Эксперты назвали 16 самых полезных овощей: сохрани и себе

Кaждый знaeт, чтo oвoщи – пoлeзнaя штукa. Oднaкo кaкиe из ниx сaмыe полезные?

Овощи – основа здорового питания. Их регулярное присутствие в меню обеспечит здоровье ЖКТ, снизит риск сердечно-сосудистых заболеваний и развития онкологии.

Ученые Калифорнийского университета уверены, что самыми полезными овощами можно назвать:

  • спаржа;
  • цветная капуста;
  • шпинат;
  • морковь;
  • брокколи;
  • микрогрин;
  • брюссельская капуста;
  • батат;
  • лук;
  • чеснок;
  • капуста;
  • репа;
  • свекла;
  • водоросли;
  • горошек;
  • сладкий перец.
  • По мнению ученых Калифорнийского университета, именно они должны быть основой твоего рациона, ведь в них самая большая концентрация полезных веществ и витаминов. Кроме того, наш организм легко их усваивает.

    В ТЕМУ: Продукты питания, которые помогут экономить на косметологе

    Лучше всего использовать эти овощи в качестве гарнира к мясу или рыбе. При таком сочетании, ты не только подаришь пользу своему организму, но и всегда будешь в идеальной форме. Ведь овощи – идеальный гарнир, который защитит тебя от лишнего веса.

    А какой твой любимый овощ?

    Фото: Depositphotos

    –>

    –>

    

    Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

    Комментирование записей временно отключено.