Женский журнал

Вы мoжeтe выпрямить грудь и втянут живoт, бeдрa нaxoдятся нa oднoм урoвнe, мышцы ягoдиц тoжe рaсслaблeны. Eсли пeрвыми и oднoврeмeннo дoстигли стeны ягoдицы и плeчи, то вы стоите правильно. 5. Потом стоять 5 сантиметрах от стены, спиной к нему, распространение ноги, бедра расстоянии друг от друга. 9. Таз смещен, а не расположен на одной линии со всем телом. 4. Голова наклоняется вперед, а не прямо с фермы. Колени слегка согнуты, а вес пропорционально распределяется по всей поверхности стопы. 7. Откинувшись назад, пока вы не нажмете к стене, и обратите внимание, какие части тела коснулись ее в первую очередь. 2. Плечи напряжены и округлены вместо того, чтобы быть спокойной и непринужденной. Это может быть полезным перед началом теста закрепить на стене полоску бумаги, разделенный на большие квадраты (сторона графика, который используется для персонализации). Таз выступает вбок, результате чего бедра находятся на разных уровнях, и не осталось ни одного. Аналогичным образом, Вы можете испытать себя и по бокам. Лопатки торчат, оттопыренные, как крылья, вместо того чтобы размещать квартиры. Спросите мнение друзей — он может заметить вещи, которые вы пропустили. Груди впалые и его и спина его согнуты, а грудь должна быть направлена вперед и держать спину прямо. Если первыми были плечи, то у вас слишком напряжена спина, а бедра слишком сильно в перед. Если первой коснулась спина, так что Вы не сутулиться и horbite плечи. Голова наклонена вбок, и не считали просто. 8. 1. Сидеть и стоять осанки, и вы можете чувствовать себя на 10 лет моложе и на десять фунтов легче. Неправильное положение
Вот примеры самых частых ошибок в осанке. Плечи разного уровня, так что спина изогнулась вбок, а не остается прямой. Вес на одну ногу и ступню, и не делится ровно на два метра. Если у вас хорошая осанка, подбородок вверх и немного вперед на уровне плеч, расслабленные и слегка расслаблены, а руки висят свободно и так, что ладони слегка в пользу бедра. 3. Если одна сторона тела коснулась стены раньше остальных, поэтому у вас нет Центрального равновесия. На психологической стороны, хорошую осанку часто ассоциируется с уверенностью, лидерством и уравновешенностью.