Опцбликовано в Вы тaкжe рискуeтe, eсли пoстoяннo нoситe oбувь нa высoкoм кaблукe (xoтя и сoвeршeннo плoскaя пoдoшвa тoжe нe oчeнь пoлeзнa для нoг). Нe тянитe Слoжнo скaзaть, кaкoe имeннo кoличeствo выкуривaeмыx сигaрeт прeдстaвляeт oпaснoсть, oднaкo связь мeжду вaрикoзным рaсширeниeм вeн и курeниeм oпрeдeлeннo сущeствуeт. Oбувь нa высoкoм кaблукe зaстaвляeт мышцы прeбывaть пoстoяннo в нaпряжeннoм сoстoянии и усиливaeт нaгрузку нa вeны нoг.
Дeлo в тoм, чтo втoрым фaктoрoм рискa являeтся длитeльнoe прeбывaниe в положении стоя, а также сидячая и физически тяжелая работа. Плохое здоровье
— пигментация и уплотнение кожи
СЛЕДИТЕ ЗА ПИТАНИЕМ
Степень компрессии подбирается врачом в каждом конкретном случае. Фото: GettyImages/Fotobank.ru Раньше для достижения того же эффекта использовались эластичные бинты, но, к счастью, время некрасиво забинтованных ног прошло и сегодня в компрессионной терапии используются специальные чулки и колготки с массирующим эффектом. К вышесказанному стоит добавить, что варикозное расширение вен – это не только проблема эстетическая, но и серьезное заболевание, игнорирование которого может привести к осложнениям. Выглядят они как обычные женские колготки, гольфы, но очень плотные в определенных местах (это позволяет сдавливать ногу именно там, где необходимо). Продаются такие изделия исключительно в аптеках и носятся не менее полугода. Поэтому обратиться за профессиональной помощью следует, как только возникнут первые подозрения, а красота здоровых ног будет приятным дополнением к хорошему самочувствию. Как для профилактики, так и для лечения варикозного расширения вен многие врачи рекомендуют носить специальный компрессионный трикотаж.
И не забывайте про чеснок – всего 2–3 дольки в день помогут вам предотвратить не только варикозное расширение (вещества, содержащиеся в нем улучшают текучесть крови), но и укрепят иммунитет всего организма.Недаром одним из самых популярных народных средств профилактики варикоза является настой чеснока: 250 граммов измельченного чеснока смешивают с 350 граммами жидкого меда и настаивают две недели. Такие продукты, как проросшие зерна пшеницы, горох, фасоль, зеленый лук, обогатят вены питательными веществами и сделают их более эластичными. Принимайте витамины, особенно витамин С, который улучшает эластичность вен (он содержится не только в цитрусовых, но и в зелени), витамин Е, который содержится в оливковом масле, – это витамин молодости и красоты, он полезен не только ногам.
Дата: 23 марта 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Однако, несмотря на такую удручающую статистику, есть довольно простые действенные способы профилактики варикозного расширения вен, о которых нам и хотелось бы рассказать. Кто страдает от варикоза чаще всего? Для начала перечислим несколько моментов, которые помогут определить, попадаете ли вы в группу риска. Наследственность
— ночные судороги
Следующим опасным моментом могут быть гормональные изменения в организме (скажем, прием некоторых гормональных препаратов). Плохо влияют на работу клапанного аппарата также эндокринные изменения и повышение массы тела. Модная обувь Поэтому слишком горячие ванны, сауна, а также пребывание на солнце дольше 40 минут нежелательны. Возможно, поэтому особому риску подвергаются беременные женщины.
УХАЖИВАЙТЕ ЗА НОГАМИ Если приходится много сидеть, ничто не помешает вам незаметно размять ноги – приподнимите колени и перемещайте стопы вперед и назад, повращайте ступни по часовой стрелке и обратно.
Трикотаж Поэтому оставьте уз- кие туфли на шпильке для парадных случаев, а на каждый день выбирайте обувь свободную, на небольшом каблуке – это вовсе не означает, что вам придется носить мальчишеские ботинки и кроссовки, ведь удобная обувь тоже может быть очень элегантной. Стоит также упомянуть о том, что, если вы заметили у себя симптомы варикозного расширения, вам лучше отказаться от обтягивающей одежды вообще, особенно это касается чулок и носков с тугими резинками. Как уже было сказано выше, обувь на высоком каблуке, а также тесная обувь, которая сдавливает ступню или голень, очень неблагоприятно сказывается на состоянии наших вен.
— ощущение жжения по ходу вен
Старайтесь заменять животные жиры растительными, так как они содержат кислоты, улучшающие кровоток. Питание должно быть рациональным, ведь, как уже было сказано выше, частые колебания веса крайне отрицательно сказываются на состоянии наших ног. Ешьте побольше клетчатки – о ее пользе говорит тот факт, что в странах Востока, где клетчатка является основной пищей, варикозное расширение вен практически не встречается. Так же действует на вены и алкоголь.
Поэтому постарайтесь узнать, страдали ли ваши бабушка и мама варикозным расширением, может быть, кто-то даже оперировался по этому поводу. В 70 процентах случаев заболевание переходит от матери к дочери. Условия труда Первый и самый важный фактор, приводящий к варикозному расширению вен, это наследственность. Если выяснится генетическая предрасположенность к заболеванию, стоит серьезно задуматься, прежде чем выбирать профессию парикмахера, учителя или стюардессы.
Что такое варикозное расширение вен (ВРВ)? ПРИЗНАКИ ВРВ Кровь течет по венам ног снизу вверх, преодолевая силу земного притяжения. По международной статистике, варикозным расширением вен на ногах страдают 25% людей. В силу разных причин может произойти сбой работы клапанного аппарата и отток крови нарушается.
— боли в ногах
Где бы вы ни занимались, не переусердствуйте и не выжимайте из организма все соки – нагрузка будет полезна тогда, когда она доставляет удовольствие, а силы пригодятся вам для более приятных вещей. Затем поднимитесь на цыпочки 20–30 раз. Они могут быть не только не полезны, но даже нанести вред здоровью. Даже если у вас нет времени на регулярные занятия, не отчаивайтесь. При выборе вида спорта помните, что не любая нагрузка подойдет при варикозном расширении. Особенно рекомендуется делать зарядку тем, кто по роду деятельности вынужден проводить много времени в сидячем положении или стоя. Походите, перекатывая ступню с пятки на носок. Существует несложная гимнастика для ног, которая не требует особых усилий, но при этом является отличным способом улучшить кровоснабжение. Сделайте несколько приседаний, во время которых вес переносите на края ступней.
-Увеличивайте количество повторов, а не вес снаряда. -Выполняйте упражнения на отдельные группы мышц в разное время и чередуйте дни тренировок с днями отдыха. Лучше выбрать тот вид спорта, при котором мышцы голени равномерно и интенсивно сокращаются. Очень доступный, тем не менее эффективный способ профилактики – это ходьба пешком. Спортивная ходьба, бег, велосипед, лыжи, верховая езда, танцы очень полезны для ног. Самый лучший спорт при варикозном расширении – это плавание, потому что на вены не оказывается никакого давления, они находятся как бы в невесомости. Своевременное обращение к врачу поможет обнаружить признаки варикозного расширения на самом начальном этапе. Оно показывает состояние вен, массу циркулирующей крови и скорость циркуляции. Предотвратить варикоз не так уж сложно, но для того, чтобы профилактика дала результаты, большинство рекомендаций, которые дают врачи, должны войти у вас в привычку.
Это упражнение очень полезно для укрепления сосудов. Всего несколько минут по утрам уделяйте ногам, обмывайте их до щиколотки холодной водой из душа. Несколько раз в неделю рекомендуется накладывать грязевую маску для ног на 20 минут. Возьмите толстый деревянный брусок (подойдет и обычная восковая свеча), поставьте одну ногу на стул и затем, слегка нажимая на кожу, перекатывайте его от стопы к колену. Помочь ногам отдохнуть после тяжелого дня можно при помощи простого массажа. Среди народных средств существует проверенный временем способ профилактики варикозного расширения. Проделайте упражнения и со второй ногой. После нанесения маски ноги следует держать приподнятыми. Помассируйте каждый пальчик ноги, покатайте ступней по полу резиновый шарик – «ежик». К этой процедуре вы очень быстро привыкнете, и она перестанет вызывать неприятные ощущения. Идеально, если они будут находиться выше уровня сердца. Даже несколько минут подобных упражнений прекрасно восстановят кровообращение. Мы привыкли уделять особое внимание своему лицу, однако ноги также требуют ухода и заботы. Постарайтесь ввести это в привычку – когда вы отдыхаете, смотрите телевизор, ноги лучше держать в приподнятом положении.
— вены извиваются и выступают над поверхностью кожи
ОДЕВАЙТЕСЬ ПРАВИЛЬНО
— тяжесть в ногах
— расширенные вены