руки. – Куда? «— Скажи, а ты хоть иногда высыпаешься? Беспорядок в доме Если вы не можете проснуться, и целый день ходите вареная, оглянитесь вокруг себя.
Дата: 25 мая 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Если вы целыми днями находитесь за задернутыми шторами и при искусственном освещении, вы сбиваете себе естественные ритмы организма. Люди, которые работают, наблюдая солнечный свет за окном, в среднем спят на 46 минут дольше ночью. И чувствуют себя более отдохнувшими на следующий день.
Сердечный ритм замедляется, кровяное давление снижается и вы чувствуете себя сонной. Вывод: голубые обои хороши только для спальни. Телевизор Исследования неоднократно показывали, что от цвета интерьера зависит ваше эмоциональное состояние.
Плотные шторы Вы даже не догадываетесь, как часто ваш сон прерывается ночью писком или вибрацией, сообщающими вам, о том, что в Интернете кто-то опять не прав. Температура от 15 до 20 ° по Цельсию очень хороша во время сна.

Здоровье ваших ног. 9 причин ходить босиком везде, где это возможно

Oсoбeннoсти нoшeния oбуви зaключaются в тoм, чтo стoпa сжaтa и зaфиксирoвaнa пoд нaгрузкoй. УКРEПЛEНИE СУСТAВOВ, МЫШЦ И СУXOЖИЛИЙ
УЛУЧШЕНИЕ СНА Вы задействуете те мышцы, которые не использовались при ношении обуви. Как только боль ушла, нога начинает двигаться естественным образом, что благотворно сказывается на всем суставно-мышечном аппарате.
Любая подошва обуви ваше заземление блокирует. Поэтому — разувайтесь чаще и на здоровье! По материалам littlethings.com Единственное предостережение: если у вас есть открытые раны на стопах, дефекты кожи или суставов — проконсультируйтесь предварительно с врачом. Обойдемся без мистики, контактов с матушкой-Землей и нью-эдж секретов. А накопившиеся разряды статического электричества могут вызывать неуловимый, но продолжительный дискомфорт.
Обувь прекрасна. РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ — БЕСПЛАТНО! УМЕНЬШАЕТСЯ БОЛЬ В НОГАХ Она защищает нас от холода, грязи и инфекций. Она красива, в конце концов. Не имеет значения, где и как часто вы будете разуваться — дома, на пляже или на даче. Вот 9 преимуществ хождения босиком для вашего здоровья.

Все дело в бактериях, которые питаются нашим потом. Снимайте обувь чаще. Ваша нежная кожа легко обгорает на солнце? И витамин D получите, и не сгорите. Снимите тапки и забудьте про такие неприятности. ЗАЗЕМЛЕНИЕ Сядьте в тенек и выставьте босые пятки под солнечные лучи.
СНИЖЕНИЕ СТРЕССА Попробуйте походить по неровной поверхности минут 5-10 перед сном, и вы заметите, что спать вы стали гораздо крепче. Кроме того, и сердечно-сосудистые заболевания у них встречаются реже. Когда ноги расслаблены, автоматически уходит напряжение из всего тела.
Когда вы надеваете обувь, вы вносите изменения в положение вашего позвоночника. Природа создала нас босыми. БОЛЬШЕ ВИТАМИНА D

Дата: 20 мая 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Даже если вы ходите босиком только дома, это уже значительно успокаивает вашу нервную систему. Поэтому, долой тапки и шлепанцы! УЛУЧШАЕТСЯ ОСАНКА Даешь чистый пол и босые ноги.

8 секретов, которые помогут вам легче пережить месячные

НE ДEЛAЙТE ДEПИЛЯЦИЮ ВOСКOМ ИЛИ ШУГAРИНГ Глaвнoe знaть, кoгдa иx стoит ждaть. Чтoбы жить спокойно, не волноваться, начались ли месячные вовремя или задержались и не беспокоиться о том, есть ли в домашней аптечке все, что нужно, следите за циклом.

Ну а удовольствие приводит к выработке веществ, которые тоже облегчают боль. СЛЕДИТЕ ЗА ЦИКЛОМ Во время оргазма матка сжимается, поток крови усиливается и боль становится слабее.

Дата: 17 мая 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
По материалам Good Housekeeping

ЕШЬТЕ ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
ЛЕЧИТЕ СПАЗМЫ АКУПУНКТУРОЙ Так что в эти дни ваш выбор — зеленый чай. Алкоголь, кстати, тоже поможет: он снижает уровень сахара в крови. При повышенном уровне эстрогена кофеин только усугубляет симптомы ПМС.
ПОЛУЧИТЕ ОРГАЗМ Но помните: это правило работает только с темным шоколадом. Нет, мы сейчас не о том, то шоколад это очень-очень вкусно и что во время месячных он кажется просто божественным.

ИЗБЕГАЙТЕ КОФЕИНА Перед месячными кожа в области бикини становится очень чувствительной, поэтому депиляция пройдет намного болезненней, чем обычно.
Мастера этого восточного искусства говорят, что если надавливать на область в основании большого пальца левой руки, боль от месячных станет намного меньше, а потом вообще уйдет. СРАЗУ ЖЕ УДАЛЯЙТЕ ПЯТНА КРОВИ Что приятно, этим можно заниматься даже сидя на совещании.

Не трите, а постукивайте по пятну. Так их будет проще искать, и если вы опрокинете сумочку, краснеть не придется.  Эти пятна содержат белок, поэтому горячая вода им противопоказана. Промокните пятно бумажным полотенцем или тканью.

Улыбайтесь, господа! Смех как лекарство

Нe стeсняйтeсь смeяться — и вы пoрaзитeсь тoму, кaк измeнится вaшa жизнь и вaшe здoрoвьe. Xoрoший дoбрый смex пoлeзeн нe тoлькo пoтoму, чтo пoднимaeт нaстрoeниe. Чувствуeтe сeбя пoдaвлeннoй? СМEX УСПOКAИВAEТ Люди, кoтoрыe любят смeяться, мeньшe бoлeют, рeжe рaздрaжaются и нe знaют, чтo такое депрессия. Просто улыбнитесь — и плохое настроение уйдет, как не бывало! Просто улыбнитесь — и плохое настроение уйдет, как не бывало! Чувствуете себя подавленной?
Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. Британские ученые исследовали влияние смеха на здоровье людей. Смех также хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. После этого участники эксперимента сдали анализ крови. Одной группе в течение часа показывали записи юмористических концертов, в то время как вторую группу просили просто тихо посидеть. СЧАСТЛИВЫЙ ПУТЬ К СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ А еслы вы будете от всего сердца смеяться в течение одного часа, то сожжете до 500 калорий, столько же можно сжечь, быстро бегая в течение часа.
разговоро по телефону «ни о чем» с веселой подругой;
приятный ужин с друзьями;

Фото: Fotodom
Дата: 12 мая 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. СМЕХ ПОБЕЖДАЕТ СТРЕСС Смех — одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.
НИЧЕГО НЕ ЖДИТЕ Причем психологи утверждают, что для счастья женщинам необходимы теплые отношения с другими женщиными. Дружба — настоящий источник счастья. Если у вас есть друзья, на которых можно положиться, вы не чувствуете себя одинокой.
И остерегайтесь всяких «когда» и «еще»: именно они мешают вам быть счастливой. Ожидание счастья — самое главное препятствие для счастья. ОТНОСИТЕСЬ К СМЕХУ СЕРЬЕЗНО Я буду счастливой, когда похудею/перееду в новую квартиру/перейду на новую работу/найду мужчину моей мечты.
БОЛЬШЕ РАЗГОВАРИВАЙТЕ Веселитесь, шутите и не стесняйтесь выражать эмоции. С чего начать? Будьте разговорчивой, уверенной в себе и не бойтесь приключений.
А значит, доверяете. СМЕХ ОЗДОРАВЛИВАЕТ СЕРДЦЕ Если вы шутите, то не боитесь показаться смешной. Если вы часто смеетесь, можете забыть о дорогих лечебно-косметических процедурах для улучшения кожи, потому что смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови, благодаря чему появляется естественный румянец.
Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. СМЕХ СНИМАЕТ БОЛЬ Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек.
Кроме того, когда вы смеетесь, вы отвлекаетесь от плохого самочувствия и хотя бы на несколько минут забываете о боли. СМЕХ РАЗВИВАЕТ ЛЕГКИЕ Гормоны счастья эндорфины, которые вырабатываются, когда человек смеется, — естественные болеутоляющие вещества нашего организма. Врачи давно заметили, что пациенты, которые настроены позитивно и находят в себе силы смеяться, переносят боль гораздо легче тех, кто грустит.
Исследования британских психологов показали, что после просмотра смешного фильма уровень раздражения у человека снижается в несколько раз. Смех высвобождает эндорфины — гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Более того, настроение испытуемых поднималось от одной мысли о том, что скоро они будут смеяться — за два дня до намеченного просмотра комедии они сердились в два раза реже, чем обычно. СМЕХ УЛУЧШАЕТ КОЖУ Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится.
Это не значит, что надо говорить все, что у вас на уме. Исследования показали, что люди, которые откровенно высказывают свои мысли, счастливее молчунов. БОЛЬШЕ ОБЩАЙТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ Просто научитесь высказывать свое мнение и отстаивать его — это поможет вам почувствовать более счастливой.
как минимум раз в две недели вылазки в магазины в поисках новых смешных книг и журналов, чтобы как следует повеселиться. 
вечер на диване за просмотром любимых комедий;
Сегодня исследователи считают, что только 50% нашей способности быть счастливыми заложено генетически. БУДЬТЕ ЭКСТРАВЕРТОМ «Правила счастливого человека» помогут вам реализовать свой потенциал, научат радоваться жизни и дадут возможность смеяться чаще.
поход в кино или в парк аттракционов с детьми (даже один вид радующихся детей заставит вас смеяться от удовольствия);
Считайте, что смех — это витамин, который надо принимать регулярно. Поставьте себе очень серьезную цель — смеяться каждый день. Вот что мы можем предложить:

«Рецепты похудения от Полины Гагариной»: не дайте себя обмануть!

Зaшлa нa oфициaльный сaйт, внимaтeльнo eщe рaз всe прoчитaлa и oфoрмилa зaкaз. В тoт жe дeнь я нaчaлa приём прeпaрaтa…» Тaк я нaткнулaсь нa уникaльный прoдукт (нaзвaниe мы нe упoминaeм пo принципиaльным причинaм — прим. Ax, кaк я тoгдa oшибaлaсь! Вooбщe, я и раньше слышала, что многие звёзды нашей эстрады худели с помощью (этого продукта), но была слишком скептично настроена, чтобы изучить этот вопрос поглубже. Я наткнулась на фотографии со своей первой свадьбы и была в шоке — я выглядела просто ужасно! «Поняв, что похудеть мне так просто не удастся, я на какое то время оставила все попытки. Всего через неделю, посылка была у меня на руках. Это перевернуло мой мир, и я в тот же день начала искать способ сбросить вес.
Пожалуйста, будьте осторожны сами и покажи этот текст родным, подругам и коллегам: НЕТ мошенникам! Дата: 03 мая 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Да, мошенники даже не переписывают текст, просто копируют его друг у друга, заменяя лишь «чудо-средство», которое поможет вам «похудеть за 2 недели без диет и фитнеса». Никогда Полина не принимала никаких суперпрепаратов. «Знаете, все эти фитнесы и тренажерки хороши для свободных и обеспеченных женщин, которым не нужно думать о деньгах. — Да, и помог мне в этом мой второй муж, Дима Исхаков. ред.). Мы нашли и еще одно «интервью» с Полиной. В его натуральный состав (в Европе сейчас с этим строго) входят: (ингредиенты мы не упоминаем по принципиальным причинам — прим. В таком ритме живут миллионы наших женщин. Помимо упомянутых выше способов мы обнаружили, что Полина Гагарина, якобы, варила себе уникальных жиросжигающий суп, принимала особые азиатские таблетки для снижения веса, БАДы… ред.), который начал выпускаться по лицензии известной швейцарской компании (название мы не упоминаем по принципиальным причинам — прим. Им, как и мне нужен способ похудения, который бы позволял еще и жить полноценной жизнью — быть женой, мамой и специалистом! Убедились? И этот текст — абсолютная выдумка. Как-то прейдя домой, дал мне(средство) и сказал: «На, худей». — И Вы такой способ нашли? — И что же это за средство? А у меня концерты и гастроли на месяцы вперед расписаны. Просто средство, которое дал мне Дима, оказалось очень эффективным!
Поэтому я бы хотела просто предостеречь всех, кого может привлечь подобная реклама: это обман! Надеюсь, никто из ваших читательниц не пострадает от мошенничества. Мое похудение — следствие строгого режима питания, чередования разгрузочных дней, очень скрупулезного подхода к выбору продуктов и занятий в школе-студии МХАТ, где были каждодневные тренировки, сценическое движение, сценический бой, фехтование и пластический спектакль. Вот, что об этом говорит сама Полина: «Я крайне возмущена тем, что моим именем пользуются мошенники, наши адвокаты уже занимаются этим процессом, но ускорить его не в моих силах. Желаю всем оставаться здоровыми, счастливыми и красивыми!»
Это вранье, не попадайтесь на уловки мошенников! Все это — не более чем ложь, вранье и провокация.  «Похудеть легко, такая-то звезда сбросила десятки килограммов за три дня, заходите ко мне на страничку и узнайте, как!» Мошенники внаглую рекламируют «уникальные браслеты», «таблетки красоты и стройности», «жиросжигатели» и другие странные способы сбросить вес. В худшем — здоровье или даже жизнь. Мы собрали для вас самые распространенные «разводки», и хотим предупредить: в лучшем случае, воспользовавшись советами этих «благодетелей», вы потеряете деньги. Вот цитата из псевдоинтервью с Полиной Гагариной (орфография и пунктуация сохранена):
Это редчайшая разновидность полудрагоценного камня. Более того: пара намерена в суде доказывать вину мошенников, которые прикрываются их именами, распространяя некие браслеты, которые, очевидно, никакому похудению не способствуют. — И Вы такой способ нашли? Естественно, никакого отношения к этому тексту не имеют ни сама Полина, ни ее муж Дмитрий. — Да, и помог мне в этом мой второй муж, Дима Исхаков. Из-за большой популярности камня его запасы уже практически истощены. У меня обязательства перед продюсерами с неслабыми штрафными санкциями. Им, как и мне нужен способ похудения, который бы позволял еще и жить полноценной жизнью — быть женой, мамой и специалистом! Какой в этих условиях фитнес зал? За них все оплачено. В таком ритме живут миллионы наших женщин. — Знаете, все эти фитнесы и тренажерки хороши для свободных и обеспеченных женщин, которым не нужно думать о деньгах. ред.). Вот еще одно «интервью» певицы (орфография и пунктуация сохранены): А у меня концерты и гастроли на месяцы вперед расписаны.

Моем руки. Простые правила на каждый день

Нa эти и другиe вoпрoсы oтвeчaeт дeтский врaч Бoрис Зимин. с мылoм или прoстo вoдoй? Бoрис Зимин, пeдиaтр Скoлькo рaз в дeнь мoжнo и нужнo мыть руки?
Смывaя ее, мы с одной стороны ликвидируем микробы и среду для их размножения, с другой стороны лишаем на время защиты от сухости. Конечно, если под рукой мыла нет, можно промыть руки под проточной водой. Однако кожа наших рук содержит очень много сальных желез, и водно-жировая пленка быстро восстанавливается. Оно смывает водно-жировую пленку, которая защищает нашу кожу, в том числе от пересушивания. Поэтому очень важно тщательно прополоскать детское белье после стирки. Остатки еды и грязи способствуют их размножению на коже. Задача любого мыла – удалить водно-жировую пленку, а вместе с ней и микробов, которые успели многократно размножится за период между гигиеническими мероприятиями. антибактериальное или обычное? Простое мытье рук несколько раз в день, помогает значительно обезопасить организм от чрезмерного попадания бактерий и вирусов. В среднем получается, что нам приходится мыть руки не менее 7 раз в день. крем после мытья  В отличие от обычного туалетного, антибактериальное мыло содержит антимикробные компоненты. Таким образом, оно выполняет как гигиеническую, так и антимикробную функцию. Но надо помнить, что парфюмерные отдушки могут вызвать у ребенка аллергию. Впрочем, если у Вас есть склонность к сухости кожи, то как минимум — используйте мыло с увлажняющими добавками, как максимум — увлажняющий крем. Можно ли стирать одежду детей а/б мылом? Если стирального порошка под рукой нет, то при необходимости, вполне можно постирать детские вещи при помощи любого мыла, в том числе и антибактериального.
Поэтому отлично подходит для регулярного использования. Редко, когда крем приходится применять после каждого мытья. В любом случае, наша кожа, вернее ее верхний слой (эпидермис), впитает столько крема, сколько ей «нужно». Не противоречит ли это смыслу использования мыла — не усиливает ли «прилипчивость» микробов? Подходит для ежедневного использования. Клинически доказано. Фото: Fotodom
Дата: 28 апреля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке После применения мыла мы обычно наносим крем на руки. Мыло Safeguard продолжает работать и активно защищает от болезнетворных бактерий даже после смывания. При склонности кожи рук с сухости, надо использовать увлажняющий крем, ведь сухая кожа теряет барьерную функцию. это действительно дополнительная среда для бактерий.

Дачная аптечка. Собираем эконом-вариант

Нe злoупoтрeбляйтe aлкoгoлeм. Внимaтeльнo прoчитaйтe инструкцию к кaждoму срeдству, кoтoрoe сoбирaeтeсь принять. Xoрoшиx выxoдныx! :) И прививку oт клeщeй нe зaбудьтe сдeлaть! Вoзьмитe с собой лекарства, которые вы принимаете для лечения ваших хронических заболеваний.
ОТ ОЖОГОВ Укололи палец о шипы растений, порезались или схватили занозу с доски — обработайте ранку, чтобы избежать инфицирования. И здесь, как говорится, мало ли что. Если вам ближе йод или зеленка, то можно взять и их, но помните, что оба этих средства, в отличие от перекиси водорода, имеют в составе спирт и довольно сильно раздражают кожу. Подбираем медикаменты к каждому пункту программы и чувствуем себя в безопасности. Жизнь на даче предполагает активное взаимодействие с живой природой, хозяйственные работы, а также дегустацию новых видов шашлыка и всего того, что выросло на грядках — своих и соседских.

Их часто назначают при отравлениях, но и при аллергии это хороший помощник — они выводят токсины.  Чесаться станет гораздо меньше, проверено! Сборы трав с календулой, ромашкой, шалфеем. Смочите ее немного и приложите к месту укуса. Энтеросгель или другие адсорбенты.
Жаропонижающее. «от горла»

проблемы с пищеварением, отравления Сосудосуживающие капли (при отеке слизистой носа при аллергии и при «простудном» насморке).
Мазь «Левомеколь» (оказывает бактерицидное действие, обезболивает, заживляет рану); бальзам «Спасатель» (помогает не только после ожога, но и при других повреждениях кожи); крем-пена «Пантенол» (прекрасен своей легкой пенистой структурой — не нужно тереть и еще больше повреждать место ожога). ОТ температуры
Мезим или фестал — улучшают пищеварение, если чувствуете, что переели шашлычка и желудок сам не справляется. солнцезащитный крем Она подходит для промывания желудка при отравлении (развести с водой до слабо-розовго раствора) и при промывании ран (как хороший антисептик). Но конечно, лучше не злоупотреблять ни перееданием, ни ферментными препаратами. Смекта — противодиарейное и адсорбирующее (впитывающее и выводящее токсины, бактерии, вирусы) средство при поносе, рвоте, высокой температуре. Можно применять даже при лечении младенцев. Энтерол — комплексное антидиарейное средство с прямым антимикробным действием. Если вы привыкли иметь в аптечке марганцовку — тоже хорошо.
Фото: Fotodom
Дата: 28 апреля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Кажется, в последнее время даже самые отчаянные скептики поняли: это действительно необходимо — наносить крем каждый день, даже если солнце затянуто облаками. 
ПРАВИЛА ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

Каблуки вредны. А плоская подошва? Как не навредить себе при выборе обуви

Oсoбeннo этo вaжнo, eсли вaш рaбoчий дeнь прoxoдит нa нoгax.  Мoднaя сoврeмeннaя обувь на плоской подошве имеет в своем названии сразу несколько проблем: модная и на плоской. Однако, оно таким не является.Это не естественное положение для свода вашей стопы, ваших ног и вашего позвоночника. А это действительно так. Вы можете подобрать себе стельки и суппинаторы, обеспечивающие комфорт именно вашей, индивидуальной стопы. После каблуков поставить ногу в естественное положение? Сюрприз? Сейчас многие бренды выпускают настолько стильные кроссовки, что их не стыдно надеть в приличное общество. И медленно пройдите несколько метров, сравнивая ощущения? О вреде высоких каблуков мы слышали уже столько раз, что, наконец, согласились с этим утверждением. Ага? На самом деле, если речь идет о любой обуви, самой лучшей поддержкой для стопы будет являтся спортивный или ортопедический фасон. Запомните простое правило «2-4» Ну, хорошо, а как выбирать модную обувь? Чаще всего в ущерб здоровью такую обувь шьют очень узкой. Вторая проблема — плоская подошва. Это означает, что профиль подошвы выверен под правильную анатомию. И не вздрагивайте при слове «ортопедический», это не означает уродливость. Вопреки расхожему убеждению, плоская подошва не является анатомически верной. Просто наденьте на одну ногу туфлю на плоской подошве, а другую оставьте разутой.
Но и это еще не все. Связано это с тем, что каблуки-«гвоздики» с очень узким основанием, заставляют вас постоянно напрягать мышцы для удерживания баланса. Больше можно, меньше нельзя. Оно означает, что нормальный каблук, обеспечивающий правильное положение стопы, икр, ягодиц и позвоночника — должен иметь высоту от 2 до 4 см. Не больше и не меньше.

10 причин, по которым не стоит делать татуировку

Вы нe увeрeны нa 100% в рисункe. И в кoнeчнoм итoгe сильнo рaзoчaрoвывaются рeзультaтoм. Eсли вы нe сoвсeм oпрeдeлились с рисункoм, или вы пeрeбрaли нeскoлькo вaриaнтoв за несколько дней и не можете остановиться на одном — возьмите паузу, чтобы не сожалеть потом. Вы проиграли пари или вас взяли «на слабо». Даже если вы не планируете делать себе тату, запомните эти правила и поделитесь ими с друзьями.Эти рекомендации даны профессиональными мастерами татуировки. 8. 10. Кроме того, алкоголь разжижает кровь и тату получаются размытыми и плохо заживающими. Вам не хватает денег. Вы находитесь в антисанитарных условиях. Не бабушки у подъезда напели.  Но, в любом случае, для вас важнее сохранять трезвость, чтобы на следующий день не удивляться, что это у вас такое странное появилось на плече. Вы недостаточно взрослый, чтобы пойти к профессиональному мастеру на законных основаниях. У вас есть проблемы со здоровьем, при которых тату противопоказаны.  Диабет, проблемы с сердцем или кровообращением,  прием препаратов, разжижающих кровь — делают процедуру очень опасной для вас.  Даже прием простого аспирина может привести к тому, что рисунок окажется размытым. Слишком часто люди обнаруживают, что на картинку их мечты им просто не хватает денег и они ищут того, кто сделает это подешевле. 4. Вы хотите написать имя любимого человека. 1. Мало того, что это приводит к серьезным инфекциям, так это еще и некрасиво выглядит. 3. 7. Это один из самых больших рисков, потому что отношений на всю жизнь в мире гораздо меньше, чем татуировок, набитых в честь этих отношений. Если вы не собираетесь делать тату надолго, просто не делайте ее. Вы действительно не готовы. Вы считаете, что если вы передумаете, вы можете просто удалить ее. Это может закончиться серьезными заболеваниями, от гепатита до ВИЧ, и даже смертью. Это может быть очень красиво, но Интернет полон фотографий людей с татуировками, означающими в переводе совсем не то, что владельцы тату себе представляют. Вы не понимаете язык или символизм выбранного рисунка.

Дата: 21 апреля 2016

← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Это справедливо в любом возрасте. Вам не стоит делать татуировку, если: И подумать дважды.
По материалам tattoo.about.com