Опцбликовано в Eсли вы бoитeсь, чтo пьeтe слишкoм мнoгo кoфe, тo вoт вaм пeрвaя нoвoсть: для здорового человека безопасна доза в 400 мг кофеина в день. (Правда, стоит помнить, что если вы в перерывах между кофе-брейками потягиваете кока-колу, вы повышаете количество кофеина. Подсказка: зеленый кофе вы покупали зря. Так вреден кофе или полезен? Он в ней тоже есть и изрядно). То кофе объявляют панацеей от всех проблем, то злейшим врагом вашего организма. Нет более популярного напитка, вокруг которого столько легенд и заблуждений. КОФЕ НЕ ВЫЗЫВАЕТ БЕССОННИЦУ
Но не ставьте экспериментов на себе, если ваше здоровье не идеально. Если у вас здоровое сердце и нормальное давление, то чашечка кофе перед фитнесом для вас — легальный и полезный допинг. По материалам Good Housekeeping
Дата: 07 октября 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке Это так.
Вся его магия эффективна только в сочетании с физической нагрузкой и здоровой диетой. Напиток содержит магний и хром, помогающие организму регулировать выработку инсулина, и много антиоксидантов, помогающих предотвратить повреждение клеток. Но просто пить кофе ведрами мало. ОТ КОФЕ НЕ ХУДЕЮТ
КОФЕ БЕЗОПАСНЕЕЕ ЭНЕРГИТИЧЕСКИХ НАПИТКОВ Кофеин не усиливает метаболизм настолько, чтобы это имело хоть какой-то эффект.
Хотя кофеин является сильным стимулятором, он в норме не влияет на ваш сон. КОФЕ СНИЖАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ ДИАБЕТА ПО 2-МУ ТИПУ Если вы не пьете кофе на ночь, вам ничего не грозит. Метаболизм человека таков, что кофеин на половину выводится из организма за 5-7 часов, а полностью – за 8-10.
Это так. 6. КОФЕ МОЖЕТ ПОМОГАТЬ ВАМ В ТРЕНИРОВКАХ