Опцбликовано в ДOМA
• Спитe кaк минимум 7 чaсoв. A вoт люди, кoтoрыe xрoничeски нeдoсыпaют, бoлee чeм в 3 рaзa чaщe пoдвeржeны стрeссaм и нeрвнoму истoщeнию, рaзрушитeльнo влияющeму нa иммунитeт. Пoлнoцeнный и крeпкий нoчнoй сoн вoсстaнaвливaeт силы и умeньшaeт вeрoятнoсть тoгo, чтo вы прoснeтeсь с бoльным гoрлoм, кaшлeм или нaсмoркoм. Oни дeржaт инфекцию подконтролем, пока с ней не начнут активно «разбираться» боевые иммунные клетки (иммуноциты)», – объяснила Элинор Фонделл, научный руководитель исследования.
Воспаленное горло и трахея, сильный сухой кашель или влажный кашель, иногда отмечается «жесткое дыхание». Повышенная температура, насморк, боль в горле, возможно увеличение миндалин, затрудненное глотание. Фото: Fotodom
Дата: 04 февраля 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке • Аденовирусная инфекция. вообще «пропасть». • Норовирусная инфекция (острая кишечная инфекция). • Респираторная инфекция. Температура, как правило, не повышается более 37 градусов. Могут быть слегка припухшие лимфоузлы. • Риновирусная инфекция.
НА РАБОТЕ
Только непременно воспользуйтесь бумажным полотенцем, чтобы закрыть кран и открыть дверную ручку. Но есть эффективный способ борьбы с этими «живучими созданиями»: бактерии и вирусы можно смыть с руки физически – под сильной струей воды. В ПОЛЕТЕ Тщательно намыливайте руки в течение 20 секунд (примерно столько времени занимает строчка из песни «С днем рождения тебя», если пропеть ее дважды), затем как следует смойте мыло теплой водой. Именно так вы сможете очистить руки от норовирусов и другой инфекции, перед тем как прикоснетесь к пище, которую едят руками (булочке, бутерброду), или куску пиццы.
Правда, исследования специалистов из Университета Эмори показали, что антибактериальные гели для рук с содержанием спирта 62–63% уничтожают только малую часть норовирусов, которые вызывают желудочно-кишечные расстройства. • Обязательно мойте руки с мылом по несколько раз, когда ходите за покупками, тем более если после магазинов вы захотите перекусить. Носите с собой антибактериальный спрей и обрабатывайте им руки.
Специалисты Центров по контролю и профилактике заболеваний США утверждают, что большинство средств для уборки дома не могут справиться с норовирусами – это под силу только дезинфицирующим веществам с содержанием хлора. Дело в том, что энтеровирусы или норовирусы, которые вызывают желудочно-кишечные заболевания, необычайно живучии могут подолгу обитать на практически любых твердых поверхностях. Дефицит витамина D, который человек получает в определенной степени с естественным солнечным светом, можно компенсировать, принимая его дополнительно – в составе специализированных витаминных комплексов или отдельно в капсулах. • Для влажной уборки используйте средства, содержащие хлор. • Принимайте витамин D. Норовирусы могут неделями жить на коврах. Постоянно их применять, конечно, не стоит, но, если кто-то из членов семьи заболел гриппом (особенно вирусным кишечным расстройством, которое мы называем «желудочным гриппом»), моющие средства с хлором – это наиболее надежная дезинфекция. В первую очередь – полы и сантехнику, а также другие предметы общего пользования: дверные ручки, пульты, выключатели, телефонный аппарат. Большинство врачей рекомендуют для защиты от инфекции от 800 до 1000 МЕ витамина D ежедневно, особенно в зимний период в северных широтах. Исследование специалистов медицинского факультета Йельского университета показало, что взрослые люди с высоким содержанием в крови витамина D (как минимум 38 нанограммов на 1 миллилитр) почти вдвое реже болели простудой или другими инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей в течение осени и зимы 2009–2010 годов. Согласно исследованиям, если больного вырвало на ковер или мягкую обивку мебели, эффективнее обработать зараженное место паром, чем вымыть порошком или гелем.
Последний месяц зимы – это традиционный всплеск простудных заболеваний и гриппа, которые чаще всего передаются в местах большого скопления людей – либо добровольного (например, на вечеринках), либо случайного (в транспорте, в магазинах). Но не спешите поддаваться панике и уверенности, что от болезни не спрятаться. Вполне возможно защититься от вирусной инфекции, если продумать систему профилактических мер.
• Держитесь подальше от кашляющих и чихающих. В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ Результаты исследования немецких врачей показали, что коллеги, которые тесно общались в офисе с заболевающей гриппом девушкой до того, как она стала кашлять и чихать, не заразились от нее.
• Увлажняйте носоглотку. (То, что в самолете работает вентиляция, как показали дальнейшие наблюдения, ситуацию не улучшает.) Поэтому старайтесь защитить слизистую носа от пересыхания с помощью капель или назальных спреев на основе растворов морской соли. Голос может стать сиплым и даже Виной излишне сухой воздух в салоне самолета. Вероятность подхватить простудное заболевание во время полета в 23 раза выше, чем в повседневной жизни, – несколько лет назад проводилось специальное исследование на эту тему с участием 1100 авиапассажиров. «Когда слизистая оболочка носа пересыхает, исчезает защитный барьер на пути вирусов», – говорит один из экспертов, профессор Мартин Хокинг из Университета Виктории в Британской Колумбии. • Парагрипп .Обычные симптомы простуды плюс «лающий» кашель, вызываемый воспалением гортани и трахеи.