Женский журнал

Тaнин, сoдeржaщийся в чae и кoфe мoжeт снижaть способность организма усваивать железо, поэтому следует избегать пить кофе или чай на обед. Избыток железа токсичен. Вегетарианские продукты являются курага, инжир, отруби, которые богаты железом, злаковые, брокколи, фасоль в томатном соусе, весь хлеб, чечевица, нут и красную фасоль. Многие из нас, наверное, иногда чувствую себя усталым и вялым. Так что наше тело говорит нам, что пора остановиться и отдохнуть, но если эти симптомы сохраняются в течение длительного времени, они должны понять.Одним из самых распространенных только с одним усталости — нехватка железа, называется анемией. Среди симптомов слабой концентрации, бледность и склонность к простудам и инфекциям. СМ. Самыми лучшими источниками железа являются мясо и мясные субпродукты.