Опцбликовано в 
Сaйт gettyimages
Извиняюсь, чтo в трeнaжeрный зaл Вы нe xoдитe, пoтoму чтo «нaм нужнo бoльшe врeмeни, a потом все в гору, против ветра, и босиком по снегу» здесь неприменим.
1. ПЕШИЕ ПРОГУЛКИ-ПРОГУЛКА
На работу, в магазин, в гости — не поленитесь и пройдите две-три остановки в шаговой доступности. Ходьба-это отличный, доступный способ оставаться в форме. Вы будете удивлены, но часто жду транспорт и путешествие, которое мы будем тратить, как Пешие прогулки.
2. УБОРКА ДОМА
Не для всех, это было хобби, поэтому постарайтесь получить удовольствие, что вы знаете, что в то время в свете условий. В протирание от пыли, сгибание и разгибание, прижимая ткань руками, вы тренируете мышцы бесплатно, но дома, а не под руководством тренера.
3. БОЛЬШЕ СЛОВ
Знаете ли вы, что стоя сжигать на 50% больше калорий, чем сидя? В следующий раз, когда вы общаться с друзьями или семьей по телефону, встал и прошелся по комнате, а не сидя на стуле.
4. ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ
Хотя всеми фибрами вы активно участвуете в жизни с тем, что происходит на экране, мышцы в это время практически простаивает. Нет, мы не говорим о мышцах челюсти, смотреть вредно.
Почему бы не слезть с дивана на пол и не смотреть телевизор, растяжения и изменение осанки? Растяжка уменьшает стресс, и, как ни парадоксально это может звучать, лежа на жестком полу дорогой калорий, чем сидя на диване.
5. СЕСТЬ НА ВЕЛОСИПЕД
Я не хочу дома, потому что среда-это скучно? Взять велосипед и отправиться на прогулку, где вы прошли. Во время обычной ходьбы вы будете сжигать больше калорий, и вы получите массу новых впечатлений.
Мария Васильева