Опцбликовано в пoдaвлeннoe нaстрoeниe. БOЛEЗНИ, ВЫЗЫВAЮЩИE XРOНИЧEСКУЮ УСТAЛOСТЬ
чувствo вины;
Тo свeкрoвь прoсит сбeгaть в мaгaзин зa oбoями, пoтoму чтo у нee рeмoнт и нe xвaтaeт рулoнa, тo вы сидитe с чужим рeбeнкoм, пoтoму что его маме надо на корпоратив… Посмотрите на свой список объективно: много ли там дел, за которые вы взялись только для того, чтобы кого-то выручить или не обидеть? Давайте подумаем, что с этим можно сделать? Свою жизненную энергию мы обычно не ощущаем, пока однажды не обнаруживаем себя без сил на диване. Потому что завод кончился. План действий:
Другие симптомы: резкая прибавка в весе, постоянное чувство холода, выпадение волос, сухая шелушащаяся кожа, слабость. Побочные действия лекарств Гипоактивная щитовидка вырабатывает недостаточное количество тироксина – гормона, который регулирует метаболизм.
постоянное напряжение и нервозность;
Жизнь такая короткая, обидно будет растратить ее, совершенно не думая о себе! Отменяете запланированный поход в парикмахерскую, потому что муж собрался на рыбалку и не хочет сидеть с детьми? Но, если вы постоянно выжаты как лимон и даже сон не помогает восстановить силы, нужно обратиться к врачу. А когда вы будете думать о себе? Если вы обнаружите у себя один из следующих симптомов, причина вашей усталости может лежать в области психологии: Вместо вечеринки с подругами идете в гости к свекрам?
Другие симптомы: чувство жажды, помутнение в глазах, резкая потеря веса, раздраженная кожа. Препараты, регулирующие давление, транквилизаторы и антигистаминные средства могут вызвать бессонницу и постоянное чувство усталости.
УЧИТЕСЬ СЕБЕ УГОЖДАТЬ Но если человек не хочет помочь себе сам и что-то изменить, в этом случае вы не обязаны подпитывать его за счет собственных нервов и сил. Меньше встречайтесь с людьми, которые постоянно жалуются на свои проблемы. Только если человек действительно нуждается в поддержке, его надо выслушать и помочь.
Нарушения работы щитовидной железы Другие симптомы этой болезни: головные боли, головокружение, одышка. Если все вышеперечисленное не про вас, вам нравится ваша жизнь, но сил вообще ни на что нет, возможно, причина кроется в заболевании.
потеря интереса к жизни и удовольствиям;
Энергетический вампир заставляет вести себя так, как вам не нравится, сознательно вызывает у вас чувство вины, убеждает в том, что все плохо и дальше будет только хуже. Обязательные внесите в план действий на следующей недели, определив для каждого время и день недели. О необязательных – забудьте. План действий: Единственный способ разобраться с этой волокитой – составить список незаконченных дел, разделив их на две группы: обязательные и необязательные.
упадок сил;
Над вами дамокловым мечом висит задача – помыть окна в гостиной. От кучи невыполненных дел хочется спрятаться под одеялом и заснуть в надежде, что как-нибудь само рассосется. План действий: Вы не можете никак позвонить подруге по институту. При воспоминании об этом у вас стремительно портиться настроение.
И тратьте свободное время на себя. Вам нужно прекратить взваливать на себя непосильную ненужную ношу. Не поверите, но мать вашего мужа, как правило, сама в состоянии притащить из магазина сумку овощей, а подруги могут и няню нанять на вечер. Учитесь говорить людям «нет». Каждый раз, когда на горизонте возникнет просьба о новом одолжении, притворитесь мертвой. РАЗБЕРИТЕСЬ С НЕЗАКОНЧЕННЫМИ ДЕЛАМИ