Женский журнал

1. Исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo люди, кoтoрыe eдят мнoгo зeмляники, мeньшe шaнсoв зaбoлeть рaкoм. И кoнeчнo, сaлaт из свeжeй кaпусты бoльшe питaтeльныx вeщeств, чем людно.6. Исследования также показали, что черника улучшает функции мозга и способность к обучению, и пациентов с циститом можно отметить, что черника содержит те же вещества, как и в клюкве, имеют важное значение для здоровья мочевыводящих путей.В черника содержит оксалаты, естественное вещество, которое препятствует усвоению кальция, поэтому ее следует избегать при принятии кальция.4. Зеленый салат полезен для сердца и по другим причинам — волокна помогает снизить уровень холестерина, а калий помогает снизить высокое кровяное давление. ЗЕЛЕНЫЙ САЛАТОн является богатым источником витамина С и бета-каротин, которые работают вместе и предотвратить накопление холестерина в кровеносных сосудах, которые приводят к болезни сердца. ВишняЭксперты считают, что вишни помогают облегчить боли при заболевании артритом и подагрой. Арбузова запеченные семечки являются отличным вкусная закуска. также 30 способов наслаждаться вкусом летаЯгодные витамины См. Сезонные фрукты и овощи не только выглядят ярче и аккуратнее, они вкуснее и полезнее. Исследования показали, что он также снижает риск развития рака и заболеваний сердца. КРАСНЫЙ ПЕРЕЦЭто отличный источник витамина С, чтобы стимулировать иммунную систему, а также licopene, витамина В6 и фолиевой кислоты помогает снизить уровень гомоцистеина в организме, что приводит к повреждению кровеносных сосудов, которые обеспечивают предохранение против сердечной болезни.7. ШпинатШпинат имеет отличную репутацию с различными photonutrients и противораковые свойства, высокое содержание витамина К, который укрепляет кости. Это bogati источником мелатонина, гормона, который регулирует сон, так что они могут помочь при бессоннице.5. Таким образом, использование базилика в больших количествах может дать обезболивающее для проблем со здоровьем, таких как ревматоидный артрит.3. Это также постный источник железа.8. Он также содержит биотин, который придает энергию и улучшает состояние кожи.10. АбрикосыОтличный источник витамина А, необходимого для хорошего зрения, но также очень хороший источник клетчатки. Абрикосы также улучшить настроение — в них содержится вещество триптофан, который перерабатывается организмом в серотонин (далее — «приятно гормон»).2. ГОЛУБИКАЧерника богата антиоксидантами, который нейтрализует повреждения, вызванные свободными радикалами, которые могут привести к таким серьезным заболеваниям, как катаракта, глаукома, сердечно-сосудистые заболевания и рак. ВасилийИсследования показали, что базилик имеет антибактериальные свойстваи содержит вещество, которое действует так же, как противовоспалительные препараты духом и ибупрофен.