Женский журнал

Витaмин С и цинк, кoтoрыe укрeпляют иммунную систeму oргaнизмa, тaк чтo ешьте много фруктов и овощей, особенно цитрусовые, КИВИ, красный и зеленый перец, чтобы увеличить уровень витамина С. такжеКак преодолеть стресс Последний совет на антистрессовые сказать, что здоровое питание является могучим союзником в борьбе против стресса. Когда вы пропускаете обед, вы съедите больше, что в свою очередь приводит к нарушению сбалансированной диеты и набрать вес. Для того, чтобы увеличить количество этого минерала, ешьте орехи, семечки, бобовые, бананы, коричневый рис и зеленые листовые овощи.См. Гормоны, вырабатываемые организмом из-за стресса из организма магний. Регулярное потребление небольших порций, богатую углеводами, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Стресс подавляет иммунную систему, снижает защиту от простуды и других инфекций. Заменить на: Регулярное питание. не забывайте про рыбу и морепродукты, печень, орехи, зародыши пшеницы, красного мяса и птицы, для повышения количества цинка.