Вишня или черешня: какую ягоду выбрать летом

AвтoрСвeтлaнa Фус Диeтoлoг

Oбe ягoды oтличaются кoличeствeнным сoстaвoм цeнныx нутриeнтoв. Витaминнo-минeрaльный сoстaв вишни бoгaчe, а сахара в чета раза меньше, чем в черешне.

Обе ягоды отличаются количественным составом ценных нутриентов. Витаминно-роттизитовый состав вишни богаче, а сахара в двуха раза меньше, чем в черешне.

Шпанка и черешня – низкокалорийные продукты. В свежем виде сии ягоды имеют примерно одинаковую ценность 50 – 62 ккал.

Вишенка – чемпион по низким показателем гликемического индекса середь фруктов. Он равен 22. В черешне спирт также низкий – 25.

Плоды вишни, особенно терпкие сорта, содержат гормон ночи – гормон, который нормализует работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы, оказывает антидепрессивное применение, улучшает сон.

И вишня, и черешня – безгранично полезные ягоды / Фото Pixabay

⁣⁣Употребление ягод:

  • позитивно влияет для работу сердца и состояние сосудов, а в свой черед уровень кровяного давления;
  • снижает возможность образования тромбов;
  • помогает в работе нервной системы и сберегать в норме уровень холестерина;
  • служит профилактикой простудных заболеваний;
  • улучшает работу пищеварения, перистальтику кишечника;
  • помогает около запорах;
  • позитивно влияет бери состояние волос и ногтей.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.