Опцбликовано в Здоровое тело, здоровый дух, и чтобы поддерживать тело здоровым нужно провести четкую грань между хорошей едой, вы можете серьезно заболеть, и вкусных продуктов, полезных для здоровья. Мы подобрали в этой статье 10 самых полезных продуктов в мире, которые защитят вас от многих заболеваний.
10. Грецкие орехи
Грецкие орехи являются самыми полезными из всех орехов, так как в ней содержится больше всего антиоксидантов. Регулярное потребление орехов способствует развитию ребенка и предотвращает диабет и анемию.
Из-за того, что в грецких орехах много клетчатки и белка, они помогают работе кишечника, Омега-3 предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и, следовательно, является одним из самых полезных продуктов в мире.
> Соус к пасте с голубым сыром и грецкими орехами
9. Рис.
На протяжении веков, люди в азиатских странах едят рис каждый день, что позволяет им работать весь день, не испытывая дискомфорта в кишечнике. Наоборот, из-за высокого содержания крахмала и других веществ, риса защищают стенки желудка. Это на самом деле помогает предотвратить гастрит и другие расстройства желудка.
Есть также много lectade, и он защищает от рака толстой кишки.
> Рисовая запеканка из коричневого риса с маком
8. Рыбой и морепродуктами
Рыба и моллюски содержат много полезных веществ для организма, и поэтому является одним из самых здоровых продуктов в мире. 80% рыбы и морепродуктов. воды, белков, минералов и витаминов.
В рыбе и морепродуктах много фосфора, кальция, калия, натрия, йода и витаминов В1, В2, В3, и В12. Гликемический индекс (эффект на уровень глюкозы, сахара) moredirected ноль, поэтому их невозможно подняться в весе.
> Тайский суп с рыбой и морепродуктами
7. Яблоки
Яблоки, безусловно, один из самых полезных продуктов в мире благодаря лечебным свойствам, высокому содержанию клетчатки и витамина С. регулярное употребление яблок тонизирует организм.
Некоторые заболевания можно предотвратить с яблоками: анемия, расстройства желудка, головная боль, болезни сердца, высокое кровяное давление, запоры и другие.
> Свинина с яблочным соусом
6. Шпинат
Этот овощ известен своими противораковыми свойствами, так как содержит бета-каротин (больше, чем в моркови), этот антиоксидант борется с образованием раковых опухолей, особенно в легких, во рту и в желудке.
Шпинат также железо и ненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают кровообращение в организме, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и защищает от прессы.
> Салат из шпината и моркови
5. Черной смородины
Черная смородина содержит все минералы, необходимые организму абсолютно без сомнения, один из самых полезных продуктов в мире, и поэтому занимает 5-е место. Это кальций, калий, железо, магний, фосфор, витамин С, витамин В6 и В5.
Черная смородина защищает от различных заболеваний кожи, а самое главное, замедляет развитие рака и сердечных заболеваний. В частности, благодаря многим антиоксиданты в смородине вокруг вызывающих рак свободных радикалов создает щит.
> Блины с яблоком и черной смородины
4. Брокколи
Брокколи содержит фотохимическое вещество, которое подавляет активность бактерии H pylori, вызывающей различные заболевания желудочно-кишечного тракта, таких как язва. Он также содержит два вещества, которые защищают от рака и заставляют организм вырабатывать ферменты, которые разрушают раковые клетки.
Кроме того, супер-хорошее брокколи содержит витамин С И А, калий и кальций, и много полезной клетчатки.
> Теплый салат с чечевицей, курицей и брокколи
3. Лосось
Лосось и красная рыба содержит полезные масла, необходимые коже и волосам. Как минимум 5 витаминов ретинол, ниацин, пиридоксин и рибофлавин, а также очень важных минералов, таких как кальций, фосфор и натрий.
Лосось снижает уровень холестерина в организме, а также отвечает за нервную систему, и самое главное, ваш мозг! Это очень полезно в лечении стресса, депрессии. Это не только самый полезный продукт в мире, но и одним из самых вкусных.
> Лосось в соусе из сливочного сыра с чесноком
2. Лимоны
Лимон настолько полезен, что вышел на второе место. Это на самом деле может продезинфицировать весь организм, начиная с зубов и полости рта, а затем и всей пищеварительной системы — пищевода, желудка и кишечника, очищает кровь. Лимон содержит антиоксиданты и флавоноиды, которые предотвращают рак.
Кроме того, лимон является естественным антибактериальным и дезинфицирующим веществом. Они мешают многим инфекциям и улучшает желудочно-кишечный тракт. Не говоря уже о том, что они могут помочь при запорах, несварении, заболеваниях кожи, а также под высоким давлением.
> Лимонный салат с кускусом и цуккини
1. Чеснок
Чеснок-это природный антибиотик, он защищает организм от грибковых заболеваний, вирусов и бактерий. Чеснок помогает при гриппе, а также укрепляет организм, когда он ослаблен. Он очень быстро может излечить и предотвратить болезни.
Аллицин и Голицынскую, антиаритмические вещества, содержащиеся в чесноке, известны своей способностью бороться с стафилококк и другие опасные бактерии. Исследователи утверждают, что чеснок помогает предотвратить инфекционные и легочные заболевания, астма, кашель, глисты, геморрой, ateroskleroz, заболевания почек, ревматизм, высокое кровяное давление и рак. Но это в сыром виде.
Это причина того, почему чеснок является, без сомнения, самый полезный продукт в мире!
> Банку чеснок
См. также
10 фактов которые Вы не знали о чесноке
Приготовления с чесноком
Чеснок (allium посевного L.) в
Летние супер-продукты