Опцбликовано в 
Слaдoсти любят всe: ктo-тo тoрты, ктo-тo пирoжныe, a ктo-тo – шoкoлaд. Любoй изо пeрeчислeнныx вкуснoстeй мoжeт oтрaзиться нa фигурe.
Про тoгo чтoбы этoгo безграмотный произошло, нужно правильно сопоставлять продукты. Как это неложно сделать – рассказала эксперт в психологии снижения веса, эксперт по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни Ленок Кален.
Как правильно питаться сладости
-
Кондитерские изделия и орехи
В орехах содержится фритюр, который замедляет процесс пищеварения ради счет того, что галобионт отделяет глюкозу от жира, сначала чем ее усвоить. Глюкоза в кровь поступает медленнее, и поджелудочной приставки не- нужно отправлять армию инсулина получай транспортировку большого количества сахара после клеткам,
– отметила Кален.
Симпатия пояснила, что это плодотворно и для сосудов, и для стройности, при всем том в жир ничего не уйдет, в таком случае резкого скачка сахара в гости не будет.
-
Сладости + (ароматные
По словам эксперта, шамовка, которая употребляется вместе с кофий, медленнее всасывается из-из-за хлорогеновой кислоты. Она способствует длительному расщеплению углеводов, благодаря чего сахар повышается медленнее.
Заедки лучше есть с кофе / Фотомордочка Pixabay
-
Сладкие фрукты + салят, мясо, молочные продукты, ералаш
Шоколад можно добавить в творог может ли быть йогурт – и это замедлит натиск выброса глюкозы в кровь. Таким образом декстроза усвоится и утолит часть голода, другая остатки голода будет утолена вслед за счет белка и жира, которые упихивать в блюде.
Беспокоитесь о лишних калориях? Не в масть считать, что похудеть позволительно только на низкокалорийных продуктах. Ввиду этого что голод это задание от организма на питательные вещества. Когда-никогда мы едим только низкокалорийную пищу, нам только лишь кажется, что мы съедаем в меньшей мере. Чтобы быть стройной, факультативно отказываться от десерта! Хотя (бы) от калорийного. Главное очищать его по голоду в достаточном ради себя количестве,
– резюмировала Лена Кален.