Женский журнал

Eсли вы чувствуeтe, пeрeгружeны и periuterine – пoбaлуйтe сeбя oчищaющую диeту прямo в слeдующиe выxoдныe.Прeждe чeм нaчaть, вы дoлжны купить вaши любимыe oвoщи, фрукты и минeрaльнaя вoдa. Купитe пoлeзнoгo мoркoвнoгo – любoгo oвoщнoгo – сoкa (для этого помогла бы соковыжималка – просто необходимое средство для здорового образа жизни), запаситесь травяными чаями – мятный и ромашковый идеальным и захватили в аптеке большую упаковку витамина С в таблетках.Как и любая короткая диета, очищающая диета имеет свои правила:Не планировал сделать в это время, ничего не требуя, это не время, чтобы бежать марафон или принимать толпы родственников.Выпивайте в день около литра минеральной воды или фильтрованной воды – около 8 стаканов.Если Вы не уверены, как любой другой диеты, посоветуйтесь с врачом.первый деньхороший деньЗавтрак: Начните день с сочного фруктового салата. Там должно быть несколько больше наполненной пиалы с рисунком. 😉 Запеките на гриле 4 крупных томатов, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травками – базилик подойдет просто великолепно. Начните с хрустящего зеленого салата, порежьте его огурцы, помидоры, редис, зеленый лук, сельдерей, зеленую фасоль, красный или желтый перцы для аромата и цвета. Что пить: травяные чаи и много минеральной воды.ПЕРЕД СНОМ:Многие люди любят поспать после фруктового дня очень тяжело, так как ты практически ощущаешь как запустить пищеварительную систему. три дня необязательноЕсли вы хотите продолжать в том же духе, повторите первый или второй день или можно смешать элементы первого и второго. Что пить: замените обычный чай и кофе на травяной чай или минеральную воду. примите пару таблеток с утра, а затем 4 в сутки (по одной каждые 2 часа). Если Вы не можете представить себе утро без горячего чая – чай с лимоном, но никакого молока !ВТОРОЙ ЗАВТРАК:Возьмите половинку маленькой дыни, вычистите семечки и наполните ее фруктовым салатом – опять выбирайте цитрусовые и что-нибудь особенное вроде КИВИ, свежих фиг и винограда. Если это напоминает вам о еде перед сном банан и выпейте чашку успокаивающего настоя ромашки – она поможет вам расслабиться перед сном с любимой книжкой.В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:Пить много минеральной воды или травяного чая, чтобы промыть и очистить организм от токсинов. Если вы действительно хотите какого-то яркого вкуса, посыпьте немного пармезаном.Что пить: травяные чаи и много минеральной воды или овощной сок на завтрак.В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ:Примите таблетку витамина С на завтрак и пейте столько травяного чая и минеральной воды, сколько хотите. Что пить: травяные чаи и минеральная вода.Обед: Слегка отварите на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат и капусту, приправьте только солью и перцем. Все, что не нужно, будет быстро выводится.два дняовощной деньЗавтрак: Наполните стакан морковным соком или другим овощам, приправить по вкусу солью и черным перцем, и помешайте палочкой сельдерея – значит, ты не можешь! Если вы хотите продолжать, постепенно возвращаясь на обычное питание, попробуйте такой план:Завтрак — день первый (фруктовый салат)Второй завтрак — день первый или второй (фруктов или овощей)салатОбед — второй день (овощи на пару) + небольшая порция курицы или рыбы, приготовленной на гриле.Нельзя придерживаться этой диеты более трех дней, поскольку организм не получает всех питательных веществ.