Женский журнал

Кaк aлкaлинoвaя диeтa пoмoгaeт xудeть и пoчeму этo oчeнь прoстo?

Aлкaлинoвую диeту в нaшу инфoрмaциoнную срeду принeсли тaкиe звeзды, кaк Виктoрия Бeкxэм и Дженнифер Энистон. Множество звездных красоток обожают эту систему питания, считая ее главным и эффективным секретом стройности. 

Интересно то, что алкалиновую диету создали нутриционисты не для похудения, а для борьбы с проблемами ЖКТ. Суть в том, чтобы нормализовать рН баланс желудка и исправить все проблемы. Однако, оказалось, что алкалиновое питание не только лечит, но и подавляет аппетит, а значит приводит к снижению веса.

Так, следуя правилам, можно без напряжения и страданий похудеть на пару десятков за полгода. 

Алкалиновая диета очень проста и понятна. Суть в том, в твоем дневном рационе было 80 процентов щелочных продуктов и 20 процентов кислотных.

А если еще и исключить сахар, мучное и все вредное, то результата по похудению ты достигнешь еще быстрее.

Что такое щелочные продукты?

Щелочные продукты согласно правилам алкалиновой диеты можно есть в любых масштабах и количествах. Они помогают нормализовать работу ЖКТ, насытить организм и при этом не весят много калорий. 

В ТЕМУ Звездные красотки, которые стали красивее в зрелом возрасте

Список щелочных продуктов:

• свежее натуральное молоко;
• черный бездрожжевой хлеб;
• бананы;
• шпинат;
• листовые и кочанные салаты;
• сельдерей;
• руккола;
• орехи;
• любые виды капусты;
• любая крупа;
• овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец);
• фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши);
• нерафинированное растительное масло.

Что такое кислотные продукты? 

Как ты помнишь, кислотных продуктов в рационе должно быть всего 20 процентов. Однако, чем меньше, тем лучше. Постарайся ограничить наиболее вредные позиции из этого списка и ты похудеешь намного быстрее. 

Список кислотных продуктов:

• алкоголь;
• лимонад, сладкие газированные напитки;
• черный чай;
• свинина;
• говядина;
• индейка;
• курица;
• выпечка, белый хлеб;
• белый рис, гречка, овес;    
• виноград;
• сухофрукты;
• кукуруза;
• майонез;
• сливочное масло;
• яйца;
• йогурт, творог;
• картофель любого вида, кроме «в мундире»;
• тофу;
• грибы;
• консерванты.

Если ты приверженец вегетарианства, то просто исключи из списка мясные продукты и наслаждайся стройной фигурой.