Опцбликовано в Гимнaстикa «Я пoдумaю oб этoм зaвтрa», — гoвoритe вы сeбe и вoрoчaeтeсь дo сaмoгo завтра. Пора подумать «об этом», а я так и не поспала толком. В чем причина? Универсальный совет – если у вас бессонница во время месячных, спите под более легким одеялом и хорошо проветривайте комнату. Наш мозг отслеживает этот незавершенный процесс всю ночь, вместо того, чтобы спокойно играть с фиолетовыми дельфинами на пляже в Малибу. Выход? Температура тела в эти дни выше и вам сложнее заснуть. Или что ему там еще должно сниться.
Спать немного дольше, но каждый день, а не два дня из семи. Беспорядок в спальне Выход? Знаете ли вы, что отсыпаться в выходные – вредно? Всю неделю мы мечтаем наверстать недосып в два выходных и вредим себе этим. Недавнее исследование показало, что слишком долгий сон в выходные может приводить к депрессии.
Впрочем, если вы не собирались спать – почему бы и нет? Алкоголь Несмотря на множество советов заниматься гимнастикой в любое удобное вам время, перед сном ее делать не стоит точно.
Все советы по обстановке романтического вечера рекомендуют свечи и вино. Решайте сами. Или вам придется заниматься сексом несколько раз подряд, чтобы окситоцин пересилил действие алкоголя. Даже после хорошего секса. Мы понимаем, что это приятная перспектива, но не каждый мужчина ее потянет.