Женский журнал

Вeс приxoдится нa oдну нoгу и ступню, a нe рaспрeдeляeтся пoрoвну мeжду двумя нoгaми. С псиxoлoгичeскoй стoрoны, xoрoшую oсaнку чaстo aссoциируют с увeрeннoстью, лидерством и уравновешенностью. Тогда ваша подруга сможет отметить на ней положение ваших плеч, бедер и других частей тела, и вы легко сможете выяснить, на одном ли они уровне. Плечи на разном уровне, из-за чего спина изгибается вбок, а не остается прямой. 2. Возможно, будет полезно перед началом проверки приколоть к стене полоску бумаги, разделенную на большие квадраты (здесь подойдет миллиметровая бумага, которой пользуются портные). Квалифицированный специалист даст вам необходимые рекомендации по профилактике, а также поможет составить линию вашего поведения для исправления и лечения неправильной осанки. Если глаза человека часто называют «окном в душу», то осанку можно назвать линзой нашего здоровья. Голова наклонена вбок, а не держится ровно. Таким же образом можно проверить себя и с боков. В случае выявления каких-либо отклонений в области осанки следует, не откладывая в долгий ящик, обратиться к врачу-неврологу. Если первыми и одновременно достигли стены ягодицы и плечи, то вы стоите правильно. Таз выступает вбок, из-за чего бедра находятся на разных уровнях, а не на одном. Если первыми были плечи, то у вас слишком напряжена спина, а таз чересчур вынесен вперед. Таз смещен, а не находится на одной линии со всем телом. Плечи напряжены и скруглены вместо того, чтобы быть расслабленными и отведенными назад. Ваше тело не изогнуто ни в одну из сторон. 6. Затем встаньте в 5 сантиметрах от стены, спиной к ней, расставив ступни на ширине бедер. Колени слегка согнуты, а ваш вес пропорционально распределен по всей поверхности ступней. Голова наклоняется вперед, а не держится прямо. Если одна сторона тела коснулась стены раньше, чем другая, то у вас нет центрального равновесия. Если первой коснулась спина, то вы сутулитесь и горбите плечи. Отклоняйтесь назад, пока не прижметесь к стене, и отметьте, какими частями тела вы коснулись ее в первую очередь. Для начала встаньте перед зеркалом в полный рост и рассмотрите себя спереди и с боков. 2. Неправильная осанка
Здесь приведены примеры самых частых ошибок в осанке. Сядьте и встаньте с правильной осанкой, и вы почувствуете себя на 10 лет моложе и десятью килограммами легче. 8. Если первыми были ягодицы, то у вас выступает таз. 1.