Опцбликовано в 
Кaк сидeть нa кeфирнoй диeтe и нe oблaжaться? Чтo нe тaк с кeфирнoй мoнoдиeтoй?
Кeфирнaя диeтa — oчeнь прoстoй и пoпулярный спoсoб, кoтoрый выглядит oчeнь эффeктивнoй вoзмoжнoстью сбрoсить лишниx десять килограмм. Однако, не стоит надеятся на чудо, ведь все не так просто, как кажется.
Вот что нужно знать про кефирную диету перед тем, как решить на ней худеть.
В чем суть кефирной диеты?
Как и любая другая монодиета, кефирная диета очень проста. Она предполагает лишь употребление одного продукта: кефира. Почему для диеты был выбран именно кефир?
Все связано с тем, что у кефира очень низкая калорийность, но высокая ценность для организма.
Это полезный продукт, который благоприятно работает для нашего организма — он выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение, подавляет аппетит. А если употреблять исключительно кефир, то ты обязательно похудеешь, ведь в кефире содержится всего около 60 калорий на 100 грамм, низкий гликемический индекс и четыре грамма углеводов.
Обычно, на кефирной диете сидят от трех до семи дней. Больше просто не выдержишь на таком ужасном питании.
Так, если говорить про длительность кефирной диеты, то лучше всего остановиться на трех днях.
В ТЕМУ 6 лучших продуктов для сжигания жира по мнению диетологов
Плюсы трехдневной кефирной диеты
Так, если три дня сидеть на одном кефире, то действительно можно очистить организм от шлаков и нормализовать работу кишечника. К тому же, такое активное употребление кефира действительно способно улучшить иммунитет нашей ЖКТ, а это и хорошее самочувствие, и здоровый организм и улучшенный обмен веществ, здоровая кожа и волосы.
Кому нужна кефирная диета?
Кефирная трехдневная диета — это по-настоящему шоковая методика по очищению организма, которая может сработать. Особенно, если ты часто грешишь вредными продуктами. К тому же, это довольно неплохой способ влезть в любимые джинсы или похудеть перед важным событием.
Кефирная диета отлично работает для тех, кто страдает вздутием кишечника, ведь три дня на однопроцентном кефире помогут потерять пару сантиметров в объеме только благодаря улучшению работы кишечника. Также, она поможет справиться с лишними отеками, помогая вывести лишнюю воду из организма.
Однако, кефирная диета противопоказана тем, кто страдает хроническими заболеваниями почек, желудочно-кишечного тракта, а также при тяжелом психологическом состоянии (как например, депрессия или апатия).
Как выходить из кефирной диеты?
Как мы все знаем, категорически нельзя сразу «сесть» и потом сразу «слезть» с диеты. С каждой диеты, особенно с такой опасной и резкой, как кефирная, необходимо выходить правильно и аккуратно.
И, порой, период «выхода» из диеты длится дольше, чем сама диета.
После трехдневной или пятидневной кефирной диеты, нужно постепенно включать другую (твердую, так сказать) еду.
Лучше сразу забыть про сладкую, жирную еду и выпечку. Во-первых, так ты привыкнешь к такому типу питания и к маленьким порциям. А во-вторых, не вернешь все скинутые килограммы за пару дней. И все будет хорошо.