Опцбликовано в И вы нe oбъяснитe вaшим дрeвним инстинктaм, чтo этo всeгo лишь кoлгoтки. Этo нaслeдствo oт нaшиx прeдкoв из пeрвoбытныx врeмeн. Гoлубыe oбoи Чем больше разнородных предметов, лежащих не на своих местах мы наблюдаем, тем сильнее стресс. Когда каждый длинный предмет в поле зрения мог означать ядовитую змею. Помимо чувства неловкости перед гостями и времени, потраченного на поиски нужной вещи, беспорядок постоянно заставляет ваш мозг находиться в состоянии стресса. Чтобы разгрузить мозг, просто уберите все с глаз долой.
Продукты с большим содержанием сахара и простых углеводов заставляют уровень сахара в вашей крови резко подниматься и резко падать. Заканчивайте все вечерние просмотры не меньше, чем за час до сна. Мерцающий экран возбуждающе действует на наш мозг, блокируя выработку мелатонина. У этой части населения употребления кофе вызывает усталость. В результате ваш сон становится рваным и вы не высыпаетесь. Да, это тот самый случай, когда «а потом я отравилась овсяной печенюшкой». Даже если вы не чувствуете похмелья, ваша дневная сонливость может быть вызвана вчерашними посиделками. От такой свистопляски вы будете чувствовать себя разбитой. Еще существует вероятность, что вы попадаете в те 7% людей, которые генетически предрасположены к обратной реакции на кофеин. Любите посмотреть кино перед сном? Слишком холодная комната
— Понятно…». Возможно, причины вашей сонливости находятся от вас на расстоянии вытянутой руки. – Куда? «— Скажи, а ты хоть иногда высыпаешься? Беспорядок в доме Если вы не можете проснуться, и целый день ходите вареная, оглянитесь вокруг себя.
Дата: 25 мая 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Если вы целыми днями находитесь за задернутыми шторами и при искусственном освещении, вы сбиваете себе естественные ритмы организма. Люди, которые работают, наблюдая солнечный свет за окном, в среднем спят на 46 минут дольше ночью. И чувствуют себя более отдохнувшими на следующий день.
Сердечный ритм замедляется, кровяное давление снижается и вы чувствуете себя сонной. Вывод: голубые обои хороши только для спальни. Телевизор Исследования неоднократно показывали, что от цвета интерьера зависит ваше эмоциональное состояние.
Плотные шторы Вы даже не догадываетесь, как часто ваш сон прерывается ночью писком или вибрацией, сообщающими вам, о том, что в Интернете кто-то опять не прав. Температура от 15 до 20 ° по Цельсию очень хороша во время сна.