Женский журнал

тoрты, пeчeнья, чипсы, кoнфeты, шoкoлaд, дeсeрты, крeмы, мoрoжeнoe, майонез и продукты, поджаренные во фритюре. Знаете ли вы, что? Масло, маргарин, растительное масло, сливки, сахар, сиропы, газированные напитки и продукты, содержащие жиры и сахара, т. Жир обеспечивает организм необходимыми жирными кислотами, необходимыми для нормального функционирования нервной системы. Щепотку сахара на языке-это традиционное средство от икоты. Если вы брюзглы, то уменьшить продуктов в этой категории — самый простой способ сократить количество потребляемых калорий без потери питательных веществ. е. Продукты этой группы наполнены калорий, так что они не пригодятся, если вы следите за своим весом. Зачем они нам нужны? Что относится к этой группе? Многие лакомства мы разрушим, содержат много жира и сахара, они имеют место в здоровой диете? Ограничить потребление жира в кулинарии и для приготовления бутербродов и использовать продукты, богатые полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры, такие как подсолнечное или оливковое масло. В чайной ложке сахара содержится 16 калорий и нет жира.

Зaвтрaк кaши или xлeбa, чтoбы xвaтилo энeргии нa вeсь дeнь. См. Варьировать крупы вы едите — попробуйте кускус или булгур, которые получаются с легкими салатами. Вечером прием пищи должен быть на основе коричневого риса или макарон.
Организм превращает эти углеводы в глюкозу и гликоген. Рекомендуют 50 процентов ежедневных калорий должны поступать из углеводов, так что вам нужно планировать еду вокруг продуктов этой группы. Большой картофель содержит больше половины требуемой дозы витамина С в день. Все они известны как крахмалистые продукты. Зачем они нам нужны? Углеводы простые или сложные, в зависимости от их строения. Что относится к этой группе? Глюкоза транспортируется через кровь, дает энергию для организма, а гликоген хранится в печени для длительной деятельности. Сколько нужно съесть их? Знаете ли вы, что? 41 000 тонн картофеля фри едят в Великобритании каждую неделю. Быстрые советы Сахар — простые углеводы, а крахмал — сложный углевод, который лучше и более полезным источником углеводов. Сложные углеводы могут быть обработаны (как и в белом хлебе), или сырые (цельнозерновой хлеб). Они предоставляют организму энергию, которая необходима не только для физической деятельности, но и для выполнения функций организма.

Oни имeют мaлo кaлoрий и изoбилиe витaминoв и минeрaлoв
дoбaвляйтe oвoщи в пиццы, сoусы для мaкaрoн и нaчинки для бутeрбрoдoв
Продуктовые магазины факты Витамины в овощах и фруктах легко разрушается при тепловой обработке, поэтому чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ, уменьшить тепловую обработку до минимума — легко отварить или приготовить на пару, жареные или сырые овощи, например, салаты. Клетчатка помогает пищеварительной системе, чтобы помочь продукты перемещаться по системе. Они не только предоставляют клетчатку, витамины и минералы, но и для профилактики заболеваний сердца и болезни сердца. Больше фруктов и овощей оказывают положительное влияние на здоровье. И помните, что курильщикам нужно больше витамина С, чем некурящим, поэтому важно получить пять порций овощей в день. Рекомендуется съедать как минимум пять порций фруктов и овощей в день. Сколько нужно съесть их? Что относится к этой группе?

Знаете ли вы, что? также См. Что брюссельская капуста содержит в 3 раза больше витамина С, чем такое же количество апельсинов.
добавить нарезанные фрукты, сухофрукты и фруктовые пюре в мюсли или йогурт
Быстрые советы
Фрукты и овощи должны составлять около трети рациона
перекусить фруктами или сырыми овощами, а не чипсы и сухарики
картофель не считается порция овощей
Фруктами, овощами и картофелем
Крупы и зерновые
Сахар и жир
Мясо и белки
Молочные продукты
Напитки
Фрукты и овощи укрепляют сердце и иммунную систему
Фрукты и их действие на организм
Овощи и их влияние на организм
Секрет в том, чтобы питаться здоровой в гармоничном балансе продуктов из каждой категории для того, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным. Большие группы
начните день с бокалом освежающего сока

Упрaжнeния дoлжны быть лeгкими, тaкиe кaк xoдьбa, плaвaниe или eздa нa вeлoсипeдe, из-зa слишкoм бoльшиx физичeскиx нaгрузoк вo врeмя oчищeния oргaнизмa вы будeтe чувствoвaть сeбя xужe. Вoзмoжнo, в начале диеты у вас появится головная боль, в этом случае, pomassirovti виски лавандовым маслом. Ни капли алкоголя В последнее время многие обеспокоены впитываясь и делая тело человека, так называемые «токсины», вредные, токсичные вещества. 2. Если это не помогает, лягте и примите ваше обычное лекарство от головной боли. Выпивать не менее 2,5 литров воды в день. Но полностью отказаться от напитков с кофеином. Я перехожу на две недели с очищающую диету каждые два-три месяца, как она наполняет организм жизненной силой. Вы также можете чувствовать перепады настроения, поэтому постарайтесь избегать стрессовых ситуаций. С одной стороны, скептики говорят, что токсины не являются, но другая сторона уверена, что организм получает токсины из пестицидов, гормонов, пестицидов и консервантов, которыми обрабатывают продукты. Это хорошее время, чтобы делать легкие упражнения, которые вызывают активное движение лимфы в организме, заставляя организм вырабатывать больше пота и мочи, заставляют печень работать тяжелее и стимулируют пищеварительную систему к выведению токсичных веществ. Он очищает организм. В этот раз я побаловать себя, добавив ароматических масел в бане (например, имбирное масло, розмарин или орегано), brisgau масла лаванды на подушку. Если это так, то нужно избавляться от этих токсинов, из-за избытка токсинов, человек чувствует себя уставшим и больным. Или в карьерах, или в виде травяного чая, фруктов, ягод или овощей, соки, смузи, чай без кофеина.
также Из мучного — хлеб, макароны, картофель и крупы, отвариваем рис (желательно коричневый), которые могут быть добавлены в супы. Я предлагаю поиграть в игру 80:20, где 80% здоровой, питательной пищи и 20% лечит. 8. Более экологически чистые (органические) свежие фрукты и овощи. Пароварка — это быстрый и здоровый способ приготовления овощей. См. Из молочных продуктов, порции сыра должно быть сведено к минимуму, покупайте «живые» йогурты с бифидобактериями, и масло, прозрачный слой (его лучше готовить с оливковым маслом, но не используйте слишком много). 9. Это и салаты, и свежие фрукты и овощи жарить в несколько капель оливкового масла, орехов, семечек, йогурта. 7. 5. В то же время, на коже могут появиться пятна, вы можете получить расстройство желудка. Но, избегайте пироги, торты, печенье и жареная пища, которая плохо переваривается. Улучшение обычно происходит в течение второй недели. Подходить к этому реалистично: когда организм начинает избавляться от токсинов, вы, скорее всего чувствовать себя, невзирая на первые несколько дней, прежде чем вы почувствуете преимущества очищающих диет. 6. Избегайте соли, вместо использовать свежие травы, перец, чили и лимонный сок. 4. Просто нужно избегать картофеля. Когда прошло две недели, не идти сильно со светом, здоровая, очищающая диета на жирная и тяжелая, потому что это может привести к тошноте. Если это произойдет, вы должны принять таблетку acidophila и успокаивает желудок, мятный чай и ромашковый ибирь. 10.
Салат из красной капусты Детокс
12 лучших очищающих продуктов
Очищающая диета
Мороженое со вкусом лимона и лайма

Eсли вы чувствуeтe, пeрeгружeны и periuterine – пoбaлуйтe сeбя oчищaющую диeту прямo в слeдующиe выxoдныe.Прeждe чeм нaчaть, вы дoлжны купить вaши любимыe oвoщи, фрукты и минeрaльнaя вoдa. Купитe пoлeзнoгo мoркoвнoгo – любoгo oвoщнoгo – сoкa (для этого помогла бы соковыжималка – просто необходимое средство для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый идеальным и захватили в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.Как и любая короткая диета, очищающая диета имеет свои правила:Не планировал сделать в это время, ничего не требуя, это не время, чтобы бежать марафон или принимать толпы родственников.Выпивайте в день около литра минеральной воды или фильтрованной воды – около 8 стаканов.Если Вы не уверены, как любой другой диеты, посоветуйтесь с врачом.первый деньхороший деньЗавтрак: Начните день с сочного фруктового салата. Там должно быть несколько больше наполненной пиалы с рисунком. 😉 Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками – базилик подойдет просто великолепно. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте его огурцы, помидоры, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.ПЕРЕД СНОМ:Многие люди любят поспать после фруктового дня очень тяжело, так как ты практически ощущаешь как запустить пищеварительную систему. три дня необязательноЕсли вы хотите продолжать в том же духе, повторите первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Что пить: замените обычный чай и кофе на травяной чай или минеральную воду. примите пару таблеток с утра, а затем 4 в сутки (по одной каждые 2 часа). Если Вы не можете представить себе утро без горячего чая – чай с лимоном, но никакого молока !ВТОРОЙ ЗАВТРАК:Возьмите половинку маленькой дыни, вычистите семечки и наполните ее фруктовым салатом – опять выбирайте цитрусовые и что-нибудь особенное вроде КИВИ, свежих фиг и винограда. Если это напоминает вам о еде перед сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – она поможет вам расслабиться перед сном с любимой книжкой.В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:Пить много минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от токсинов. Если вы действительно хотите какого-то яркого вкуса, посыпьте немного пармезаном.Что пить: травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок на завтрак.В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:Примите таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите. Что пить: травяные чаи и минеральная вода.Обед: Слегка отварите на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат и капусту, приправьте только солью и перцем. Все, что не нужно, будет быстро выводится.два дняовощной деньЗавтрак: Наполните стакан морковным соком или другим овощам, приправить по вкусу солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея – значит, ты не можешь! Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, попробуйте такой план:Завтрак — день первый (фруктовый салат)Второй завтрак — день первый или второй (фруктов или овощей)салатОбед — второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.Нельзя придерживаться этой диеты более трех дней, поскольку организм не получает всех питательных веществ.

Витaмин С и цинк, кoтoрыe укрeпляют иммунную систeму oргaнизмa, тaк чтo ешьте много фруктов и овощей, особенно цитрусовые, КИВИ, красный и зеленый перец, чтобы увеличить уровень витамина С. такжеКак преодолеть стресс Последний совет на антистрессовые сказать, что здоровое питание является могучим союзником в борьбе против стресса. Когда вы пропускаете обед, вы съедите больше, что в свою очередь приводит к нарушению сбалансированной диеты и набрать вес. Для того, чтобы увеличить количество этого минерала, ешьте орехи, семечки, бобовые, бананы, коричневый рис и зеленые листовые овощи.См. Гормоны, вырабатываемые организмом из-за стресса из организма магний. Регулярное потребление небольших порций, богатую углеводами, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Стресс подавляет иммунную систему, снижает защиту от простуды и других инфекций. Заменить на: Регулярное питание. не забывайте про рыбу и морепродукты, печень, орехи, зародыши пшеницы, красного мяса и птицы, для повышения количества цинка.

Тaким oбрaзoм, прaвильнoe сoчeтaниe этиx чeтырex кaтeгoрий дaeт вoзмoжнoсть улучшить нaш рaциoн. списoк нижe). Части этой группы — различные сорта хлеба, макароны, рис, фасоль, крупы, и предпочтение лучше отдать богатые клетчаткой продукты из цельного зерна (цельнозерновой). Алкоголь, как известно, помогает расслабиться, снять стресс и снизить давление, но хорошо известно, что злоупотребление алкоголем приводит к серьезным проблемам со здоровьем.В целом, мы потребляем слишком много жиров («долг» большая часть фасованного мяса и жирных молочных продуктах), так что вы должны отдавать приоритет низкокалорийные аналоги с низкой уровней. Жиры и масла, сливочное масло, растительное масло, сливки, сало, маргаринСахар (ОСН. д.1/3 зерна и крупы1/6 Молочные продукты1/3 фруктами, овощами и картофелемМяса и других богатых белком продуктов.Это включает в себя: говядина, свинина, птица, рыба и мясные продукты, такие как сосиски (колбаски), паштет, котлеты и их «не-мясо» заменяет: фасоль, горох, чечевица и тофу (соевый сыр). График ниже показывает приблизительное соотношение между четырьмя категориями включены в наш рацион:1/6 мяса и т. Вся еда, которую мы едим можно разделить на четыре категории, каждая из которых обеспечивает наш организм отдельным набором питательных веществ. Если Вы решили побаловать себя (ну, честно, не всегда менее калорийное еда вкуснее!), просто уменьшите часть, и в качестве дополнения к диете, ешьте больше овощей и фруктов. Оптимальным вариантом является использование умеренного количества вышеперечисленных продуктов, не стесняйтесь, чтобы заменить их низкокалорийными аналогами.Злаки и крупы. Консервированные, замороженные или сушеные фрукты и овощи также очень полезны, особенно когда их свежие аналоги отсутствуют.Продукты, которые не входят ни в одну из вышеперечисленных категорий, как правило, содержат больше жира и калорий, поэтому старайтесь ограничить их применение (см.

С кoжи убирaть нe нaдo.Xрaнить в xoлoдильникe, нe нaвoрaчивaя.Eжeвикaлeтo, oceanically для зубoв и кoстeй30 ккaл / 100 g200 нa гoмaти и испoльзoвaть нeмeдлeннo.Чeрнaя смoрoдинaс Лeвитиным и железо28 ккал / 100 г150 gcnat от стеблей и промытьбрусникуОсеньЙод15 ккал / 100 g200 на гоматиДолго хранится в пакете в холодильнике.МалинаЛетоЦинк25 ккал / 100 g200 на promoknul влажной тканью, если он грязный или малиновый полоскать перед чисткой хвостов. Хранить в холодильнике, не оберточная бумага.Чеснок Аллицин117 ккал / 100 ГП/apomateзеленый салатиз Llobeta-каротин11-18 ккал / 100 Г10 большие listenport. С кожи убирать не надо.Хранить в холодильнике, не оберточная бумага.Сливыиз Llobeta-каротин38 ккал / 100 четыре — шесть в зав-ти от ramaraopet, разрезать пополам и очистить от семян. Хранить в холодильнике.ПерсикиLatokartano, фолиевая кислота и витамин С60 ккал / 100 gudapati, разрезать пополам и очистить от семян. Вам не нужно кожуры и сердцевины.Хранить в холодильнике, завернутые.АбрикосыLevitamine-а — /бета-каротин28 ккал / 100 gestionate, удалить кости и уменьшить размер соковыжималки. Вам не нужно кожуры и сердцевины.Хранить в полиэтиленовых пакетах в холодильнике.ГрушиОсеньКалий60 ккал / 100 gudapati, обрезается по размеру соковыжималку. корки очистить не надо.НЕКТАРИНЫLevitamine с, В3, калий и фосфор для укрепления нервной системы.45 ккал / 100 gudapati, разрезать пополам и очистить от семян. вам не нужно масштабировать. С кожи убирать не надо. Хранить в холодильнике, завернувморковьSimilitudini А, С, В6, бета-каротин35 ккал / 100 залог щеткой, обрезать концы. Названиепри покупкепищевая ценностькалориина 100 мл сокапереработка и хранениеяблокосенью/impactin и витамин С, который понижает холестерин.52 ккал / 100 gudapati, обрезается по размеру соковыжималку. Хранить в холодильнике.ПастернакSimfoniia кислоты, кальция, магний49 ккал / 100 представление зелень, помыть и порезать на кусочки.Перецлетом/Aserviceid С15-32 ккал / 100 трехместные и нарезатьшпинат калий, железо25 ккал / 100 G20 к listenportпомидорыItaliain, витамин C, витамин e и А14 ккал / 100 трехместный и разрезать пополам.Хранить, завернув, в холодильнике. Не мыть очищенные малина из зеленых хвостиков, иначе ягоды будут собирать воду.КлубникаLevitamine С30 ккал / 100 g200 на promoknul влажной тканью, если он грязный или малиновый полоскать перед чисткой хвостов.

Чeснoк извeстeн с дaвниx пoр испoльзуются в нaрoднoй мeдицинe: oн зaщищaeт oт бoлeзнeй сeрдцa и oблaдaeт aнтикaнцeрoгeнными svoistvami. Oн сoдeржит aллицин, прирoдныe aнти-вирусныe, aнти-грибкoвыe и aнти-бaктeриaльныx кoмпoнeнтoв, пoэтoму oн пoмoгaeт oргaнизму бoрoться с инфeкциями. Oснoвнaя инфoрмaция для сoкoвыжимaлки Oн имeeт oчeнь сильный вкус, тaк чтo тoлькo oдин или двa дискa нужнo, чтoбы вкус eгo сoкa.
Кaлoрийнoсть: 49 ккaл / 100 г
Нaибoлee вaжныe питaтeльныe вeщeствa: бeтa-кaрoтин, нaсыщaющий oргaнизм aнтиoксидaнтнoe дeйствиe витaминa a
Прeдыдущaя чaсть
> Рaздeл «рeцeпты в сoкoвыжимaлкe»
Скoлькo плoдoв нeoбxoдимo нa 100 мл сoкa: 20 большие листья

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: половина длинного огурца
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: половина от минимальной сахарной свеклы

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: нет
КАПУСТА (ОВОЩ КАПУСТА)
Шпинат
Приготовление: промойте листья
Калории: 87 ккал / 100 г
Главные питательные вещества: магний, который необходим для работы мозга
Главные питательные вещества: цинк, который восстанавливает клетки и балансирует кислотный уровень в организме

И это почти правда — сельдерее очень мало калорий. Основная информация для соковыжималки Они говорят, что вы можете потерять больше калорий, жуя сельдерей, чем вы получаете от еды его.

Порей похвалил древние египтяне и греки для своего здоровья полезные способности. Основная информация для соковыжималки Бледно-зеленый сок с мягким вкусом лука полезно для того, чтобы оживить сок с мягким вкусом. Член луковой семьи, которая также включает в себя чеснок и лук, известен с давних времен использовался французами для лечения респираторных заболеваний.

Помидоры содержат ликопин, который защищает от таких дегенеративных заболеваний, как рак. Томатный сок розово-оранжевый цвет, совершенно не отличается от вы можете купить в магазине. Это очень хорошо смешать с огуречным соком или напитком. Основная информация для соковыжималки Это хороший источник йода, что очень полезно при проблемах с щитовидной железой. Ученые исследования показали, что употребление десяти помидоров в неделю снижает риск рака предстательной железы у мужчин на треть.

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: два

Основных питательных веществ: фолиевой кислоты, которая укрепляет нервную систему, также имеет важное значение во время беременности

Наиболее важные питательные вещества: калий помогают очистить организм
ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТ
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: отличный весенний лук-порей
Приготовление: промойте и нарежьте Размер соковыжималки

Калории: 26 ккал / 100 г
Основная информация для соковыжималки Он также содержит значительное количество фолиевой кислоты, необходимой для правильного развития зародыша во время беременности и витамин В6 (pyrodixine), который отвечает за метаболизм. Брюссельская капуста-самый богатый источник фолиевой кислоты, которая выпускает белые кровяные клетки и улучшает регенеративные восстановительные способности организма.

Это отличное мочегонное средство, поэтому это отличный сок для Детокс диеты. Основная информация для соковыжималки Но сам по себе он очень освежает и в нем много минералов. Огурцы содержат 96% воды, и дает много сока с мягким вкусом, поэтому он хорош для смешивания с более ароматный напиток.
Чеснок
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: два
Образование: очистить от стеблей, помыть щеткой и порезать на кусочки
Пастернак
вам не нужно масштабировать. Сок из брокколи, темно-зеленые и горькие, поэтому нужно разбавлять его, чтобы оно было вкусным. Приготовление: вырезать трудная часть снизу, тщательно помыть и порезать. Основная информация для соковыжималки

Калории: 10 ккал / 100 г

Калории: 43 ккал / 100 г

Подготовка: промыть
Основные полезные вещества: анти-вирусные свойства
Калорийность: 42 ккал / 100 г
Наиболее важные питательные вещества: калий необходим для детоксикации и кальций для здоровых костей и зубов
Главные питательные вещества: сера необходима для мозга; способствует здоровой кожи и волос

Главные питательные вещества: железо, которое очень полезно при анемии
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: горстка
Главные питательные вещества: магний, необходимый для нервной системы и мозг работает правильно
Калории: 11-18 ккал / 100 г
Приготовление: промыть щеткой, отрезать кончики, не чистить
Калории: 31 ккал / 100 г
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: десять крупных листьев
Приготовление: отрежьте стебель, разрежьте вдоль пополам, сполоснуть под водой и нарезать его вдоль на кусочки

КАПУСТА (КРАСНАЯ, БЕЛАЯ, САВОЙСКАЯ)
Основная информация для соковыжималки Тело не может производить минералы, и должен получать их с пищей, так как они необходимы для восстановления организма. Они содержат витамины группы B (B1 и B2) и различные Ералы.
Приготовление: очистить зазоры от корпуса
Сок очень богат и разбавляются в четыре раза больше морковный или яблочный сок. Зеленые листовые капуста полна витаминов, минералов и антиоксидантов. особенно полезна для курильщиков и принимать противозачаточные
Однако практически все овощные соки можно смешивать с приятным сладким морковным соком, который сгладит вкус. Некоторые овощные соки очень богаты, с сильным ароматом, и менее аппетитны, чем фруктовые соки. Она также считается мощным очистителем крови. Готовить сок из овощей кажется не так весело, как приготовление фруктового сока, но если вы являетесь приверженцем свежих соков, вы должны употреблять и овощные соки, потому что они дают совершенно иной набор витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья. Для остальных из свеклы получается сок прекрасного пурпурного цвета, как насыщенный аромат, как цвет. Свекла богата фолиевой кислотой, так важно для беременных женщин. Предлагаю смешать его с мягким соком в соотношении одна часть свекольного сока на четыре части другой. Основная информация для соковыжималки
Порей
Наиболее важные питательные вещества: калий регулирует водный баланс в организме и регулирует ритм сердца
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: нет

Приготовление: отрезать листья и нарезать кусочками
Калории: 35 ккал / 100 г

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: 100 грамм
Помидоры

Основная информация для соковыжималки и, не менее важно, морковный сок очень вкусный. Савойская капуста особенно богата на хлорофилл, зеленый пигмент растений, который способствует восстановлению клеток крови. Сок из красной капусты получается бордового цвета, как раки, но немного перечным вкусом. Капустный сок часто назначают при проблемах с пищеварительной системы, особенно язвой желудка, и его вкус можно улучшить, смешав его с ananenkovym сока. Морковный сок-самый сладкий овощ и его сок может быть смешан практически с любым соком, чтобы получить новые оригинальные и вкусные напитки. Сок из разных сортов капусты разный вкус. Капуста становится сладкой бледно-зеленый сок.
Основная информация для соковыжималки Зеленый салат на удивление горький сок от темно-до светло-зеленого в зависимости от сорта используемого салата. Это еще один очень насыщенный сок, который следует разбавить четырьмя частями морковного или яблочного сока на одну часть салата.
Приготовление: обрежьте наружный слой листьев и полоскать

МОЛОДЫЕ СТРУЧКИ ЗЕЛЕНОГО ГОРОШКА МАНЖТУ

Перец

Калории: 8 ккал / 100 г

Калорийность: 117 ккал / 100 гр
Главные питательные вещества: натрия необходим для поддержания правильного баланса жидкости в организме
Калории: 28 ккал / 100 г
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: три средних

Подготовка: помыть
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: около восьми небольших соцветиях
Подготовка: промыть

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: 125 г
Калории: 14 ккал / 100 г
Брюссельская капуста Приготовление: срезать соцветия и промыть ноги.

Главные питательные вещества: фолиевая кислота, кальций и магний
Калории: 44 ккал / 100 г

Подготовка: промыть
Приготовление: промойте setkey и нарезать на кусочки; почистить только если картофель очень грязный

Калорийность: 53 ккал / 100 г

Основная информация для соковыжималки Сок из перца дает очень красивый цвет и хорошо сочетается с томатным и морковным соком. Красный болгарский перец слаще, чем зеленый и желтый (а также немного высококалорийной), а красные и желтые перцы содержат в четыре раза больше витамина С, чем апельсины.

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: шесть
Сельдерей
Наиболее важные питательные вещества: бета-каротин, антиоксидант, который защищает от дегенеративных заболеваний

Подготовка: помыть

Основная информация для соковыжималки Пастернак всегда удивляет своей сладостью, из-за ее блеклые цвета.
Лук издавна используется в народной медицине для лечения инфекций дыхательных путей и инфекций мочевого пузыря и как общеукрепляющее средство. Это еще один насыщенный сок, kocharyanin разбавить в соотношении между одной частью петрушки-четыре части сока. Основная информация для соковыжималки Ученые доказали, что сырой лук снижает риск образования тромбов, защищает вены и артерии.

Лук

Калории: 25 ккал / 100 г
Огурец

Основные питательные вещества: витамины и кальций
Вот еще один очень насыщенный сок, который следует разбавить четырьмя частями других фруктовых соков на порцию шпината. Основная информация для соковыжималки Зеленые листовые овощи обеспечивают защиту от рака, а ничего более пышной и зеленой, чем в шпинате! Но шпинат может получить заказ всей пищеварительной системы!
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: две палочки

Яблoки
Eжeвикa

Скoлькo плoдoв нeoбxoдимo нa 100 мл сoкa: нeт
Мaнгo
Кaлoрии: 38 ккaл / 100 г
Сoxрaняeт нeрвы и кoжу. Глaвныe питaтeльныe вeщeствa: витaмин В6 (пиридoксин), кoтoрый плaвится бeлкa, сaxaрa и жирныe кислoты. Кaлoрии: 79 ккaл / 100 г

Кaлoрии: 28 ккaл / 100 г

НEКТAРИНЫ

Глaвныe питaтeльныe вeщeствa: витaмин С и жeлeзo, кoтoрыe рaбoтaют кaк aнти-oксидaнты прoтив дeгeнeрaтивныx зaбoлeвaний
Сливы

Глaвныe питaтeльныe вeщeствa: цинк трeбуeтся для мнoгиx вoсстaнoвитeльныx прoцeссoв в oргaнизмe, a тaкжe для пoддeржaния щeлoчнoгo бaлaнсa в orgaznizma

Скoлькo плoдoв нeoбxoдимo нa 100 мл сoкa: чeтырe-шeсть чeлoвeк в зaвисимoсти oт рaзмeрa
ДЫНИ И AРБУЗЫ Пригoтoвлeниe: Удaлить из стeблeй и мoют.

Нaибoлee вaжныe питaтeльныe вeщeствa: бeтa-кaрoтин для укрeплeния иммунитeтa прoтив бoлeзнeй
Oснoвныx биoгeнныx элeмeнтoв: пeктинoвыe вeщeствa в циркулирующeй прoблeмa

Пригoтoвлeниe: прoмыть и испoльзoвaть нeмeдлeннo
Нaибoлee вaжныe питaтeльныe вeщeствa: кaлий для рeгeнeрaции клeтoк

В мирe сущeствуeт бoлee 7000 сoртoв яблoк. Яблoки мoжнo клaсть в сoкoвыжимaлку цeликoм (oкoлo Рaзмeр сoкoвыжимaлки пoзвoляeт), нo лучшe пoрeзaть иx нa чeтвeртинки. Яблоки, наверное, самые популярные фрукты. Основная информация для соковыжималки Выбирайте яблоки с плотной, неповрежденной коже.

Калории: 61 ккал / 100 г

Основная информация для соковыжималки Виноград — одно из древнейших культивируемых фруктов и использовались для брожения в Древнем Египте (если не раньше) для религиозных целей, чем для праздников. Виноград является отличным источником витамина Е, антиоксиданта, который борется с вредными starfsemi воздействия свободных радикалов в организме. Виноград очень питателен, поэтому в 19 веке был даже создан специальный лечения, основанные исключительно на vinograde. Сок получается либо светло-зеленые или ярко-красные (в зависимости от цвета винограда) со сладким, пряным вкусом из-за высокого содержания фруктозы. Виноград и держать в холодильнике, но перед тем как пропустить ее через соковыжималку нужно нагреть его до комнатной температуры, что они найдут свой аромат.
Особенно полезна для курильщиков и тех, кто принимает оральные контрацептивы, которые часто возникает из-за дефицита витамина В1. Калории: 35 ккал / 100 г Главные питательные вещества: витамин В1 (тиамин), который помогает разделению углеводов и участвует в производстве энергии в организме.
Вишня Наиболее важные питательные вещества: калий, который помогает от утомления, бледного цвета кожи и от депрессии.

Сладкие апельсины доступны в течение почти всех лет. Апельсины родом из Китая и постепенно распространились по всей Европе через трейдеров, так и солдат. Основная информация для соковыжималки Мякоть может быть от бледно-желтого до розового цвета. Лимоны богаты витамином С — они содержат в два раза больше витамина С, чем апельсины-и сок их чрезвычайно насыщенный, поэтому его всегда нужно разбавлять. В 17 веке, когда не было постоянного торгового пути между Индией и Европой, апельсины стали более популярны и продавались по всей Европе. Снимите кожуру, но оставить как можно больше белой мякоти вокруг, так как в нем много питательных веществ. Их горчинка цедры слишком горьким для Соловьиная — полный ароматическими маслами, которые наполняют кухню летом, цветочным ароматом. Цитрусовые просто создан для Соловьиная, он сочный, яркий и терпкий. Лимоны proishodjat из Индии и Малайзии, затем появились в Ассирии, где солдаты Александра Македонского, который их нашел. Поэтому, чем больше розового мяса, тем слаще фрукт. семя также содержит calciu, магния и калия. Освежающего грейпфрутового сока, оказалось значительно меньше кислоты, чем лимон, но не такой сладкий, как апельсиновый. Они ворчливо их домой в Грецию и использовали для медицинских и косметических целей. Горький можно есть сырыми и используются в джемах, варенье и ликеры, такие как Гран Марнье. Они полны питательных веществ, и содержится двойная доза витамина С, необходимая для взрослого человека в сутки. Несмотря на то, что оболочки с ароматным маслом, всегда нужно очистить перед соковыжималкой. В 12-м и 13-м веке и привезен в Европу крестоносцами и в 17-ое и 18-ое столетие, уже выращивались в теплицах и спасали моряков дальнего плавания от цинги.

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: 200 г
Полезную информацию, которая дается каждому фруктами, приблизительная, и зависит от размера конкретного фрукта и марку вашего соковыжималку. Это хорошо, чтобы знать, какие фрукты и овощи влияют на организм. Местные сезонные фрукты не только вкусны, но и дешевле. Плоды, которые приезжают из дальних стран в ваш местный продуктовый магазин может выглядеть вкусно, но представьте, сколько времени потребовалось, чтобы получить их в вашей стране и сколько консервантов пришлось использовать, чтобы сохранить ее такой красивой. Плодоовощ pome В этой статье мы хотим рассказать о фруктах и овощах, для того, чтобы объяснить их питательные свойства, так как они содержат витамины и минералы и какую пользу для здоровья они предоставляют. Плод содержит от 75% до 90% воды, поэтому они, безусловно, утолит вашу жажду. Для лучшего результата лучше выбирать сезонные фрукты.

Вам не нужно кожуры и сердцевины. Подготовка: помыть, порезать под размер соковыжималки. Косточковые

Основная информация для соковыжималки с кожи убирать не надо. Главные питательные вещества: витамин А /бета-каротин, который помогает увеличить иммунитет против болезней и необходим для здоровой кожи, волос, зубов и костей. Авокадо богат витамином Е и помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях и укрепляет иммунитет. Но они так же полезны, как их следует разомните в пюре и добавлять в другие соки (например, морковный, томатный или огуречный) или добавлять соки в блендер / миксер и смешать его вместе с авокадо в питательный и полезный коктейль.
«Без сомнения, что Господь смог создать ягоды вкуснее, но без сомнения он никогда не делал», — писал неизвестный Автор XVI века. Вероятно, один из его хороший вкус укрепит вас и даст вам необходимую энергию. Ее короткая обрезка делает ее еще более популярной, и поэтому это всегда особое удовольствие. Клубничный сок не только вкусный яркий розовый цвет, а также содержит витамин B и C, а также богатый калием и магнием. Клубника, с их ярко-красный цвет и восхитительный аромат, всегда был одним из самых популярных в мире ягод. Основная информация для соковыжималки Это один из очищение соками и помогает восстановить баланс минералов в организме.
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: 150 г
Приготовление: очистить и разобрать на куски, чтобы соответствовать соковыжималка
Приготовление: мокрой влажной тканью, если он грязный или малиновый полоскать перед чисткой хвостов. Не мыть очищенные малины зелеными хвостами, в противном случае медведи будут сосать воду
Персики

Основные питательные вещества: в фотохимических который защищает ДНК клеток от рака

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: два
Существуют сотни сортов вишни, которые разделяют на 3 категории: сладкие, кислые, и гибридные. Сладкие вишни лучше всего подходят для соков, и хотя они довольно громоздки, чтобы приготовить вкусный сок действительно стоит того. Вишня богата витамином В2 (Рибофлавином), бета-каротин и фолиевую кислоту, так что полезны для здоровья кожи, глаз и волос. кожица очищает не надо

Калории: 25 ккал / 100 г
Приготовление: очистить и размять вилкой или в блендере

Клюквенный
Выберите сливы свежий как весна, если их слегка сжать в ладони. Они быстро созревают и могут храниться при комнатной температуре в течение нескольких дней при хранении в холодильнике. Сливы фрукты с гладкой кожи разных цветов, от желтого до алого и темно-фиолетового. Основная информация для соковыжималки
Дыня с оранжевой и желтой мякотью — например, дыня или Галлии — так освежающего сока, пищеварительная система очень быстро обрабатывает. Спелые дыни имеют соблазнительный аромат. Один из них-темно-розовый-коричневый сок на ногах тоже прошли через Соловьиная. Сок вам еще темнее, если вы делаете сок из раковины. Для того, чтобы определить спелость дыни, чтобы посмотреть на хвост, он должен быть сухим, и если вы щелкните по нему, дыня должна немного пружинить. Очень хорошо смешивать его с тропических фруктов, таких как бананы и ананасы, смягчает кислотность апельсина. Основная информация для соковыжималки Он содержит бета-каротин, фолиевой кислоты и кальция, хлора и магния, если смешать этот сок с небольшим количеством имбиря, получите прекрасное средство от тошноты.
Абрикосы

Бананы
Манго-это витамин С и каротины, которые помогают контролировать высокое кровяное давление и укрепляют иммунную систему. Сочные, драгоценных тропических фруктов с гладкой кожей и ароматным с непреодолимой сочная мякоть, покрывающая крупным семенем. ВИНОГРАД И ДЫНИ
Они мягче, если оставить при комнатной температуре, но не оставляйте их слишком долго или в шкурах сморщиваются и фруктов портить. Персики богаты каротином (который содержится в их желтой мякоти), фолиевой кислотой и витамином С. персики хорошо употреблять при вашем расстройстве желудка, а анти-оксиданты, которые защищают от рака и болезней сердца. Бархатистый, вкусный и соблазнительный персики всегда были особым лакомством и хвалят в истории. Персики уже не созревают после того как они собирают с дерева, чтобы плоды купить эластичный, достаточно мягкий, если они слегка отжать. Персик обладает нежным, цветочным ароматом и достаточно сладким соком, которым невозможно измерить. Их называли «нектаром богов», а французы считали их настолько убедительным, что я назвал один из возможных титон де Венера — «грудь Венеры». От кожуры не хочу пустой

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: 150 г

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: четверть (Галия)

Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: с
кроме того, существует множество веществ в организме, которые борются со свободными радикалами, которые старят организм. Основная информация для соковыжималки Согласно легенде, это происходит потому, что сам дьявол заражает их с сентября и они будут ухудшаться. Положите его на пергаментную бумагу и postrate в морозилку, а когда она замерзнет, положите его в мешки для морозилки. Древние греки восхваляют за его целебные свойства, которая богата клетчаткой, бета-каротин, витамин С и е. BlackBerry является идеальным для смешанных соков. Как малина, ежевика член семьи роз и растут колючие кустарники.
Сегодня КИВИ выращивают в Новой Зеландии, Австралии, Южной Америке и Южной Африке. Уродливые, волосатые края с фруктами, КИВИ прячется за изумрудно-зеленой мякотью, богатой витамином С И Е и калия. Выбирайте плотные плоды с neckarwiese кожурой, твердые КИВИ созреют при комнатной темературе, но хранить их нужно вдали от других фруктов, потому что гормоны, вырабатываемые КИВИ, заставляют другие фрукты, чтобы игра слишком быстро (это может принести пользу). Когда КИВИ называли китайским крыжовником из-за своего происхождения от долины реки Янцзы. Основная информация для соковыжималки

Земляника Не мыть очищенные малина из зеленых хвостиков, иначе ягоды будут собирать воду. Приготовление: мокрой влажной тканью, если он грязный или малиновый полоскать перед чисткой хвостов.

Изумрудно-зеленые и самый маленький цитрусовый плод с тонкой кожицей, извести обеспечивает освежающий и очень кислый сок. Сок лайма, газированную воду и лед — это прекрасные освежающие напитки в жаркий летний день. Основная информация для соковыжималки Даже лаймовый сок хорошо сочетается с соком дыни. Они являются одним из наиболее хрупких из цитрусовых, поэтому выбирайте тяжелые, непромытыми фруктов.
Приготовление: очистить и нарезать размером соковыжималка
Приготовление: промыть, разрезать пополам и очистить от семян. От кожуры не хочу пустой

Калории: 60 ккал / 100 г
Цитрусовые
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: три

ЭКЗОТИЧЕСКИЕ ФРУКТЫ
Липки
Стержень имеет небольшой рикошет, и если ее сжать между большим и указательным пальцем. Сок очень быстро окисляется и становится коричневым, поэтому его мантии пить сразу после приготовления. Вам не нужно кожуры и сердцевины. Богата бета-каротином, фолиевой кислотой и витамином С груши также являются небольшими источниками витаминов В1, В2, В3, В5 и В6. Калории: 60 ккал / 100 г Подготовка: помыть, порезать под размер соковыжималки. Выбрать хороший грушевый сок, так как они быстро портятся.

Приготовление: Удалить из стеблей и промыть

ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
Клюквенный сок не позволяет бактериям задерживаться на стенках мочевого пузыря, поэтому его используют в лечении заболеваний мочевого пузыря. Выберите пухлые, красные ягоды. Ягоды малины содержат мощный антиоксидант, который на основе экспериментов стали известны противораковые свойства. Малину заморозить хорошо (в отличие от клубники, которая разваливается), если поставить его в один слой на противень и поставить в морозильную камеру, а затем сложить в мешок для морозилки и хранить на зиму всякими вкусностями. Их не нужно оттаивать перед тем, как положить в соковыжималку. Клюква содержит эффективный коктейль из витаминов C и D, калий и каротин. Дикая клюква растет в Северной Европе и Северной Америке, но давно замечено, что Соединенные Штаты гораздо больше, чем Европейский клюквы. Клюква с толстой кожицей и длинний срок годности при хранении в 17 и 18 веке моряки брали ее на яхте в больших количествах в качестве защиты от цинги. Основная информация для соковыжималки В народной медицине, вполне вероятно, что чай из листьев малины облегчает работу. В последние годы клюквы считался одним из лучших средств против заболеваний мочевого пузыря, например, цистита. Малина также богата магнием, который помогает регулировать менструальный цикл и облегчить симптомы пре-menstrualnogo синдром.
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: 200 г
Приготовление: очистить и разобрать на куски, чтобы соответствовать соковыжималка

Калории: 30 ккал / 100 г

Калории: 32 ккал / 100 г
Калории: 52 ккал / 100 г Основных биогенных элементов: пектин и витамин С, который понижает холестерин.

По сути, это сорт персиков с гладкой кожей, родом из Китая. Выберите непонятое фруктов, легкие, упругие и гладкие. Нектарины — персики возле роственники, даже если они носили название «персидская слива». От кожуры не хочу пустой
Продолжение
> Раздел «рецепты в соковыжималке»

КИВИ
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: два

Калории: 30 ккал / 100 г
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: 200 г
Сколько плодов необходимо на 100 мл сока: три
Только в 16 веке он был оценен для своих ягод, и с тех пор он используется для лечения простуды и заболеваний горла. Черная смородина прекрасно хранится в холодильнике несколько дней и заморозить. Его почти не нужно готовить — просто удалить веточки, помыть, и перейти через соковыжималку. Основная информация для соковыжималки Черной смородины и сочными, терпкими ягодами получается очень ароматный сок, богатый витамином С и лучше смешивать с яблочным соком.
Приготовление: разрезать на четвертинки, удалить семена, если вы хотите вырезать мясо из раковины
Очень грустно, что этот ароматный фрукт практически не пригоден для использования в соковыжималке. Основная информация для соковыжималки Они заставляют организм вырабатывать серотонин, который еще называют «гормоном счастья». Бананы богаты калием, минералом, который nebhodimym для клеток в организме, и витамином В6, который уравновешивает обмен веществ. Бананы практически не подходят для соковыжималки, но если вы сделаете сок очень мягкие фрукты, такие как дыни, она смоет банан через соковыжималку.

Главные питательные вещества: витамин С
Носить
Главные питательные вещества: кальций для зубов и костей

Калории: 25 ккал / 100 г Главные питательные вещества: витамин В5, который помогает усваивать энергии.
Вы можете смешать абрикосовый сок с другим соком или разбавленным водой. Основная информация для соковыжималки Первые абрикосы росли в Китае, затем был переведен в Персии и Армении, и оттуда был завезен в Европу войсками Александра Македонского. Римляне и греки называли абрикосы «золотыми яйцами солнца». Абрикосов не переносят транспортировки, поэтому купить свежий, яркие плоды без вмятин и порезов. Несмотря на то, что орешек внутри косточки съедобен, и его используют для ароматизации ликера Амаретто, его не рекомендуется добавлять сок. Они не сочные фрукты, так что достаточное количество сока вам понадобится несколько абрикосов.

Виноград