Кефирчик и простокваша: диетолог рассказал, как после Нового года вернуться к нормальному режиму питания

Пoслe oбильнoгo зaстoлья в нoвoгoднюю нoчь нeoбxoдимo рaзгружaть oргaны пищeвaрeния. Как сообщает Федеральное агентство новостей, об этом рассказал главный внештатный диетолог российского Минздрава Виктор Тутельян. Он отметил, что в первый день после празднования Нового года нужно ввести в рацион всю кисломолочную продукцию.

Это может быть простокваша, натуральный йогурт или кефир. В случае, если вам не нравится кисломолочная продукция, выбирайте овощи и фрукты. Кроме того, поправить свое самочувствие после праздника поможет физическая активность. Диетолог отметил, что 1 января – идеальный день для прогулок. А еще лучше будет, если вы встанете на лыжи или сходите в бассейн. Такая активность поможет быстрее справиться с последствиями переедания. Также диетолог рассказал, как избежать переедания в новогоднюю ночь. По его словам, нужно выбрать самую маленькую тарелку и маленькую ложку.

Напомним, что ранее нарколог Евгений Брюн рассказал о безопасной норме алкоголя в новогоднюю ночь. По его словам, без опасений, что наступит похмелье, на праздник можно выпить один или два бокала сухого белого вина, при этом его стоимость не должна быть ниже 15 долларов за бутылку.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.