Опцбликовано в Похоже, что в праздники мы едим плохие продукты. Но не переживайте заранее, получается, что большая часть новогодних блюд-это не бесполезно!!!
На Рождество, это самый простой способ получить дополнительный сильный. Стоит разобраться, и вы можете чувствовать себя вялым, получить расстройство желудка, но уровень холестерина в крови может привести к забивают артерии, и ваши шансы получить болезнь сердца возрастет.
По крайней мере, что это обычное мрачное суждение, к которому мы привыкли. Но оказывается, что большинство праздничных товаров весьма полезным для организма (к сожалению, во всех случаях, но сахар никогда не будет здоровый выбор). Мы надеемся, что после прочтения этой статьи, вы не будете чувствовать себя виноватым и душа насладиться праздничными блюдами.
ТРАДИЦИОННЫЙ РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ОБЕД
Жареная индейка: хороший источник белка, витаминов группы В И селен, важный антиоксидант, который помогает сохранить ваше сердце здоровым и сохраняет признаки старения.
Избежать запеченной хрустящей корочкой и выбрать лучшие ноги — темное мясо содержит в два раза больше железа и в три раза больше цинка, который необходим для иммунной системы.
> Индейка с клюквой и каштанами
Начинка для индейки и гарниры
Клюквенный соус: клюква богаты витамином С (для иммунной системы), а также богаты флавоноидами.
> Клюквенно-апельсиновый соус для индейки
Каштан начинка: каштаны-просто полу-жирная орехи, поэтому ем без зазрения совести!
> Фаршированный каштанами Гусь
Начинка с шалфеем и луком: мудрец-один из самых успокаивающих трав, и сказать, является тоником для печени, памяти и нервов. Лук antibiotikami обладает такими же свойствами, как чеснок.
> > Начинка с луком-шалот, шалфеем и фундуком
Чеснок: может быть, он пахнет, но он полон аллицин, который является антибиотиком, противогрибковым, и, возможно, анти-вирусное вещество, которое помогает бороться с груди инфекций, а также инфекций среднего уха. Он также содержит сульфидов и антиоксиданты, которые предотвращают рак и снизить уровень холестерина в крови. Два зубчика в день будет достаточно, просто оно может быть сырым.
Овощи: зеленые листовые овощи, сладкий перец, цветная капуста, и брокколи богаты антиоксидантами, которые помогают уничтожать свободные радикалы, что раковые формы, прежде чем они смогут причинить вред. Брюссельская капуста достойны пьедестала, потому что он является одним из самых лучших источников клетчатки и витамина С.
РАЗЛИЧНЫЕ ОРЕХИ
Бразильские орехи: крупнейшим источником Селена, который необходим для иммунной системы и борется со старением. Большая часть цинка (часто не хватает в организме из-за стрессов и курения). Даже с высоким содержанием жира.
Грецкие орехи: богаты селеном и богаты серотонином.
Миндаль хороший источник витамина Е, который необходим для кожи.
Лечить
Возможно, эти продукты не низкокалорийные, но они также не лишены достоинств.
Шоколад является хорошим источником магния. Также весьма эффективным кашель. Исследователи из Института сердца и легких в Америке, говорят, что вещество теобромин, содержащееся в шоколаде, будет работать лучше, чем ингредиентов в многих лекарств от кашля — помогает расслабить мышцы бронхов в легких. Горький шоколад лучше.
Джинджер: засахаренный имбирь-популярный Рождественский подарок в Европе. Но до тех пор, как сахар хорош только для ломая зубы, рыжая по-настоящему супер Спайс. Это могут быть приняты, чтобы успокоить желудок, если вы чувствуете тошноту, стимулирует кровообращение, помогает в пищеварении, и чеснок и лук, помогает поддерживать здоровые бронхи.
Напитки
Наверное, не стоит упоминать, что слишком много пьет алкогольных напитков сведет на нет весь положительный эффект.
Красное вино: если вы относитесь к нему с уважением, это может быть ваш друг и союзник в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Антиоксидантный эффект, который помогает предотвратить артерии от засорения, предотвращает образование сгустков крови и увеличивает количество хорошего холестерина.
Белое виноне так полезно, как красное, но флавоноиды и полифенолы обеспечивают разумную защиту от болезней сердца (а также Херес и другие алкогольные напитки).
Коньяк хорошо, как ulucshauschei пищеварительной средство, успокаивает желудок и мозг и является природным антисептиком.
Пиво: в соответствии с последнии исследования для пива, естественно, в стакане (250 мл) пива содержится меньше калорий, чем в одном стакане молока или апельсинового сока. Умеренное потребление алкоголя может уменьшить риск образования камней в почках, болезни сердца и диабет. Этанол в пиве тоже славятся умением razzyzath крови и защищает сердце.
См. также
Ешьте здоровую
Новогодние рецепты