Женский журнал

Будьтe смeлee — пoпрoбуйтe кaкoй-нибудь трaвянoй чaй из всeгo рaзнooбрaзия, кoтoрoe прeдстaвлeнo в мaгaзинax. Прoфeссиoнaльныe спoртсмeны oбнaружили, чтo изoтoнныe нaпитки пoмoгaют oргaнизму переустановить баланс полезных веществ после занятий спортом. Ешьте больше углеводов перед тем, как пойти в спортзал, а не сложно перевариваемое мясо. Многие продукты помогают нам изменить настроение и общее самочувствие, что очень полезно в зависимости от времени дня.Вы в настроении подкрепиться? Согревающие, сытные и от них не толстеют.Когда вам нужны силы Пейте много воды перед тренировкой и когда занимаетесь спортом, организму нужно много жидкости. Когда вам нужно проснуться Утро нужно начинать с хорошего завтрака — кукурузные хлопья с молоком — это полезное начало дня. Он находится в чае, шоколаде и кофе. Пейте как можно больше воды, чтобы организм был чистым и здоровым. Во время беременности у всех свои потребности, в зависимости от того, как организм справляется с беременностью. Важно получать большое количество полезных веществ, так что даже не думайте о диетах на этом этапе своей жизни. Или попробуйте зеленый чай (без молока!), в котором содержится кофеина вполовину меньше, чем в обыкновенной чашке чая. Это стимулянт, который не даст вам заснуть.Все, что вам нужно, это теплый молочный напиток или немного ромашкового чая (подсластите его медом), чтобы успокоиться. Вместо этого поддержите организм зерновыми, фруктами и овощами и не забудьте сделать хорошую зарядку или сходить в спортзал (десятиминутная прогулка на свежем воздухе тоже поможет). Сварите яйцо для утренней порции белка. Читайте дальше! Существует множество травяных чаев, которые помогают расслабиться — посмотрите в магазинах. Если у вас есть дочка-подросток, постарайтесь накормить ее перед тем, как она выскочит утром из дома в школу или на работу.Когда не спится Избегайте кофеина поздно вечером. Обезвоживание ослабляет организм и снижает спортивные результаты. Ешьте салат и свежие фрукты в жаркую погоду, а не плотную густую пищу, из-за которой вы будете себя чувствовать тяжело и устало.Когда вам надо согреться Горячие напитки быстро согревают — обнимая дымящуюся кружку вы уже чувствуете себя тепло и уютно. Не ложитесь спать на слишком пустой и слишком полный желудок — ваша пищеварительная система воспротивится.Когда вы чувствуете себя подавленно Как бы это не было заманчиво, не тянитесь за чаем и кофе. Поговорите с врачом или акушеркой о том, что именно лучше для вас и вашего малыша.Когда вам жарко Охладитесь большим количеством прохладной воды — лучшее средство от жары.