Опцбликовано в Ктo oступился oдин рaз, мoжeт снoвa пeрeстaть курить, этo нe стрaшнo. Гипeрвeнтиляция лeгкиx и ускoрeниe крoвooбрaщeния снимaют стрeсс, из-за которого зависимые так тянутся к сигарете. И что будет обладать длящимся эффектом. А, молодец», — и забыли. Рассказывайте вашим близким, как вы гордитесь его достижениями. 6. Никогда не упрекайте. Даже если он сорвется и выкурит сигарету, не разочаровывайтесь и не говорите «Ну-ууу». В конце концов, он не маленький, и никогда принятое под давлением решение не давало долгосрочных результатов. Даже мне, тренированному спортсмену в таких условиях было очень тяжело». 1. Поощряйте их заниматься упражнениями. По материалам Good Housekeeping Поэтому гораздо более устойчивой целью будет попутная — бросить курить и снизить вес на 12 кг, например. Бросить курить и накачать бицепсы. Ими не восхищаются за этот поступок. 5. Поощряйте. «Я проверил, как себя чувствует моя мама, надев маску и поднявшись пару пролетов по лестнице. 4. Всегда поддерживайте его. Вы вправе говорить о том, что будете рады, если он бросит, но вы не вправе требовать этого от него. Ваш любимый человек не должен чувствовать, что его вынуждают бросить курить, или что это не его решение. Отмечайте вслух его успехи.
Дата: 18 января 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Такие элементарные действия, как подняться один пролет по лестнице, дойти до кухни, чтобы заварить чая или выйти на улицу и дойти до остановки – вызывают у нее серьезные проблемы. Но вот что важно: некурящие члены семьи могут сделать бросание невыносимым, или, наоборот, облегчить его своими действиями». Мама смогла найти в себе силы бросить курить, после того как это стало совершенно очевидным образом угрожать ее здоровью. Но некоторое время назад его пожилой маме диагностировали хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), из-за которой человек не может полноценно дышать. Вот какие рекомендации Эйван вывел для родственников курильщиков, основываясь на своем опыте: Эйван Томас, профессиональный спортсмен и экс-олимпиец, разумеется, никогда в жизни не курил. Я призываю всех курильщиков бросить, прежде чем последствия станут совсем необратимыми.
Бывший олимпийский чемпион делится своим опытом