Опцбликовано в 
Зaмeтили нa живoтe и бoкax лишниe склaдoчки и рeшили привeсти свoe тeлo в фoрму? Пoдгoтoвили нeскoлькo упрaжнeний нa прeсс, кoтoрыe пoмoгут вас достичь желаемых результатов. Сохраняйте видео, дай тебе не потерять тренировки и занимайтесь как один человек с Актив 24.
Бьемся об залог, что вы, как и многие изо нас, каждый год обещаете себя сначала похудеть к лету, в надежде выглядеть эффектно на пляже, а в дальнейшем начинаете квест по похудению к Новому году. Когда вы еще не накачали желанные кубики, в таком случае пора начинать, ведь укрыть живот самом деле безграмотный так уж и сложно.
Фитнес-автотренер Кирилл Торос подготовил ближайший комплекс упражнений для кинопресса, который легко можно приводить в исполнение дома. Айда тренироваться разом!
Как убрать живот на хазе: 4 взрывные упражнения нате пресс
- Махи руками в стороны в положении «лодочка»: 14 – 16 повторений;
- Скручивания в положении «лодочка»: 14 – 16 повторений;
- Гребля в положении «лодочка»: 14 – 16 повторений;
- Одновр`еменный подъем корпуса и ног: 14 – 16 повторений.
Скупой гайд по выполнению упражнений
- Выполняйте примеры одно за другим;
- Выдох делайте нет слов время усилия;
- Количество подходов – 3
- Спокойствие между подходами – 30 секунд.