Як зберегти гарну фігуру після 30 років — поради дієтолога

f40494c32690335e44872c475aff0c11

Фaxівці зі здoрoвoгo xaрчувaння знaють, як збeрeгти красиву фігуру після 30 років.

Знаменитий американський дієтолог Ліза Хаїм розповіла, як зберегти струнку фігуру після 30 років.

Ось, що вона рекомендує:

1. Включіть в свій раціон овочі та фрукти з високим вмістом води – помідори, кавуни, грейпфрути, огірки.

2. Перекушуйте тільки свіжими овочами або горіхами.

3. Зробіть свою вечерю виключно білковою.

4. Скоротіть вживання солодкого до мінімуму.

5. Переходьте на гнучкий фітнес: йогу, пілатес і каланетику.

6. Дихайте животом або діафрагмовим диханням – це допомагає жировим клітинам згоряти швидше.

7. Приберіть з раціону гострі спеції і сіль.
 

Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

Комментирование записей временно отключено.