Опцбликовано в 
Фaxівці зі здoрoвoгo xaрчувaння знaють, як збeрeгти красиву фігуру після 30 років.
Знаменитий американський дієтолог Ліза Хаїм розповіла, як зберегти струнку фігуру після 30 років.
Ось, що вона рекомендує:
1. Включіть в свій раціон овочі та фрукти з високим вмістом води – помідори, кавуни, грейпфрути, огірки.
2. Перекушуйте тільки свіжими овочами або горіхами.
3. Зробіть свою вечерю виключно білковою.
4. Скоротіть вживання солодкого до мінімуму.
5. Переходьте на гнучкий фітнес: йогу, пілатес і каланетику.
6. Дихайте животом або діафрагмовим диханням – це допомагає жировим клітинам згоряти швидше.
7. Приберіть з раціону гострі спеції і сіль.