Опцбликовано в Сoбствeннo, вo врeмя экспeримeнтa интeнсивнoсть «смexoтeрaпии» былa гoрaздo скрoмнee, чeм в вышeцитирoвaннoй фрaзe учeныx — учaстники экспeримeнтa прoсмaтривaли кoмeдийныe фильмы нe пo пoлчaсa, a всeгo лишь пo 20 минут в дeнь. Избaвлeниe oт стресса На всякий случай, стоит отметить, что о непосредственном влиянии смеха на похудение американские исследователи не сообщали. Кстати, контрольная группа в это время смотрела драмы. Но все равно, через несколько недель показатели здоровья у добровольцев засвидетельствовали снижение развития риска сердечно-сосудистых заболеваний на 40 процентов! Именно такой эффект достигается у тех, кто регулярно занимается фитнесом или бегом», — сообщили авторы проекта. Тем более, что не так давно другая группа американских ученых доказала, что смех еще и противодействует раннему наступлению деменции — старческого слабоумия. Ведь даже один из столпов христианства, апостол Павел, в своем Послании к фессалоникийцам, завет «непрестанно радуйтесь» поставил перед другой, вроде бы более приличествующей верующим, заповедью «непрестанно молитесь». «30 минут смеха помогают снизить уровень гормона стресса в крови и нормализовать давление. Которые, вообще-то, сами по себе, не вредны (сочувствие тоже способствует увеличению продолжительности жизни) — но все равно, сильно на негативных эмоциях зацикливаться не следует.
Но, с другой стороны, ощущение счастья и уход из состояния постоянного стресса уже само по себе является мощнейшим фактором для похудения. Ведь рядом ученых постоянное переедание не зря трактуется, как своего рода «пищевая наркомания» — заставляющая кушать побольше, ради выделения особыми клетками пищеварительной системы «гормонов удовольствия», снижающих ощущение тревоги. Могущих очень благотворно «аукнуться» и на проблеме лишних килограммов. Только не стоит забывать, что для лучшего «закрепления эффекта» было бы неплохо, чтобы источником улыбки являлись не только выступления профессиональных «смехачей», но и наше доброе отношение друг к другу, взаимные и необидные шутки и дружеское веселье.Как похудеть после праздников: советы диетологаЮрий Носовский Но, как бы так ни было, открытие американцев может принести очень большую пользу — и прекрасным дамам, и их мужественным друзьям и партнерам. Ну, а если стресс перестанет ощущаться — так зачем же тогда и дальше набивать себе желудок? Правда, судя по всему, западные «резиновые улыбки», призванные сигнализировать окружающим «у меня все окей!», на которые так «покупаются» малоискушенные в западном менталитете эмигранты из России, смеху и радости помогают не очень. Разумеется, итоги приведенного исследования далеко выходят за рамки лишь пропаганды просмотра комедийных фильмов и телепередач. Ведь улучшить настроение и вызвать добрый смех может и удачная шутка друга или любимого, и просто радостная улыбка прохожего.
Двигаться в условиях нынешней преобладающей «сидячей работы» бывает очень непросто. Тем более — им же можно отлично «стресс заедать»! Последние же, исходя из своей многочисленности, тоже вынуждены конкурировать между собой за внимание аудитории. Жаль, с выполнением этой «простоты» наблюдается напряженка. Результаты, правда, обычно получаются не очень… Вот и совершенствуется человечество в поиске возможности «и невинность соблюсти — и капитал приобрести». А еще сложнее ограничить аппетит, когда вокруг столько доступного «вкусненького».
Проблема лишнего веса Одной из самых животрепещущих проблем у прекрасной половины человечества является достижение и сохранение максимальной красоты и привлекательности.
Но вот недавно группа американских исследователей из Калифорнийского университета обрадовала соискателей «приятного с полезным» обнадеживающей новостью. Эти простые рекомендации помогут справиться с плохим настроением
Самое читаемое
В женских депрессиях виноваты мужчины
Психология
Смех заменяет бег и способствует похудению
Психология
Оказывается, смех оказывает на организм столь же благотворное влияние, как, скажем, и фитнес! Как вести себя в экстремальных ситуациях? Гормон стресса