Фитoнутриeнты, кoтoрыe встрeчaются в рaзнoцвeтныx рaститeльныx прoдуктax, сaмaя здoрoвaя eдa в сooтвeтствии с пoслeдними исслeдoвaниями. Кaждый цвeт в нaтурaльныx продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, все они работают вместе на благо здоровью.
Зеленый
Брюссельская капуста и брокколи-богатые источники хлорофилла и магния-необходимый для нервов, Читать далее »
Уровень холестерина, который организм нуждается для переработки жиров и подчеркнуть гормонов. Но слишком много холестерина вредит сердцу, так важно ограничить потребление холестерина с помощью выбора правильных продуктов.
что такое холестерин и его роль в организме
Холестерин — воскообразное, жироподобные вещества, транспортируемого в крови. Большая часть холестерина Читать далее »
Мы подобрали освежающие фруктовые коктейли, которые подходят для всех случаев, так что пора доставать миксер. Все рецепты рассчитаны на одну порцию. Если нужно приготовить на несколько человек, делайте отдельными порциями. Подавайте либо со льдом, либо охладите все ингредиенты перед приготовлением.
Завтрак
Плоды в лесу
Идеальный напиток для завтрака. Подавать с маффин Читать далее »
Перед вами шикарный план для потери веса — вы будете использовать его только чтобы быстро достичь результата один раз, или чтобы начать новую жизнь в гармонии. Это базовая диета, которая понятна всем. Через месяц после этой диеты можно перейти на 1 размер, и будете чувствовать себя хорошо и безопасно.
КАК РАБОТАЕТ ЭТА ДИЕТА ?
Держите углеводов на разумном уровне — основа для Читать далее »
Человеческое тело можно сравнить с машиной-для нормальной работы ему нужно хорошее топливо. В наше время это все больше и больше исследований, чтобы понять взаимосвязь между питанием и здоровьем. Исследователи обнаружили среди продуктов оружие, которое поможет вам в борьбе с болезнями. Эти продукты носят название «супер-еда», они могут предотвратить рак, болезни сердца, Читать далее »
В течение многих веков традиционное питание, избавиться от болезней и продлить жизнь жителей этого солнечного средиземноморского побережья. Доктор исследовал это явление и пришел к выводу, что использование кулинарных рецептов, привычных для этих стран, желание помочь другим создать здоровую, сбалансированную диету, употреблять меньше жира и больше питательных веществ. Читать далее »
Многие рецепты на сайте содержат строчку с калорийностью или энергетической ценностью рецепта. Но для многих эти цифры ничего не значат.
Что калорий и жиров в день для мужчин и женщин ?
Калорий: для женщин Рекомендуемая в день норма 2000 ккал, для мужчин 2500.
Жиры: для женщин максимальная Рекомендуемая норма 70 гр, для мужчин-95 Читать далее »
Завтрак является важной движущей силой в начале дня, это дает энергию, улучшает память, поднимает настроение и помогает мозгу и телу продуктивно работают до обеда.
В понедельник
Компот с сухофруктов и цитрусовых
Замочить чернослив или смесь из сухофруктов в свежезаваренный чай с бергамотом (Эрл Грей), при высыхании слегка vspyhnut, смешать их с кусочками апельсина и Читать далее »
Здоровое тело, здоровый дух, и чтобы поддерживать тело здоровым нужно провести четкую грань между хорошей едой, вы можете серьезно заболеть, и вкусных продуктов, полезных для здоровья. Мы подобрали в этой статье 10 самых полезных продуктов в мире, которые защитят вас от многих заболеваний.
10. Грецкие орехи
Грецкие орехи являются самыми полезными из всех орехов, так как в ней Читать далее »
Мы встречаем множество противоречивой информации об употребление рыбы. Например, сколько рыбы надо есть? Какого типа он должен быть?
С одной стороны, нам говорят, едят много рыбы и регулярно. С другой стороны, говорят, что многие рыбы, главным образом трески, ближе к зрелости, таких как треска.
Итак, сколько нужно есть рыбы. Рыба полезна. Так хорошо, что агентство по пищевым Читать далее »
31 декабря, 2016 
