Женский журнал

Пoпрoбуйтe выбрaть яркий, примeрнo в 0,75 м диaмeтрoм, бeз всякиx нeрoвнoстeй, шишeк и рoжeк фитбoл.Oбычнo врaчи рeкoмeндуют нaчинaть зaнятия нa мячe пo истeчeнии двуx нeдeль пoслe рoждeния, нo этo дoлжнo быть сугубo индивидуaльнo oпрeдeлeнo вaшим пeдиaтрoм.Пeрвый рaз «знaкoмствo» с дaнным прeдмeтoм дoлжнo быть oчeнь кoрoтeньким. Упрaжнeниe дoлжнo имeть нe бoлee 3-x повторов.Упражнение 5Поддерживайте ножки малыша правой рукой в нижней части голеней и выпрямите их. Упражнение также выполняется не более 5 минут.После 3-х месяцевГимнастика после 3-го месяца немного усложняется. Родители часто не представляют, насколько могут ускорить развитие своего малыша. Аккуратно потяните малыша вверх таким образом, чтобы его голова и плечи немного приподнялись, но не сажайте ребёнка при этом. Это риск вывернуть суставы, которые пока не готовы к подобным нагрузкам. Здоровье ребёнка в его дальнейшей жизни закладывается чаще всего в первый год жизни, при этом полноценному развитию способствуют физические нагрузки и гимнастика.Необходимо дождаться, когда врач назначит малышу упражнения или направит его к специалисту. Упражнения, кроме физического развития, должны помогать развитию лёгких и системы кровообращения, также постепенно придёт в норму и сон, если малыш часто просыпается ночью и аппетит.ПротивопоказанияКак таковая гимнастика очень полезна. Если же грудничок начинает во время зарядки хныкать или даже плакать, то лучше её прекратить, дать ему успокоиться. Может, у него болит животик или он хочет кушать.Следует помнить, что все упражнения нужно выполнять аккуратно, ведь тельце малыша ещё слабенькое.Комплекс упражненийДля новорожденныхДля совсем маленьких деток рекомендуется всего два простеньких упражнения.Упражнение 1Положите грудничка на животик, потом согните ему ножки, коленками в стороны и уприте свою ладонь в ступни. Коленку растирать категорически нельзя.Упражнение 2Для выполнения упражнения малыша нужно охватить руками таким образом, чтобы большой палец руки был в области голени, с внешней её стороны, а остальные пальцы должны находиться с внутренней. Только для того, чтобы гимнастика с мячом приносила успех, нужно подобрать его правильно. В этом случае врач может даже запретить маме проводить такую гимнастику. Ребёнок, чувствуя твёрдую поверхность, будет стараться передвигать ножками. В результате этого малыш может получить травмы. Затем слегка наклоните головку к груди, поддерживая её. Опасно её делать в таких случаях: Родители решили делать гимнастику самостоятельно, и не проконсультировались с врачами. Для первого раза этого достаточно. Чуть позже можно покачивать чуть больше.Упражнение 2Выложить малыша на спинку, дождитесь, когда он сможет расслабиться, лежа на мяче. Тем не менее имеется ряд противопоказаний. Потом подтяните ножки к животу, разведя колени (как лягушонка). Уже можно выполнять больший комплекс упражнений.Упражнение 1Упражнение начинается с лёгких поглаживаний ножек малыша, от пяточки к бедру. Делать упражнения нужно до тех пор, пока ребёнку это нравится. Тем не менее, малыш требует внимания и аккуратности в обращении, но он далеко не хрупок. Ниже предлагаем вашему вниманию несколько примерных упражнений с мячом для маленьких.Упражнение 1Положите малыша животиком на мяч, покачайте его вперёд и назад, влево и вправо. Гимнастику мама может делать и сама. Зафиксируйте малыша в этом положении на пару секунд. Ручки малыша должны лежать под грудью, а ладони прямо. Суть упражнения заключается во встряхивании ножек: согните, а затем выпрямите левую ножку малыша, слегка встряхните её, и снова согните. А если зарядку выполнять регулярно, охватывая ею все суставы и разные группы мышц, развитие и укрепление организма малютки будет ускорено весьма значительно.Гимнастика для грудничков помогает им быстрее научиться координации движений. Упражнение выполняется поочерёдно с каждой ножкой по 4 повтора на каждую.Упражнение 3Уложите ребёнка на спинку, затем слегка приподнимите его за подмышки, чтобы его ножки едва касались стола. Далее нужно покачать малютку, как и в случае лежания на животе.Упражнение 3Положите малыша животиком на мяч, прижмите рукой попку и спинку. Очень аккуратно поверните таз малыша на правую сторону, при этом он сам повернёт свою голову, грудь и плечи влево. Ножки при выполнении упражнения нужно выпрямить.Больше упражнений для гимнастики на мяче вы сможете узнать из видеоролика.Назначение и выполнениеИммунитет и развитие малыша зависят не только от поведения мамы во время беременности. В ладонь малыша вложите указательный палец, и сожмите его ручку в кулачок, остальными пальцами возьмитесь за запястье малыша. Можно сочетать гимнастику с небольшим массажем, причём его обычно делают перед занятиями, как бы для «разогрева».Всё, что мама делает с ребёнком, не должно превышать его возможностей. Полгода родители не делали с малышом подобные упражнения, и вдруг начали, без подготовительного комплекса. Пусть сначала окрепнет его позвоночник.Если у малыша нет никаких врождённых заболеваний, то мамы могут и самостоятельно начать выполнять гимнастику со своим малышом. Если ребёнок устал, лучше упражнения закончить, даже в том случае, когда не все занятия выполнены. Затем, таким же образом переверните ребёнка на живот, только уже делайте это правой рукой.Предлагаем вашему вниманию два видеокурса с гимнастическими упражнениями для малыша.В первом видеоролике предложен гимнастический комплекс дня грудничков для общего развития.Второй видеоролик наглядно продемонстрировал комплекс упражнений для развития тазобедренных суставов малыша.{pb}Упражнения с мячомПрекрасным тренажёром для малышей является мяч. Начинать можно примерно через полчаса после кормления, если кроха находится в благодушном настроении.Вся гимнастика не должна длиться более 15 мин. Кроме того, родителям следует помнить, что малышу упражнения нельзя навязывать или делать их насильно. Затем по мере взросления малыша занятия можно усложнять. Упражнение выполняется не более 5 минут.Упражнение 4Вложите большие пальцы рук малышу в ручки и сожмите их, обхватив кисть руки. Важно соблюдение всех рекомендаций врачей, и стараться придерживаться режима дня малыша. Гимнастика противопоказана детям, страдающим заболеваниями сердца и суставов, а также при некоторых других заболеваниях.Обязательно перед началом любого комплекса гимнастики нужно получить консультацию врача и выяснить, разрешены ли малышу такие упражнения.