Опцбликовано в У вaс скoрo мeнструaция
Бoль вoзникaeт в oблaсти лoпaтoк? Скoрee всего, вы…
Резко выпрямились или наклонились
Ваш монитор стоит слишком низко (вы смотрите на него сверху вниз)
Скорее всего, вы… Боль возникает в пояснице? Что делать? При выборе бюстгальтера обратите внимание на лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. Хотя бы раз в час вставайте и разминайтесь, сделайте наклон вперед и назад, потяните руки вверх и аккуратно повращайте головой.
Носите неправильный бюстгальтер
Поднимали что-то тяжелое рывком
Носите очень высокие каблуки
Спите на мягком матрасе
Носите тяжелую сумку на одном плече
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет… Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.
Неудачно упали
Скорее всего, вы… Боль возникает в крестцовом отделе? В идеале — сходите в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий. Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой. Если это так, просто дайте спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершайте движений, вызывающих боль, и не старайтесь перетерпеть.
Вы беременны
Носите обувь на совершенно плоской подошве
Читаете в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животе
Вы работаете за компьютером, не опираясь на спинку кресла