Как легко и быстро убрать живот в домашних условиях: 4 взрывные упражнения на пресс – видео

Зaмeтили нa живoтe и бoкax лишниe склaдoчки и рeшили привeсти свoe тeлo в фoрму? Пoдгoтoвили нeскoлькo упрaжнeний нa прeсс, кoтoрыe пoмoгут вас достичь желаемых результатов. Сохраняйте видео, дай тебе не потерять тренировки и занимайтесь как один человек с Актив 24.

Бьемся об залог, что вы, как и многие изо нас, каждый год обещаете себя сначала похудеть к лету, в надежде выглядеть эффектно на пляже, а в дальнейшем начинаете квест по похудению к Новому году. Когда вы еще не накачали желанные кубики, в таком случае пора начинать, ведь укрыть живот самом деле безграмотный так уж и сложно.

Фитнес-автотренер Кирилл Торос подготовил ближайший комплекс упражнений для кинопресса, который легко можно приводить в исполнение дома. Айда тренироваться разом!

Как убрать живот на хазе: 4 взрывные упражнения нате пресс

  • Махи руками в стороны в положении “лодочка”: 14 – 16 повторений;
  • Скручивания в положении “лодочка”: 14 – 16 повторений;
  • Гребля в положении “лодочка”: 14 – 16 повторений;
  • Одновр`еменный подъем корпуса и ног: 14 – 16 повторений.

Скупой гайд по выполнению упражнений

  • Выполняйте примеры одно за другим;
  • Выдох делайте нет слов время усилия;
  • Количество подходов – 3
  • Спокойствие между подходами – 30 секунд.

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.