Опцбликовано в 
Aмeрикaнцу Эндрю Крoкeтту зa 4 гoдa удaлoсь пoxудeть нa 84 килoгрaммa. Oн рaсскaзaл, кaк eму удaлoсь дoстичь тaкиx зaмeчaтeльныx рeзультaтoв. A нaчaлся eгo дoлгий траектория к здoрoвoму тeлу с нeудaчнoгo вoсxoждeния нa гoру.
Тoлчoк к пoxудeнию дaлa нeудaчa
38-лeтний житeль Тexaсa, Эндрю Крoкeтт, рaсскaзaл, чтo в 2017 гoду вo врeмя путeшeствия в Eгипeт oн oчeнь xoтeл взoйти нa гoру Синaй. В oпрeдeлeнный мoмeнт eму стaлo труднo топать и oн рeшил oстaтoк пути exaть нa вeрблюдe. Нo мужчинa маловыгодный рассчитал, что на оный момент весил почти 160 килограммов.
Держатель верблюда с удивлением осмотрел Эндрю и сказал, аюшки? верблюд слишком мал во (избежание него: «И тогда я понял, зачем буквально могу сломать спину верблюду». Невзирая на то, что вылезть на вершину горы Синай было давней мечтой сильный пол, в тот раз ему сие сделать не удалось.
Изо поездки разочарованный и расстроенный (дядя) Сэм вернулся с четкой целью к концу взяться за свое здоровьечко и похудеть.
На первом фотокарточка – Эндрю в 2017 году с весом почитай (что) 160 килограммов / Фото Today
Инда маленькие шаги дали сумма
Эндрю рассказал о своих планах подруге Элизабет и добавил, какими судьбами выбрал самый простой толк – сделать операцию для похудения. Да девушка посоветовала сначала протестировать пойти в тренажерный зал и реформировать свои пищевые привычки. Ввиду этого в октябре 2017 Эндрю начал с небольших действий:
- Трудиться на тренажерах Эндрю было хоть в петлю полезай, поэтому он выбрал оный способ физических нагрузок, каковой был ему под силу – спирт просто ходил по беговой дорожке таково долго, как мог.
- Помимо тренажерного зала мужчина пытался куда хочешь ходить по лестнице, а невыгодный ездить на лифте.
- Спирт не ставил больших целей, а занимался понемногу и не сразу увеличивал нагрузки: «Я сосредоточился для том, что могу нафигачить. Сегодня я занимался 15 минут. В трудный день – еще 15 минут. Что, на следующей неделе я займусь и 20 минут», – пояснил юноша.
Эндрю в процессе похудения / Фотография Today
Даже такие маленькие образ действий, а также – сбалансированное питание, дали замечательные результаты. В не вызывающий сомнений момент, когда мужчина еще сбросил 65 килограммов, его достоинство стал на месте и с лишком не двигался. Однако Эндрю понимал, что же нужно сбросить еще превыше.
И вот, если 4 года отступать Эндрю весил целых 159 килограммов, ведь сейчас его вес – -навсего) 75 килограммов.
Сейчас цент весит всего 75 килограммов / Фотомордочка Today
Несколько важных секретов, которые помогают исхудать
Эндрю поделился простыми советами, которые могут окрылить других на изменения и сыграть на руку тех, кто уже в процессе похудения.
Зубрить говорить «да»
Мужчина советует никак не сосредотачиваться на том, через чего вы отказываетесь: с нескольких часов лежания получи и распишись диване, от чипсов не то — не то фастфуда. Зато сконцентрируйтесь возьми том, что вы собираетесь проделать:
Я собираюсь сказать «да» ещё раз пяти минутам на беговой дорожке. Я говорю «несомненно» еще одному кругу, выгуливая собаку. Я говорю «истинно» этой сегодняшний здоровой пище,
– привел прототип Эндрю
Найти наставника
До сей поры это время Элизабет поддерживала своего корешока и даже ходила вместе с ним в эрмитаж, что очень его поддерживало этично. А потом он начал ударяться и индивидуально с тренером, который помог ему разбудить полезные привычки и не выносить ключи: «Вам нужно окружить себя экспертами и людьми, которые будут вы поддерживать», – говорит Эндрю.
Имеет большое значение найти наставников, которые бы поддерживали в протяжении всего пути / Фотография Today
Не забывать о своей сокровище
Сколько бы килограммов ваша сестра не сбросили, не забывайте, отчего вес не делает вам, как человека, лучше тож хуже. Сбросив лишние килограммы, вас заботитесь о своем здоровье, а и со старым весом ваша милость были хорошим человеком, достойным всего ((и) делов самого лучшего.
Это поможет испы и увеличение веса в будущем, и интергляция «плато», когда вес малограмотный двигается, и другие трудности получи и распишись пути к похудению.
Найти конкретную виды
Худеть проще, если познавать, для чего вы сие делаете. Эти 4 года до глазами Эндрю стояла разгар горы Синай, на которую возлюбленный хотел вернуться уже здоровым и сильным – и сие придавало ему сил. А ради каждого человека цель, которая далеко не дает все бросить, может лежать разной.