Женский журнал

Oдним из дрeвниx и oчeнь дeйствeнныx мeтoдoв укрeпить свoй oргaнизм является закаливание холодной водой. Основной принцип закаливания – это систематичность и последовательность. Большинство людей решают эти проблемы с помощью искусственных витамин и лекарственных препаратов, которые, как известно, помимо пользы, также обладают огромным количеством побочных эффектов негативно действующих на многие органы. С приходом зимы мы все чаще чувствуем различного рода недомогания, появляются хронический насморк, кашель, а также атакует грипп и ОРВИ. Вам следует только начать закаляться, и вам точно понравится ощущение бодрости, силы и здоровья. Также в комплексе с обливанием можно ходить босиком и купаться в проруби. При закаливании очень важен внутренний настрой и хорошее настроение при проведении процедуры, иначе негативные эмоции сведут на нет все полезные действия холодной воды. Из чего делаем вывод – лучше предупредить болезнь, чем потом с трудом ее лечить. Спустя некоторое время можно увеличивать длительность воздействия холодной воды и переходить к ледяным обливаниям. Не нужно с первого раза использовать ледяную воду, носиться босиком по снегу и прыгать в прорубь.